Der Arbeitstag war in der Nacht müde, so dass einige der Dekompressionsgewohnheiten vor dem Zubettgehen sehr wichtig werden.
Zuerst eine Tasse Milch
Die Studie fand heraus, dass Milch l-Tryptophan enthält, um den Schlaf zu fördern. Gesunder Schlaf 1 Stunde vor dem Zubettgehen mit einer Tasse Honigmilch, hilft Honig, den Blutzuckerspiegel über Nacht zu halten, um zu vermeiden, früh aufzuwachen.
Zweitens, fünf Finger Haare
Gehen Sie mehr Punkte, durch Kämmen, kann eine Massage spielen, Stimulation, Energie Pinggan, Xifeng, Reanimation gehorchen Gott, Sehkraft und andere Schmerzen. Früher oder später bezieht sich auf die Kopfhaut Rötung kämmen, Fieber, Blutfluss kann löschen Sie den Kopf mit beiden Händen , Gehirn denken und Gedächtnis verbessern, Haarwurzelernährung fördern, Haar schützen, Haarausfall verringern, Gehirnmüdigkeit beseitigen und früh einschlafen.
Drittens, putze dein Gesicht
Putzen Sie Ihre Zähne vor als am Morgen ist wichtiger zu Bett geht, nicht nur den Mund Sedimente zu löschen, und hilft, die Zähne zu schützen, kann auch ruhig schlafen helfen. Nach dem TV-Computern beobachten, denken Sie daran, Ihr Gesicht zu waschen, weil es TV und Computer-Strahlung, für eine lange Zeit Beobachten Sie auf der Oberfläche unseres Aufenthalts in der Haut, waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen, um diese Strahlungspartikel und etwas Staub zu reinigen, um die Haut sauber, bequem und entspannt zu schlafen.
Viertens, heiße Wasserfüße
Chinesische Medizin der Auffassung, dass mehr als 60 Punkte und die inneren Organe Füße haben eine sehr enge Beziehung, so, bevor sie mit warmem Wasser zu Bett gehen, einweichen Füße, Körper Blutzirkulation zu fördern, beschleunigen den Stoffwechsel mehr als gut.
Fünftens, öffne die Fensterlüftung
Pflegen Sie die frische Luft im Schlafzimmer, der Wind oder kaltes Wetter, kann für eine Weile geöffnet sein, und dann vor dem Schlafengehen geschlossen, helfen, gesund zu schlafen, aber nicht schlafen, wenn Sie auf den Schlaf achten.
