Карри может предотвратить ожирение, потому что карри содержит ингредиенты, которые способствуют желудочно-кишечной подвижности, может помочь пищеварению, чтобы предотвратить ожирение.
1, основными ингредиентами карри являются порошок куркумы, перец Сычуань, анис, перец, корица, гвоздика и семена кориандра и другие пряности, содержащие пряный, могут способствовать секреции слюны и желудочного сока, увеличивать перистальтику желудочно-кишечного тракта, повышать аппетит.
2, «American Journal of Clinical Nutrition», опубликованный в исследовательском документе, подтвердил, что карри может помочь уменьшить постпрандиальную реакцию инсулина, но также способствует энергетическому обмену, заставляет людей потреблять больше калорий и способствовать окислению жира, что способствует предотвращению ожирения.
3, карри содержит пряные специи, может способствовать секреции слюны и желудочного сока, увеличивать желудочно-кишечную подвижность, увеличивать аппетит. Крикс может способствовать кровообращению, достигать цели потоотделения, поэтому в субтропике люди особенно любят питаться блюдами карри. В последних исследованиях Института исследований указывается, что куркумин, содержащийся в карри, имеет функцию активации гепатоцитов и ингибирования функции раковых клеток, а карри также оказывает влияние на рану на сложность и даже предотвращает болезнь Альцгеймера.
Рецепт диеты карри
Молочный куриный карри
Материал: (2 порции) 2 цыпленка курицы, 2 яйца, 2 чашки риса, 2 ~ 3 карри, 2-4 столовые ложки легкого крема
Практика:
1. Куриная бескостная кость, разрезанная на мелкие кусочки, добавьте немного соли, готовя вино и перец маринованные 10 минут, из сковороды обжарьте курицу, добавьте воду и карри-блок, сделайте курицу карри запасной, домашнюю курицу достаточно, чтобы поесть Вставай
2. Поместите приготовленный рис в маленькую миску и переверните ее на сковороде. Поместите немного соли и хорошо перемешайте с яйцом и перемешайте в четыре или пять спелых яичных яиц (яйцо не конденсируется) и накройте рис , Сверху с 1 столовой ложкой сливок, блюдо, наполненное курицей карри, может быть.
Томатный карри
Материал: 2 помидора, 1 картофель, 1 морковь, половина лука, 3 капусты, карри 3, 2 столовые ложки томатного соуса.
Практика:
1. Помидоры нарезать кусочками. Картофель, морковный разрез 1,5 см. Дин, лук, капуста также разрезают на лист того же размера.
2. Поместите немного масла в кастрюлю, налейте лук, обжарьте, обжарьте аромат в томате, варите до мягкости, затем поставьте
3 в картофельную морковь, слегка обжаренную и, наконец, раскручивающую капусту.
4. После того, как все хорошо перемешайте, добавьте две столовые ложки кетчупа, вылейте в воду по последним ингредиентам, кипятите.
5. Откройте горшок в течение 5 минут, добавьте карри-блок, хорошо размешайте, а затем накройте крышкой до толщины.
Баклажанный карри
Ингредиенты (2 порции): 2 баклажана, 50 г побегов бамбука, 6 зеленых перцев, имбирь и чеснок, 5 черных перцев, 1 чайная ложка горчичного соуса, 1 чайная ложка оливкового масла, 40 г карри-соуса, 2 стакана воды, рис 300 г.
Практика:
1. Баклажаны и побеги бамбука разрезают мелкие, имбирь и чеснок нарезают, черный перец правильно пюре.
2. Добавьте масло и горчичный соус к кастрюле и залейте имбирем, чесноком и черным перцем до ароматного.
3. В то же время баклажаны варили, подбирали в горшок, добавляли побеги бамбука, а затем в соус карри, вареный вокруг зеленого перца.
Тайские креветки карри
Состав: белые креветки 250 грамм, лук 3/4, 2 столовые ложки или 1-2 части тайского желтого карри, кокосовое молоко 2 столовые ложки масла 5 г
Практика:
1. Креветка заканчивается, очищается и сливается, обжарьте кастрюлю, пока не удалите красный стиль;
2. Контролируйте жареное масло креветок, положите небольшой кусочек масла, налейте мелкие кусочки лука, обжарьте филе, добавьте небольшую миску с кипяченой водой;
3. Добавьте карри соусом / блоком и кокосовым молоком до тех пор, пока они не расплавятся, налейте креветки, пока равномерно не обернут карри соусом.
Японский карри куриный рис
Состав: куриная грудка, картофель, морковь, лук, карри-блок
Практика:
Шаг 1: Мясо куриной грудки соленое с солью, черным перцем, кукурузным крахмалом и маслом и небольшим массажем, чтобы помочь вкусно (по крайней мере 30 минут, если возможно, лучшая подготовка накануне);
Шаг 2: Нагрейте горшок небольшим количеством масла, кубиками кубиками куриной грудки, обжаривайте, пока слегка золотисто-коричневый цвет не сможет получить Sheng;
Шаг 3: Нагрейте масло в кастрюле, очистите и нарежьте морковь и картофель, а затем вылейте в куриную грудку и пресную воду непосредственно перед ингредиентами, а также вареный карри-блок (сравнение тайского карри Стимулировать, японское карри более нежное);
Шаг 4: После кипячения кипячено до среднего и небольшого отваривания до немного толщины, затем положите луковый аромат, продолжайте готовить до желаемой консистенции;
Примечание. Вышеупомянутая базовая версия, если вы хотите, чтобы карри съели толще, вы можете добавить немного арахисового масла на шаге 4 или даже темный шоколад, добавив нужное количество молока, чтобы текстура стала более гладкой.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
