O dia de trabalho foi cansado à noite, então alguns dos bons hábitos de descompressão antes de ir para a cama tornam-se muito importantes.
Primeiro, uma xícara de leite
O estudo descobriu que o leite contém l-triptofano para promover o sono. O sono saudável 1 hora antes de ir para a cama com uma xícara de leite de mel, o mel ajuda a manter o equilíbrio do açúcar no sangue durante a noite, de modo a evitar acordar cedo.
Em segundo lugar, cabelo de cinco dedos
A acupuntura da cabeça aponta mais, através do pente, pode desempenhar uma massagem, estimula o papel de pode ser fígado plano, Xifeng, Kaiqichaoguanjian, visão dolorosa, etc. Manhã e noite com os dois dedos no vermelhidão do couro cabeludo, febre, pode limpar o fluxo sangüíneo da cabeça , Melhore o pensamento e a memória do cérebro, promova a nutrição das raízes do cabelo, proteja o cabelo, reduza a perda de cabelo, elimine a fadiga do cérebro e adormeça cedo.
Em terceiro lugar, escove o rosto
Escove os dentes antes de ir para a cama é mais importante do que a manhã, não só para limpar o acúmulo da boca e é propício para a proteção dos dentes, para ajudar a dormir bem. Veja o computador da televisão, lembre-se de lavar o rosto. Porque a televisão e o computador são radiação, há muito tempo Observe a superfície da nossa permanência na pele, lave o rosto antes de ir à cama para estas partículas de radiação e um pouco de pó para limpar, para proteger o sono limpo, confortável e relaxado da pele.
Quarto, pés de água quente
A medicina chinesa acredita que mais de 60 pontos no pé e órgãos internos têm um contato muito próximo, então, antes de ir dormir com uma bolha quente de banho de pé, promover a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo e muito mais.
Em quinto lugar, abra a ventilação da janela
Manter o ar fresco no quarto, o vento ou o frio, pode estar aberto por um tempo, e depois fechado antes de ir para a cama, ajuda a dormir profundamente, mas não dorme quando a atenção for coberta.
