체중 감량을위한 거룩한 땅입니다 욕실은 말할 것도없고 체중 감량은 시간과 경주해야합니다! 욕실 큰 몸 거울 그 쪽, 그래서 가장 교활한 지방도 숨길 곳이 없습니다.
이제부터 욕실 펀치 카드 캠페인을 시작 하시겠습니까?
피곤한 하루를 보낸 후, 소나기는 사후의 고려 사항이되었습니다.
보통 당신은 이것을 할 것입니다 : 모서리를 자르려면 샤워를하고, 목욕을 가볍게 두드리고, 수돗물을 켜고, 샤워 헤드를 손에 쥐고, 물이 자유롭게 흐르게하기 시작합니다. 목욕이 끝나지 않는 한, 목욕을 끝내고 몸을 감쌌습니다. 얼마나 강렬합니까? 아니면 주말에 그것을 기다려야합니다!
에센셜 오일과 꽃 목욕,하지만 게으른 작은 악마 마음의 꿈하지만 당신은 샤워를 말하고 있지만, 상징적, 아무 문제 캐주얼 돌진하지 않는다. 심지어 에센셜 오일과 꽃 꽃잎을 구입하는 행위이지만, 악마 게으른 작은 블록 있나요 욕조 앞에 앉아 있으면서 슬림 한 황금 시간대가 빠져 나가는 것을 지켜보아야합니다.
전류 파악
1 분, '5 분'목욕 마스터
?! NO 빠른 선수는 재미 샤워, 우리는 얇은 클러킹의 작업을 잊을 수 있습니다 휴식을 즐길 때 샤워 욕실 펀치 금기 다섯 분, 당신은 아마 더 빨리 즉시에서, 샤워 방법에 더 관심을 지불하지 않지만, 피부를 놓쳤다 체중 감량의 중요한 부분.
2, '맑은 물'목욕
오 세상에! 만일 당신이 여전히 평범한 맑은 물이라면, 당신은 정말로 가난한 생명을 가진 사람이며, 물과 시간의 낭비가 될 것입니다. 더 잘 사용하십시오. 적어도 목욕 소금을 안에 넣어야합니다.
![]()
, 아니면 작은 기름을 넣으시겠습니까?
3, 금욕을 놓친
체온은 입욕 후 5 분 이내에 비교적 높은 값으로 유지 될 것이며, 체중을 줄이고 운동량을 감량하는 것이 적절하다면 간단한 목욕 제품으로 충분할 수 있습니다. 사실, 비 전문적인 체중 감량 제품은 귀하의 체중 감량 요구를 충족시킬 수 없으므로 체중 감량에 가장 좋은 시간을 놓치게됩니다.
먼저, 샤워 실이 '카드'비밀번호를 누르십시오.
편안한 지역 목욕 슬리밍 방법
바디 마사지의 모든 부분에 물 분사로 강력한 스프레이
![]()
특히 지방이 장소, 지속적으로 플러싱 마사지. 당신의 피부가 타이트하게 멀리 사이트의 마음에서 마사지를 씻어 때문에, 물 흐름의 강도가 때 가장 좋은 시간 약하고 강한 대체하는 것이 좋습니다 주목되기 시작했다 마사지의 역할을 할 수있다. 당신이 물 흐름을 조절할 수없는 경우, 거리와 근처뿐만 아니라 당신은 더위와 추위 린스를 번갈아 사용할 수있는, 겨울에는 물 온도는 보통 40 ℃, 적당한 봄과 여름이나 따뜻한 세정집니다 , 혈액 순환을 촉진하십시오.
A, 허리 및 복부 린스 방법
근접 거리 플러싱 바람직 때 강한 약한 물, 복부에서 시계 방향으로 회전.
B 레그 처리 방법
교대로 마사지 다리 플러싱 교대 수회 반복 상기 헤드 종아리 앞에서 아래로 구부러진 다음에 의해 세척 하였다.
국소 문질러는 무게 손실 방법을 문지른다.
문지는 결원이 우리가 일반적으로, 또한 여분의 지방 '문질러'에 쉽게하지만,뿐만 아니라 무게를 잃을 수있는 마찰의 정확한 방법을 알고하기 위해 의약 속성을 '스크럽'을 부르는 먼지의 몸을 취소 것입니다 오, 체중 감량 스킨 케어 레시피 오!
구체적인 방법 : 피부 손상되지 않도록 매우 간단, 과도한 힘을 사용하지 않도록주의 면화 풍부한 거품 목욕 맛사지와 다음 젖은합니다.
문지름을 문지르는 몇 가지 구체적인 방법은 다음과 같습니다.
복부를 문질러 라.
복부에서 목욕 코튼 소용돌이가 바닥에서 위쪽으로 번갈아 가며 손을 번갈아 5 번 가슴에, 척추에 곧게 펴십시오.
D, 엉덩이 문질러.
다리에서부터 허리까지 허리까지 허리까지 긍정적 인 자세로 5 번이나 6 번 문지른다.
E, 다리를 문지 르세요.
