کاری می تواند به چاقی جلوگیری می کند، زیرا حاوی مواد تشکیل دهنده کاری ترویج حرکات دستگاه گوارش، برای کمک به هضم و برای جلوگیری از چاقی.
1، جزء اصلی از پودر کاری زردچوبه، فلفل سیچوان، بادیان رومی، فلفل، دارچین، میخک و تخم گشنیز است و سایر ادویه جات حاوی تند، می تواند ترشح بزاق و شیره معده ترویج، افزایش حرکات دستگاه گوارش، افزایش اشتها.
2، "مجله آمریکایی تغذیه بالینی" منتشر شده مقالات پژوهشی، تایید کرد که کاری ممکن است به کاهش پاسخ انسولین بعد از غذا کمک کند، بلکه ترویج سوخت و ساز انرژی، افرادی که کالری بیشتری مصرف می و ترویج اکسیداسیون چربی، در نتیجه به پیشگیری از چاقی کمک می کنند.
3، شامل ادویه جات ترشی جات کاری تند، می تواند ترشح بزاق و شیره معده ترویج، افزایش دودی دستگاه گوارش، افزایش اشتها. کاری می تواند گردش خون ترویج، برای رسیدن به هدف از عرق کردن. بنابراین در افراد نیمه گرمسیری به ویژه به خوردن کاری ظروف. سان فرانسیسکو از سرطان آمریکا انجمن مطالعه از آخرین تحقیقات اشاره کرد که کورکومین موجود در کاری می تواند سلول های کبدی فعال شدن و مهار عملکرد سلول های سرطانی است. کاری همچنین دارای یک کمک زخم به درمان و حتی پیشگیری از نقش بیماری آلزایمر.
رژیم غذایی رژیم غذایی
مرغ شیر تخم مرغ برنج بسته بندی شده
مواد: (2 وعده) 2 پاپا مرغ، 2 تخم مرغ، 2 كاسه برنج، 2 تا 3 قاشق غذا خوری، 2 قاشق سوپ خوری خامه ای
تمرین:
1. بدون استخوان برش مرغ را به قطعات کوچک، اضافه کردن مقدار کمی نمک، فلفل و شراب 10 دقیقه ترشی، سرخ شده مرغ را از تابه، اضافه کردن آب و کاری، کاری مرغ ساخته شده آماده به کار. خانه ساخته شده، چند مرغ غذای کافی برای خوردن بلند شوید
2. برنج پخته شده بریزید و به کاسه کوچک وارونه در ظرف؛ ضرب و شتم تخم مرغ و اضافه کردن مقدار کمی نمک، به برنج سرخ شده ماهی تابه را به چهار یا پنج بالغ تخم مرغ نیمرو (تخم مرغ به طور کامل مانند یخ زده است)، سپس پوشش با یک کاسه قاشق سوپ خوری، ظرف با مرغ کاری می شود.
کاردیم گوجه فرنگی
مواد: 2 گوجه فرنگی، 1 سیب زمینی، 1 هویج، نیمه پیاز، 3 کلم، بلوط کاری 3، 2 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی.
تمرین:
1. گوجه فرنگی را به قطعات تقسیم کنید. سیب زمینی، هویج 1.5 سانتی متر از دسر، پیاز، کلم نیز به اندازه ورق برش داده می شود.
2. گوا Lifang برخی از روغن به هم بزنید پیاز، سپس اضافه کردن گوجه فرنگی را هم بزنید عطر، طعم، نرم به حرارت متوسط آب، و سپس قرار دادن
3 به هویج سیب زمینی کمی سرخ شده، و در نهایت کلم برنزه کردن.
4. همه پس از اضافه کردن دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی و خوب هم بزنید. پور بیش از مواد تشکیل دهنده از پایان آب، جوش.
5. پس از گلدان 5 دقیقه اضافه شده است از هم جدا کاری، هم بزنید، پوشش دوباره تا ضخامت جوش. پان قبل از این را می توان سبزی های خرد شده پاشیده.
بادام زمینی سرخ شده
مواد (2 بخش): بادمجان 2، 50 گرم شاخه های بامبو، شش فلفل سبز، زنجبیل و مقدار سیر، پنج فلفل سیاه، خردل 1 قاشق چای خوری، 1 قاشق چای خوری روغن زیتون، 40 گرم سس کاری، 2 فنجان آب، برنج 300 گرم
تمرین:
1. شاخه تصادفی و برش را به بادمجان کوچک، سیر خرد شده و زنجبیل، فلفل سیاه مناسب له شده.
2. سس روغن و خردل را به تابه اضافه کنید و در زنجبیل، سیر و فلفل سیاه بپاشید تا معطر باشد.
3. در همان زمان بادمجان پخته شده، به داخل گلدان برداشت، شاخه های بامبو را اضافه کنید، و سپس به سس کاری، که در مورد فلفل سبز شده است.
میگو کیک تایلندی
مواد لازم: میگو سفید 250 گرم، پیاز 3/4، 2 قاشق غذا خوری یا 1 تا 2 عدد قره قاط زرد تایلندی، شیر نارگیل 2 قاشق غذاخوری کره 5 گرم
تمرین:
1. میگو به پایان رساندن، تمیز کردن و تخلیه کردن؛ ظرف را تا سرخ کردن ظریف بپوشانید؛
2. روغن میگو سرخ شده را کنترل کنید، یک تکه کره کوچک را بگذارید، به قطعات کوچک پیاز سر بزنید و یک کاسه کوچک از آب پز را اضافه کنید.
3. قبل از اینکه ذوب شود، سس / سس کری و شیر نارگیل را اضافه کنید، میگو را بشویید تا سس خرد شده را به طور یکنواخت پیچیده کنید.
برنج مرغ سرخ شده ژاپنی
مواد لازم: سینه مرغ، سیب زمینی، هویج، پیاز، بلوط کاری
تمرین:
گام اول: گوشت مرغ مرغ با نمک، فلفل سیاه، ذرت ذرت و روغن، و ماساژ کمی برای کمک به خوشمزه (حداقل 30 دقیقه، در صورت امکان، بهترین آماده سازی شب قبل) است.
گام 2: گلدان را کمی روغن تند، سیب زمینی مرغ سیب زمینی سرخ شده را گرم کنید تا سرخ کنید تا قهوه ای کمی طلایی بتواند از آن استفاده کند.
گام 3: روغن را در ظرف بخورید، هویج و سیب زمینی را خرد کرده و آن را بشویید و سپس به سینه مرغ و آب شیرین درست قبل از مواد تشکیل دهنده اضافه کنید و همچنین بلوط کری با آب پز (مقایسه تایلندی) تحریک، ژاپنی Curry بیشتر ملایم است)؛
گام چهارم: پس از جوش، آب پخته شده تا متوسط و كوچك به ضخامت كوچك پخته شود، سپس عطر و طعم پياز را بگذاريد، به قول خود ادامه دهيد؛
توجه داشته باشید: در بالا نسخه اولیه است، اگر شما می خواهید curry به خوردن ضخیم تر، شما می توانید یک کره بادام زمینی کمی در مرحله 4 اضافه کنید، و یا حتی شکلات تیره، اضافه کردن مقدار مناسب شیر باعث می شود بافت نرم تر است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
