आज Xiaobian सभी को सिफारिश की है दोनों ठंडे भोजन पतली हो सकता है, यह एक आश्चर्य नहीं है, जल्दी से इसे सीखो।
आयोडीन युक्त भोजन
आयोडीन, थायराइड हार्मोन शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है यह शरीर की ऊर्जा चयापचय को बनाए रखने और शरीर का तापमान बनाए रख सकते हैं, शरीर में एक शारीरिक भूमिका एक कृत्रिम थायराइड हार्मोन के द्वारा प्राप्त किया जाता है। आयोडीन की कमी का कारण बन सकती हैं थायराइड हार्मोन संश्लेषण कम हो जाता है बुनियादी जीवन की गतिविधियों को प्रभावित करेगा, जिससे कम चयापचय हो।
आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ: समुद्री घास की राख, समुद्री शैवाल, जेलिफ़िश, मछली, झींगा मछली और अन्य समुद्री भोजन।
आयरन युक्त भोजन
फैट प्रज्वलन प्रक्रिया, लोहा एक महत्वपूर्ण और अपरिहार्य उपस्थिति। पोषक तत्वों प्रभाव के परिवहन से हीमोग्लोबिन की रक्त मात्रा में अपर्याप्त मानव शरीर में लोहे ऑक्सीजन की मानव शरीर के चयापचय में कम शामिल करने के बाद कम हो जाएगा जब बेसल चयापचय कम, अपघटन को जन्म दे सकता है लाइपेस कार्य कमजोर, शारीरिक ठंडा, वसा जमा करने की अधिक संभावना है।
लौह युक्त खाद्य पदार्थ: जिगर, दुबला मांस, काले तिल।
मसालेदार खाना
काली मिर्च capsaicin होते हैं, पदार्थ, रूपांतरण दर में तेजी लाने के कर सकते हैं शरीर के ऊतकों में वसा के जलने में तेजी लाने के लिए मदद। इसका कारण यह है capsaicin शरीर के ऊतकों के तापमान का कारण बनता है, और दिल की दर है। मसालेदार शाकाहारी, पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन में वृद्धि होगी और अधिक मदद कर रहा भोजन को पचाने में आसान है, और पेट में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होगी।
मसालेदार भोजन: काली मिर्च, अदरक, लहसुन और इतने पर।
अनुशंसित शीतकालीन वजन घटाने आहार
ताजा सूरजमुखी दलिया
सामग्री: 100g ताजा सब्जी, चावल 50 ग्राम
अभ्यास: सब्जियों को धो लें, अच्छी तरह से काट लें, चावल अमीय जाल, बर्तन में डालिये, उचित मात्रा में पानी दलिया जोड़ें, जब पकाया जाता है जब सूरजमुखी को तले हुए उबला हुआ हो। 3 से 5 दिनों के लिए दैनिक 1 कटोरा।
भूमिका: गर्मी रंचैंग, रक्त की हानि को ठंडा करना। कब्ज के कारण जठरांत्र की गर्मी के लिए लागू, मूत्र कसैले, पेचिश, मल, अल्सर और अन्य अल्सर में रक्त डालता है।
यू ली रेन दलिया
सामग्री: युली रेन 10 ग्रा, चावल 100 ग्राम
व्यवहार: यूलिन ने शुद्ध, कुचल, पॉट में डाल दिया, पानी की मात्रा जोड़ें, 5 से 10 मिनट के लिए सोखो, पानी का काढ़ा, दलिया के लिए चावल कुक जोड़ें। 2 से 3 दिनों के लिए रोजाना 1 कटोरी परोसें ।
भूमिका: रूंचांग व्याकरण, ली पानी सूजन। मल और पेझलिंग, मूत्र का नुकसान, एडिमा (यकृत सिरोसिस और एसिटोस), अंग की सूजन आदि के लिए लागू।
