Debe correr contra el tiempo para bajar de peso, por no mencionar el baño es un santuario para bajar de peso! Baño gran espejo de cuerpo entero ese lado, de manera que el más astuto de grasa donde esconderse.
¿De ahora en adelante, una campaña de tarjeta perforada para el baño para comenzar?
Después de un día duro, ducha se ha convertido en un Shi Lei.
Por lo general, que va a hacer: la ducha, con el fin de cortar las esquinas, pintado simple baño, abrir el grifo, y luego comenzó a sostener la ducha en un deslumbramiento, enjuague y deje correr el agua libremente, siempre y cuando no hay un baño residual, toma una toalla de baño envuelto el cuerpo, incluso si frote bin. ¡Qué poderoso baño, o espera el fin de semana para decirlo!
Han soñado con aceites esenciales y baño de flores, pero perezoso pequeña mente diablo pero luego decir, tomar una ducha, pero es un acto de simbólica, corriendo informal ningún problema. Incluso comprar aceites esenciales y pétalos de flores, pero el diablo pequeño bloque perezoso delante de usted, él está sentado en la bañera que tuvo que ver el horario estelar de deslizamiento muchos de adelgazamiento de distancia?
Agarrar la corriente
1, maestro de baño de '5 minutos'
?! NO rápida jugadores cinco minutos baño de ducha Punch es tabú cuando disfrutas de una ducha de diversión Relax, es posible que se olvide la tarea de fichar delgada; probablemente más rápido en el inmediato, no le das importancia al método de la ducha, pero se perdió la piel Parte importante de la pérdida de peso.
2, baño de "agua clara"
¡Oh, Dios mío! Si todavía eres un baño regular de "aguas claras", entonces realmente eres un pobre que toma la vida y será una gran pérdida de agua y tiempo para ti porque puedes ponerlos Use mejor, al menos también debe agregar un poco de sal de baño dentro
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, O poner un poco de aceite?
3, se perdió el punto dorado de baño
La temperatura corporal se mantendrá a un valor relativamente alto dentro de los 5 minutos posteriores al baño, y si es apropiado perder peso haciendo ejercicio y aplicando productos adelgazantes en este momento, es posible que los productos simples para el cuidado del baño sean suficientes. De hecho, los productos de pérdida de peso no profesionales no pueden satisfacer sus necesidades de pérdida de peso; por lo tanto, perderá el mejor momento para perder peso.
En primer lugar, la contraseña de la tarjeta de golpe de la ducha
Cómodo método de adelgazamiento de baño local
Rocíe con un fuerte chorro de agua en todas las partes del cuerpo.
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Especialmente para la grasa tiene un lugar, en constante lavado de masaje, que apretada la piel. Enjuague masaje lejos del corazón del sitio comenzó a notar que la fuerza de la corriente de agua es mejor alternar, débil y fuerte cuando el mejor tiempo, por lo puede desempeñar el papel de masaje. Si no se puede ajustar el flujo de agua, sino también por la distancia y de cerca se vuelve enjuagaba la temperatura del agua en invierno es generalmente alrededor de 40 ℃ adecuado, la primavera y el verano o más caliente, puede utilizar alternando enjuague caliente y frío , Promueva la circulación de sangre.
A, método de enjuague de cintura y abdomen
Por la distancia y cerca de lavado gira en una dirección en sentido horario en el abdomen, preferiblemente cuando el agua fuerte débil.
B, el método de enjuague de la pierna
La cabeza doblada hacia abajo delante de la pierna inferior, se lavó por el siguiente; lavado alternativamente las piernas de masaje y repite alternativamente varias veces.
Método de pérdida de peso con frotación local
Rub es lo que se suele llamar '' matorrales Para conocer el método correcto de roce no sólo puede perder peso, fácil de 'frotar' exceso de grasa, sino también propiedades medicinales, limpiar el cuerpo de la suciedad, está dotado de personal Receta para el cuidado de la piel con pérdida de peso ¡oh!
Métodos específicos: muy simple, primero en remojo y luego use un baño de espuma con abundante espuma de algodón. Tenga cuidado de no excederse en la fuerza para no dañar la piel.
Aquí hay algunas formas específicas de frotar rub:
C, frotar el abdomen
Con algodón de baño girando en el abdomen de abajo hacia arriba, alternando las manos para hacer 5 veces. Para el pecho, la columna recta.
D, frotar las nalgas
En una posición positiva, desde la pierna hacia arriba en espiral a través de las caderas hasta la cintura, se frota cinco o seis veces.
E, frota las piernas
Piernas abiertas, parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante, desde el tobillo hasta los dedos de los pies, pantorrillas, frotación en espiral del muslo. Repita frotar dos o tres veces para ver el efecto de pérdida de peso.
