Потеря веса должна идти в гонку со временем, не говоря уже о том, что ванная комната - это святая земля для похудения! Ванная с большим зеркалом для тела на той стороне, поэтому самому хитрому жиру также негде спрятаться.
С этого момента начинается кампания с картой ванной комнаты?
После утомительного дня ливни стали запоздалой.
Обычно вы будете делать это: душ, чтобы вырезать углы, просто нанесите ванну, включите кран, а затем начните держать голову душа в оцепенении, дайте воде свободно течь, пока ванна не уйдет, возьмите ванну, завернутую в тело, даже законченную. Какая мощная ванна? Или подождите, пока на выходных скажут это!
Также мечтали о эфирных маслах и лепестковой бане, но сердце ленивого маленького дьявола говорило вам, купалось, но символическое поведение, случайный импульс не проблема. Даже купите масло и лепестки, ленивый маленький дьявол, но блок Перед вами, сидя в ванной, вам нужно посмотреть, как похудело ли основное время ускользало?
Возьмите
1, «5 минут» мастер ванны
Пять минут душ-хозяин НЕТ! Яблоко табу. Если вы наслаждаетесь комфортом и комфортом в душе, вы можете забыть о невесомости перфокарты, вы можете быстро подумать, не обращать внимания на метод душа и пропустить кожу Важная часть потери веса.
2, ванна с чистой водой
Боже мой! Если вы по-прежнему являетесь регулярной ванной с чистой водой, тогда вы действительно плохой пожизненный человек, и для вас будет большая трата воды и времени, потому что вы можете положить их Используйте лучше, по крайней мере, вы также должны добавить соль для ванны внутри
![]()
, Или положить немного масла?
3, пропущенная золотая точка
Температура тела будет поддерживаться относительно высоким значением в течение 5 минут после купания, и если уместно похудеть, применяя и применяя продукты для похудения в это время, вы можете обнаружить, что простые средства для ухода за купанием являются достаточными, однако На самом деле, непрофессиональные продукты для снижения веса не могут удовлетворить ваши потребности в потерях веса, поэтому вы потеряете лучшее время, чтобы похудеть.
Во-первых, душ попал в «карточный» пароль
Удобный местный метод похудения для купания
Спрей с сильной струей воды во всех частях тела
![]()
, Специально для жирных областей, продолжайте мыть массаж, можно сделать кожу плотно. Раздвой массаж от сердца от места, важно отметить, что сила потока воды, чтобы изменить лучшее, лучшее, когда слабый, поэтому Для того, чтобы играть роль массажа. Если не удобно регулировать расход воды, но также для дальнего и закрытого вращения. Температура воды обычно составляет около 40 ℃ зимой, если это необходимо, летом или весной более тепло, вы можете использовать чередующуюся горячую и холодную стирку , Содействие кровообращению.
Способ полоскания талии и брюшной полости
По часовой стрелке в животе для дальнего и ближнего вращения лучше всего, когда поток воды слаб.
B, метод ополаскивания ноги
Согните сопло до нижней ноги, снизу вверх, чередуя ноги для полоскания, повторяйте несколько раз попеременно.
Локальный метод потери веса
Для того, чтобы знать, что правильный метод растирания не только может похудеть, легко «вытереть» лишний жир, но и Shujinhuoxue, удалить грязь тела, одним махом Похудение рецепт ухода за кожей ой!
Конкретные методы: очень просты, сначала вымочите, а затем используйте насыщенный пенопласт. Тщательно следите за тем, чтобы не было чрезмерной силы, чтобы не повредить кожу.
Вот некоторые конкретные способы протереть руб:
C, втирать живот
С банным хлопком, вихрем в животе снизу вверх, чередуя руки, чтобы сделать 5 раз. К сундуку позвоночник прямо.
D, протрите ягодицы
В положительном положении, от ноги до спирали через бедра до пояса, потер пять или шесть раз.
E, втирать ноги
Ноги открыты, верхняя часть тела изогнута вперед, от лодыжки до пальцев ног, теленка, спинного бедра вверх. Повторяйте два или три раза, чтобы увидеть эффект потери веса.