발목, 발목, 발가락, 송아지, 허벅지 위로 나선형으로 다리를 열고 앞으로 몸을 구부린 다음, 2 ~ 3 번 반복하여 문지르면 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.
샤워를 할 때, 다리를 들어 올리거나 팔, 엉덩이와 허리, 다리를 마사지하는 등 팔다리 펴기와 마사지 운동을하면 효과가 더 두드러 질 수 있습니다.
다음은 몇 가지 유형의 목욕 형 체중 감량 운동입니다.
핸드 - 욕조, 다리 Bengzhi의 양쪽, 움직임을 리프팅, 다리 회전, 모든 종류의 10 번 않습니다.
B, 평평한 다리, 안쪽에서 교차 한 손은 다리 안쪽을 안쪽으로 포옹하고 다리는 안쪽으로 힘을가한다 .5 초, 총 5 번.
송아지 연습
뒤에서 욕조 벽, 무릎 구부리기, 단일 다리 리프트 (실린더 벽에서 멀리 떨어져있는 다리가있을 수 있음)에 대고 10 번 스윙 한 다음 휴식을 취하고 다리 연습을 변경하십시오.
D, 허리 운동
두 손, 다리가 편평한 곳, 허리가 욕조 벽면, 힘을 5 번 비틀어서 목욕탕 양쪽을 잡으십시오.
E, 욕조의 양쪽에 손을 다리를 똑바로, 몸을 스윙 수 있도록 발가락 지원 본문과 허리, 총 5 회 총 스윙 수 있습니다.
팔 운동
두 손, 다리 똑바로, 신체를 들어 올리는 팔 강도의 사용으로 목욕의 양쪽을 잡고, 10 초 동안 주장하고, 휴식, 10 번 할.
둘째, '카드'비밀번호 입욕
목욕 운동
샤워를 할 때, 다리를 들어 올리거나 팔, 엉덩이와 허리, 다리를 마사지하는 등 팔다리 펴기와 마사지 운동을하면 효과가 더 두드러 질 수 있습니다.
다음은 몇 가지 유형의 목욕 형 체중 감량 운동입니다.
핸드 - 욕조, 다리 Bengzhi의 양쪽, 움직임을 리프팅, 다리 회전, 모든 종류의 10 번 않습니다.
B, 평평한 다리, 안쪽에서 교차 한 손은 다리 안쪽을 안쪽으로 포옹하고 다리는 안쪽으로 힘을가한다 .5 초, 총 5 번.
송아지 연습
뒤에서 욕조 벽, 무릎 구부리기, 단일 다리 리프트 (실린더 벽에서 멀리 떨어져있는 다리가있을 수 있음)에 대고 10 번 스윙 한 다음 휴식을 취하고 다리 연습을 변경하십시오.
D, 허리 운동
두 손, 다리가 편평한 곳, 허리가 욕조 벽면, 힘을 5 번 비틀어서 목욕탕 양쪽을 잡으십시오.
E, 욕조의 양쪽에 손을 다리를 똑바로, 몸을 스윙 수 있도록 발가락 지원 본문과 허리, 총 5 회 총 스윙 수 있습니다.
팔 운동
두 손, 다리 똑바로, 신체를 들어 올리는 팔 강도의 사용으로 목욕의 양쪽을 잡고 10 초 동안 주장하고, 휴식, 10 번 할.
마사지 후
입욕 후 5 분이 지나면 보습 로션이나 슬리밍 제품을 신속하게 바르고 마사지는 닦아내십시오! 무료 마사지 든 소품을 사용하든 평소보다 더 많은 마법을 경험할 수 있습니다.
이제 목욕 후 가장 유용한 스포츠를 소개합니다.
A, Watch '나비 슬리브'
(1) 약간 구부린 팔, 다른 손 손끝에서 상완의 방향, 선형 압력;
(2) 팔을 곧게 펴고, 다른 손은 똑바로 팔을 단단히 잡고 팔의 고기, 똑바로 손을 반대 방향으로 돌린다.
B, 아름다운 가슴을 강화
가슴, 왼쪽과 오른손이 교대로 가슴을 위로부터 바깥쪽으로, 아래에서 위로, 양쪽에서 각각 적어도 30도 이상을 유지합니다.
C, '수영 반지'거래
지방의 양쪽에서 허리를 꼬집고 내부와 내부를 압착하면서 밀어 넣고 발열의 느낌까지.
D, 하복부 회복
배꼽 편평한 손을 잡고 허리와 복부 지방을 시계 방향으로 마사지하고 5 랩 마사지 한 다음 반 시계 방향 마사지를 누릅니다.
팁
목욕과 샤워는 다르다, 그것은 큰 체형 슬리밍 공간을 가지고 슬리밍 기능 샤워 젤, 소금 또는 마사지 크림을 선택하십시오.
마지막으로, 귀하의 바디 케어 제품에 가장 적합한 것을 선택하는 것을 잊지 마세요, 물론, 둘 다 높은 지방 손실 기능을 가진 슬리밍 제품이 더 완벽 할 수 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