Al tomar una ducha, el efecto puede ser más pronunciado con estiramientos simples de las extremidades y ejercicios de masaje, como levantar las piernas o masajear los brazos, las nalgas, la cintura y las piernas.
Aquí hay varios tipos de ejercicios de pérdida de peso de tipo baño:
A, ambos lados de la bañera de mano, piernas Bengzhi, haciendo movimientos de elevación, rotación de las piernas, todo tipo de 10 veces.
B, las piernas planas, las manos cruzadas desde adentro hacia afuera abrazan el interior de las piernas, la fuerza hacia afuera, las piernas hacia adentro, la fuerza. Todavía 5 segundos, un total de 5 veces.
C, ejercicios de pantorrilla
Detrás contra la pared de la bañera, doblar las rodillas, levantar con una sola pierna (puede estar la pierna alejada de la pared del cilindro), balancear 10 veces, luego relajarse y cambiar de pierna.
D, ejercicios de cintura
Sostenga ambos lados de la bañera con ambas manos, las piernas planas, la cintura contra la pared de la bañera, aproximadamente 5 veces la fuerza de torsión.
E, las manos a ambos lados de la bañera, las piernas rectas, con el cuerpo de soporte de los dedos, para que el cuerpo pueda balancearse, y luego balancearse alrededor de la cintura, un total de 5 veces.
F, ejercicios de brazo
Sostenga ambos lados de la bañera con ambas manos, con las piernas rectas, el uso de la fuerza del brazo para levantar el cuerpo, insistiendo por 10 segundos, luego relájese, haga 10 veces.
En segundo lugar, la contraseña de "tarjeta de baño"
Ejercicio de baño
Al tomar una ducha, el efecto puede ser más pronunciado con estiramientos simples de las extremidades y ejercicios de masaje, como levantar las piernas o masajear los brazos, las nalgas, la cintura y las piernas.
Aquí hay varios tipos de ejercicios de pérdida de peso de tipo baño:
A, ambos lados de la bañera de mano, piernas Bengzhi, haciendo movimientos de elevación, rotación de las piernas, todo tipo de 10 veces.
B, las piernas planas, las manos cruzadas desde adentro hacia afuera abrazan el interior de las piernas, la fuerza hacia afuera, las piernas hacia adentro, la fuerza. Todavía 5 segundos, un total de 5 veces.
C, ejercicios de pantorrilla
Detrás contra la pared de la bañera, doblar las rodillas, levantar con una sola pierna (puede estar la pierna alejada de la pared del cilindro), balancear 10 veces, luego relajarse y cambiar de pierna.
D, ejercicios de cintura
Sostenga ambos lados de la bañera con ambas manos, las piernas planas, la cintura contra la pared de la bañera, aproximadamente 5 veces la fuerza de torsión.
E, las manos a ambos lados de la bañera, las piernas rectas, con el cuerpo de soporte de los dedos, para que el cuerpo pueda balancearse, y luego balancearse alrededor de la cintura, un total de 5 veces.
F, ejercicios de brazo
Sostenga ambos lados de la bañera con ambas manos, con las piernas rectas, el uso de la fuerza del brazo para levantar el cuerpo, insistiendo por 10 segundos, luego relájese, haga 10 veces.
Después del masaje
5 minutos después del baño, es necesario echar loción humectante o productos para adelgazar rápidamente, mientras se limpia el lado del masaje. Ya sea que se trate de un masaje gratis o use accesorios, tendrá más mágico de lo normal.
Ahora presentamos algunos de los deportes más útiles después del baño:
A, mira 'manga de mariposa'
(1) brazo ligeramente doblado, la otra mano desde la punta de los dedos a la dirección del brazo superior, presión lineal;
(2) enderezar el brazo, la otra mano agarrar el brazo recto, difícil de girar la carne del brazo, con la mano recta en la dirección opuesta de rotación.
B, realza el hermoso cofre
El pecho, la mano izquierda y la derecha sostienen alternativamente el cofre hacia arriba, desde afuera, desde abajo hacia arriba, cada uno a ambos lados al menos 30 debajo.
C, tratar con 'anillo de natación'
Pellizque la cintura en ambos lados de la grasa, exprimida desde el interior y el interior, mientras empuja, hasta la sensación de fiebre.
D, recuperar la parte inferior del abdomen
Manos planas en el ombligo, masajee la cintura y el abdomen en el sentido de las agujas del reloj, masajee 5 vueltas y luego presione el masaje en sentido antihorario.
Consejos
Bañarse y bañarse diferente, tiene un espacio más grande para adelgazar, elija una función de adelgazamiento gel de ducha, sal o crema de masaje será su primera opción.
Por último, no se olvide de elegir el más adecuado para sus productos de cuidado del cuerpo, por supuesto, ambos pueden tener un producto adelgazante con una función de pérdida de grasa alta es más perfecto.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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