칭찬되고 싶지 옷을 랙, 그럼 옷장에 어깨가 좋은처럼 잘되어야 허리와 같은 좋은 시체를 가지고 있습니다.
선반이되는 법?
당신은 선반이되고 싶다, 적어도 당신은 뚱뚱한 사람을 잃어야한다, 적어도 당신은 표준 얇은 옷을 만난다. 그리고 옷 선반의 꿈을 이루기 위해서는, 전체 어깨 라인이 최고의 옷인 반면, 라인의 근육 모양이어야한다. 선반, 전체 어깨가 완벽한 옷장의 열쇠이며 멋진 어깨가 몸 전체를 키 크고 똑바로 만들 수있어 허리를 더 좁게 보이게하고 엉덩이는 더 작고 둥글게 만듭니다.
많은 소녀들이 큰 인물을 좋아하지 않고, 다음 인물로 연습하는 것을 두려워하여 요정의 길로 스스로를 막습니다.
체육관 많은 남자들이 큰 장비 가슴의 다양한 뒤로 하루지만, 어깨가 매우 넓은되지 않은,하지만 당신은 어깨 너비를 거부하는 모든 어깨를 두려워하고, 재밌다고 생각하지 않아? 사실, 여자뿐만 아니라 어깨를 실천 어깨는 끔찍하게 만들지 만 라운드 어깨, 슬립 어깨, 혹등 고생 및 일련의 문제를 개선하기 위해 키가 크고 똑바로 보이게합니다!
옷장은 그것을 어떻게 연습해야 하는가?
어깨에 덤벨 밀기
이러한 복합 동작을 대체 할 수있는 액션이 없습니다! 빔 앞에서 전체를 연습 할 수 있습니다! 동시에 스탠스를 사용하여 핵심 역량을 강화할 수도 있습니다!
코어를 단단히 고정시키고 엉덩이를 클램프로 고정하십시오! 동작 중에 몸을 흔들지 않도록하십시오!
로프 잡아 당기기
그리고 다른 작업은 같은 측면은 많은 사람들이 자주 무시합니다. 상단 뒷면의 빔 및 기타 소형 근육 후! 로프의 주요 목표는 당신의 어깨를 게시하는 것입니다 삼각근을 뽑아되지 않습니다,하지만 당신은 아름다운 어깨 라인을 원하는 경우,하지 말라 이 작은 부분 드래그!
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