A perda de peso deve competir contra o tempo, para não mencionar que o banheiro é uma terra santa para a perda de peso! Espelho do corpo grande do banheiro do lado oposto, para que a gordura mais astúcia também não tenha lugar para se esconder.
De agora em diante, uma campanha de cartão de soco de banheiro para começar?
Depois de um dia cansativo, os chuveiros tornaram-se uma reflexão tardia.
Normalmente, você vai fazer isso: chuveiro, para cortar cantos, basta aplicar o banho, ligar a torneira e, em seguida, começar a segurar o chuveiro em um atordoamento, deixar a água fluir livremente, desde que o banho não tenha saído, pegue o banho embrulhado no corpo até acabado. Quão poderoso banho? Ou espere o final de semana para dizê-lo!
Também sonhei com óleos essenciais e banho de pétalas, mas o coração do demônio preguiçoso disse a você, dê um banho, mas um comportamento simbólico, impulso casual, não há problema. Até compre o óleo e as pétalas, demônio preguiçoso, mas bloqueie Em frente a você, sentado na banheira você tem que assistir o maior horário emagrecedor escorregou?
Segure a corrente
1, mestre de banho de 5 minutos
Mestre de banho de cinco minutos? NÃO! É um tabu de banheiro. Livre quando você gosta do chuveiro confortável e confortável, você pode esquecer a ingravidez do cartão de perfuração, você pode imaginar para um rápido, não preste atenção ao método do chuveiro e perca a pele Parte importante da perda de peso.
2, banho de "águas claras"
Oh, meu Deus! Se você ainda é um banho regular de águas claras, então você é realmente um pobre tomador de vida e será um grande desperdício de água e tempo para você, porque você pode colocá-los Use melhor, pelo menos você também deve adicionar algum sal de banho dentro
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Ou põe um pouco de óleo?
3, perdeu o ponto de dor de banho
A temperatura corporal será mantida a um valor relativamente alto dentro de 5 minutos de banho, e se for apropriado para perder peso exercitando e aplicando produtos de emagrecimento neste momento, você pode achar que produtos de banho simples são suficientes, no entanto Na verdade, os produtos não profissionais de perda de peso não podem atender às suas necessidades de perda de peso, você perderá o melhor momento para perder peso.
Primeiro, o chuveiro bateu a senha do "cartão"
Confortável método de emagrecimento local
Pulverizar com um forte jato de água em todas as partes da massagem corporal
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Especialmente para áreas de gordura, continue lavando a massagem, pode fazer a pele apertada. A massagem do coração do coração longe do local, é importante notar que a força do fluxo de água para mudar o melhor, o melhor quando o fraco, então Para desempenhar o papel de massagem. Se não for conveniente ajustar o fluxo de água, mas também para uma longa distância e uma rotação fechada. A temperatura da água geralmente é de cerca de 40 ℃ no inverno, conforme o caso, o verão ou a primavera é mais quente, você pode usar uma lavagem quente e fria alternada Promover a circulação sanguínea.
Método de enxaguamento A, cintura e abdômen
No sentido horário no abdômen para rotação de longa distância e de alcance, o melhor quando o fluxo de água é fraco.
B, o método de lavagem da perna
Dobre o bico para a perna, de baixo para cima em vermelho, alternando pernas de massagem de enxágüe, repetidas várias vezes alternadamente.
Método de perda de peso
Esfregar é o que normalmente dizemos "esfregar o banho". Para saber que usar o método correto de esfregar não só pode perder peso, facilmente "esfregar" o excesso de gordura, mas também Shujinhuoxue, remover a sujeira do corpo, é de uma só vez Receita de cuidados com a pele perda de peso oh!
Métodos específicos: muito simples, primeiro embeber e, em seguida, use uma rica espuma de algodão esfregar algodão. Tenha cuidado para não sobrecarregar, de modo a não danificar a pele.
Aqui estão algumas maneiras específicas de esfregar esfregar:
C, esfregue o abdômen
Com algodão de banho girando no abdômen de baixo para cima, alternando as mãos para fazer 5 vezes. Ao peito, espinha reta.
D, esfregue as nádegas
Em uma posição positiva, da perna espiral através dos quadris para a cintura, esfregou cinco ou seis vezes.
E, esfregue as pernas
Pernas abertas, parte superior do corpo dobrada para a frente, do tornozelo até os dedos dos pés, bezerro, espiral de coxa, esfregar. Repetir esfregar duas ou três vezes para ver o efeito de perda de peso.
