減量食品を推奨するすべての人のための小さな今日は寒さを保つことができるだけでなく、それは非常にうれしい驚きではない、とすぐにそれを学びます。
ヨウ素含有食品
ヨウ素は甲状腺ホルモンが体の中で最も重要なホルモンの一つであり、それは体内のエネルギー代謝を維持し、体温を維持することができ、体内の生理的役割は、合成甲状腺ホルモンによって達成されている。ヨウ素の不足は、甲状腺ホルモンの合成が減少する原因となることができれば、基本的な生活活動に影響を与え、代謝の低下につながります。
ヨウ素が豊富な食品：昆布、海藻、クラゲ、魚、エビや他の魚介類。
鉄含有食品
脂肪燃焼プロセスは、鉄は重要不可欠な存在が。栄養素の効果を輸送からのヘモグロビンの血液量の不足人体鉄は酸素の人体代謝にあまり関与した後に削減されます場合は、基礎代謝低下、分解につながる可能ですリパーゼ機能は弱く、体の寒さは、脂肪を蓄える可能性が高い。
鉄分が豊富な食品：肝臓、赤身の肉、黒ゴマ。
スパイシーな食べ物
ペッパーは、カプサイシンが含まれ、物質は脂肪の燃焼を加速するために体組織を助け、変換速度を加速することができます。カプサイシンが体組織の温度を引き起こし、心拍ためです。スパイシーなベジタリアンは、より多くのを助け、胃の中の塩酸の生産を増加します簡単には食べ物を消化するために、それは胃への血流が増加します。
スパイシーな食べ物：唐辛子、生姜、ニンニクなど。
推奨される冬の減量食
新鮮なヒマワリのお粥
成分：新鮮な野菜クワイ100グラム、米50グラム。
方法：クワイは洗浄料理、細かいスペアをカット、米ネットを精練、リリースポット、水のお粥、調理時に転送された植物のヒマワリを追加し、1日のボウルに茹で、3〜5日。
処置：血液の蓄積熱による非経口便秘に適した解毒、収斂排尿、下痢、糞便中の血液を冷却し、熱腸である、膨潤壊疽などを沸騰します。
ゆう李漣お粥
材質：玉里の10グラム、米の100グラム。
方法：玉里は2〜3日、1日のサーブ煮粥の茶碗を増やし、ジュースを調理し、5〜10分浸し、いくつかの水を追加し、鍋をリリース、分割、ネットを選択してください。 。
機能：下剤、ドライあいまいなスツール、排尿障害、浮腫、腫れ（肝硬変）、四肢の浮腫に適した水の腫れ。
