오늘 Xiaobian 모두에게 추운 음식은 얇은 될 수있는 것이 좋습니다, 그것은 놀람 아닌지 신속하게 배웁니다.
요오드 함유 식품
요오드는 인체의 에너지 물질 대사를 유지하고 체온을 유지할 수 있으며, 갑상선 호르몬은 신체에서 가장 중요한 호르몬의 하나 인, 신체의 생리적 역할 합성 갑상선 호르몬에 의해 달성된다. 요오드의 부족은 갑상선 호르몬의 합성이 감소 일으킬 수 있다면 기본 생활 활동에 영향을 미치며 신진 대사가 감소합니다.
요오드가 풍부한 음식 : 다시마, 해초, 해파리, 바다 고기, 가재 및 기타 해산물.
철분 함유 식품
지방 연소 공정은, 철 중요한 불가결의 존재. 영양소 효과 수송성에서 헤모글로빈의 피 수량이 불충분 인체 철은 산소 인체 대사 덜 복잡 후에 감소 될 때 기초 대사 낮은 분해가 발생할 수있다 리파아제 기능이 약화되고 육체적 인 감기에 걸릴 확률이 높습니다.
철분이 풍부한 식품 : 간장, 마른 고기, 검은 참깨 등.
매운 음식
캡사이신은 신체 조직의 온도를 일으키고, 심장 박동 때문에 고추가 캡사이신을 포함, 변환 속도를 가속화 지방의 연소를 촉진하는 신체 조직을 도울 수있는 물질.입니다. 매운 채식주의 더 도움 뱃속에 염산의 생산을 증가 소화하기 쉽고 위장으로의 혈류가 증가합니다.
매운 음식 : 후추, 생강, 마늘 등등.
겨울철 권장 체중 감량 다이어트
신선한 해바라기 죽
재료 : 100g 신선한 야채, 쌀 50g.
연습 : 야채를 씻어, 좋은 여분을 잘라, 쌀 Amoy 그물, 냄비에 넣어, 해바라기로 옮길 때까지 때까지 물 죽의 적절한 금액을 추가, 삶은 수 있습니다. 매일 3 그릇에 1 그릇.
역할 : 열 Runchang, 혈액 해독을 냉각. 변비, 소변, 땀샘, 이질, 대변, 궤양 및 기타 궤양에 혈액을 부어 위장 열에 적용.
유 리 렌 죽
재질 : 율리 렌 10g, 쌀 100g.
관행 : Yulin는 그물을 선택하고, 짓 눌린 후 냄비에 넣고, 물을 넣고, 물을 넣은 후 5 ~ 10 분간 담가 두르고, 죽을 밥을 넣는다. .
역할 : Runchang catharsis,이 물 팽창. 대변과 수수께끼, 비뇨기 불이익, 부종 (간경변증 복수), 사지 부종 등에 적용 가능.