При приеме душа эффект может быть более выраженным при простых растяжениях конечностей и массажах, таких как подъем ног или массаж рук, ягодиц и талии и ног.
Вот несколько видов упражнений по снижению веса в бане:
A, обе стороны ручной ванны, ноги Bengzhi, делают подъемные движения, вращение ног, все виды 10 раз.
B, ноги плоские, руки, скрещенные изнутри, обнимают внутреннюю часть ног, внешнюю силу, внутреннюю силу ног. Еще 5 секунд, всего 5 раз.
C, упражнения для икры
Вернитесь к стене ванны, согните колени, одноногий лифт (нога от стенки цилиндра может быть), размахивайте 10 раз, затем расслабьтесь и измените практику ног.
D, упражнения на талии
Держите обе стороны ванны обеими руками, ногами плоскими, по пояс на стенке ванны, примерно 5 раз.
E, руки на обеих сторонах ванны, прямые ноги, с поддерживающим телом, чтобы тело могло качаться, а затем качаться по талии, всего 5 раз.
F, упражнения для рук
Держите обе стороны ванны обеими руками, ноги прямые, использование силы руки, чтобы поднять тело, настаивали на 10 секунд, затем расслабляйтесь, делайте 10 раз.
Во-вторых, пароль для плавания «карта»
Купание
При приеме душа эффект может быть более выраженным при простых растяжениях конечностей и массажах, таких как подъем ног или массаж рук, ягодиц и талии и ног.
Вот несколько видов упражнений по снижению веса в бане:
A, обе стороны ручной ванны, ноги Bengzhi, делая подъемные движения, вращение ног, все виды 10 раз.
B, ноги плоские, руки, скрещенные изнутри, обнимают внутреннюю часть ног, внешнюю силу, внутреннюю силу ног. Еще 5 секунд, всего 5 раз.
C, упражнения для икры
Вернитесь к стене ванны, согните колени, одноногий лифт (нога от стенки цилиндра может быть), размахивайте 10 раз, затем расслабьтесь и измените практику ног.
D, упражнения на талии
Держите обе стороны ванны обеими руками, ногами плоскими, по пояс на стенке ванны, примерно 5 раз.
E, обе руки держат ванну с обеих сторон, ноги прямые, с поддерживающим телом, так что тело может качаться, а затем качаться по талии, всего 5 раз.
F, упражнения для рук
Держите обе стороны ванны обеими руками, ноги прямые, использование силы руки, чтобы поднять тело, настаивали на 10 секунд, затем расслабляйтесь, делайте 10 раз.
После массажа
Через 5 минут после купания необходимо быстро нанести увлажняющий лосьон или продукты для похудения, а также массаж массажа бокового массажа! Свободный массаж или использование реквизита будет иметь более магический, чем обычно.
Теперь познакомьтесь с некоторыми из наиболее полезных после купаний видов спорта:
A, Часы 'бабочка рукав'
(1) слегка согнутая рука, другая рука от кончиков пальцев до направления плеча, линейное давление;
(2) выпрямите руку, а другой возьмитесь за прямую руку, трудно вращать мясо руки, прямую руку в противоположном направлении вращения.
B, улучшите красивый сундук
Грудь, левая и правая рука поочередно удерживают сундук вверх, снаружи, снизу вверх, каждый с обеих сторон делает по меньшей мере 30 под.
C, иметь дело с «плавательным кольцом»
Зажмите талию по обеим сторонам жира, сжимая изнутри и внутри, а затем надавливая до ощущения лихорадки.
D, восстановить нижнюю часть живота
Руки плоские на пупке, массируют талию и живот живота по часовой стрелке, массируют 5 кругов, а затем нажимают против часовой стрелки.
чаевые
Купание и ливни по-разному, у него больше пространства для похудения тела, выберите гель для душа для похудения, соль или массажный крем станет вашим первым выбором.
Наконец, не забудьте выбрать наиболее подходящие для ваших продуктов по уходу за телом, конечно, оба могут иметь продукт для похудения с высокой функцией потери жира, более совершенный.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