Ao tomar banho, o efeito pode ser mais pronunciado com exercícios simples de alongamento e massagem de membros, como levantar as pernas ou massagear os braços, nádegas e cintura e pernas.
Aqui estão vários tipos de exercícios de perda de peso tipo banho:
A, ambos os lados da banheira de mão, pernas Bengzhi, fazendo movimentos de elevação, rotação de pernas, todos os tipos de 10 vezes.
B, as pernas planas, as mãos cruzadas de dentro para fora abraçam o interior das pernas, forçam para fora, as pernas voltam a força. Ainda 5 segundos, um total de 5 vezes.
C, exercícios de bezerro
De volta contra a parede da banheira, os joelhos se dobram, o elevador de uma única perna (a perna longe da parede do cilindro pode ser), balançar 10 vezes, depois relaxar e mudar a prática das pernas.
D, exercícios de cintura
Segure os dois lados do banho com as duas mãos, as pernas planas, a cintura contra a parede da banheira, sobre a força de torção 5 vezes.
E, mãos em ambos os lados do banho, pernas retas, com corpo de apoio do dedo do pé, para que o corpo possa balançar e, em seguida, balançar a cintura, um total de 5 vezes.
F, exercícios de braço
Segure os dois lados do banho com as duas mãos, as pernas retas, o uso da força do braço para levantar o corpo, insistiu por 10 segundos, depois relaxe, faça 10 vezes.
Em segundo lugar, a senha do cartão de banho
Exercício de banho
Ao tomar banho, o efeito pode ser mais pronunciado com exercícios simples de alongamento e massagem de membros, como levantar as pernas ou massagear os braços, nádegas e cintura e pernas.
Aqui estão vários tipos de exercícios de perda de peso tipo banho:
A, ambos os lados da banheira de mão, pernas Bengzhi, movimentos de elevação, rotação de pernas, todos os tipos de 10 vezes.
B, as pernas planas, as mãos cruzadas de dentro para fora abraçam o interior das pernas, forçam para fora, as pernas voltam a força. Ainda 5 segundos, um total de 5 vezes.
C, exercícios de bezerro
De volta contra a parede da banheira, os joelhos se dobram, o elevador de uma única perna (a parede do cilindro da perna esquerda pode ser), balançar 10 vezes, depois relaxar e mudar a prática das pernas.
D, exercícios de cintura
Segure os dois lados do banho com as duas mãos, as pernas planas, a cintura contra a parede da banheira, sobre a força de torção 5 vezes.
E, mãos em ambos os lados do banho, pernas retas, com corpo de apoio do dedo do pé, para que o corpo possa balançar e, em seguida, balançar a cintura, um total de 5 vezes.
F, exercícios de braço
Segure os dois lados do banho com as duas mãos, as pernas retas, o uso da força do braço para levantar o corpo, insistiu por 10 segundos, depois relaxe, faça 10 vezes.
Após a massagem
5 minutos após o banho, é necessário aplicar rapidamente produtos hidratantes ou emagrecedores, enquanto a massagem lateral limpa a massagem! Seja massagem gratuita ou use adereços, terá mais mágica do que o habitual.
Agora, apresente-lhe alguns dos mais úteis esportes pós-banho:
A, veja 'manga de borboleta'
(1) braço ligeiramente dobrado, da outra mão desde a ponta dos dedos até a direção do braço, pressão linear;
(2) endireite o braço, aperte o braço reto, dificil rotear a carne do braço, mão direta no sentido oposto da rotação.
B, realce o lindo baú
O peito, a mão esquerda e a mão direita suportam alternadamente o cofre para cima, do lado de fora, de baixo para cima, cada um em ambos os lados faz pelo menos 30 sob.
C, lide com "anel de natação"
Aperte a cintura em ambos os lados da gordura, espremida de dentro e para dentro, enquanto empurra, até a sensação de febre.
D, recuperar o abdômen inferior
Mãos aplanadas no umbigo, massageie a cintura e a gordura do abdome no sentido horário, massageie 5 voltas e, em seguida, pressione a massagem anti-horária.
Dicas
Banhando e tomando banho, tem um espaço de emagrecimento corporal maior, escolha uma função de emagrecimento gel de banho, sal ou creme de massagem será sua primeira escolha.
Finalmente, não se esqueça de escolher o mais adequado para seus produtos de cuidados com o corpo, é claro, ambos podem ter um produto emagrecedor com alta perda de gordura, a função é mais perfeita.
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