体重を減らすために、時間との戦いではなく、言うまでもバスルームには、非表示にするにはどこにも脂肪の最も狡猾なように側、体重を減らすための神社！バスルーム、大きな姿見である必要があります。
今から、バスルームのパンチカードキャンペーンを開始する？
疲れた一日の後、シャワーは後のこととなった。
通常は行います：、コーナーをカットするためには、シャワーをシンプルなお風呂を塗装、タップをオンにし、その後、ボーッとシャワーを保持する限りは残留風呂がないので、自由に水の流れをすすぎ、聞かせ、バスタオルを取り始めたとしてもビンこする場合は体を包みました。どのように強力なバスですか？または週末にそれを言うのを待つ！
エッセンシャルオイルとフラワーバスを夢見ていたが、怠惰な小悪魔の心が、その後、あなたが言う、シャワーを浴びるが、象徴的行為である、カジュアル何ら問題は急いでいない。でも、エッセンシャルオイルや花びらを買うが、悪魔怠惰な小さなブロックしていますあなたの目の前で、浴槽に座って、多くのスリミングプライムタイムが逃れたのを見なければなりませんか？
電流を把握する
1、「5分」バスマスター
？！NO速い選手5分シャワー浴室のパンチは、あなたがリラックス楽しみのシャワーを享受するとき、我々は薄いクロッキングの作業を忘れることがタブーであり、おそらくより速い即時に、シャワー法に注意を払っていませんが、肌を逃しました体重減少の重要な部分。
2、「透明水」浴
ああ、私の神よ！あなたがまだ普通の「清水」の浴槽を持っているなら、あなたは本当に貧しい生き方であり、あなたがそれらを置くことができるので、より良い使用、少なくともあなたもいくつかのバス塩を追加する必要があります
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、または少し油を入れますか？
3、ゴールドポイントを逃した
体温は入浴の5分以内に比較的高い値に保たれ、この時点で運動をして痩身製品を適用することによって体重を減らすことが適切である場合、単純な入浴ケア製品で十分であることがわかります実際には、非プロの減量製品は、あなたの減量のニーズを満たすことができないので、あなたは体重を減らすために最善の時間を欠場します。
シャワーヒット「カードのパスワード
薄いのローカル快適なシャワー法
ボディマッサージのさまざまな部分のための強力な水スプレーノズルを
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特に脂肪のためにお肌がタイトにし、常にマッサージを洗い流す、場所を持っている。離れた場所の中心からマッサージをすすぎ、弱い、水流の強さが交互に最善であることに注目され始めたとの強い時に最高の時間なので、マッサージの役割を果たすことができる。あなたが水の流れを調整することができない場合は、距離のために、近いだけでなく、することは、あなたは、ホットとコールドリンスを交互に使用することができ、冬の水の温度は通常約40℃、適し春と夏や暖かい、すすぎになります、血液循環を促進する。
A、腰と腹部のフラッシング方法
長距離および近距離回転のために腹部に時計回りに、水の流れが弱いときに最適です。
B、脚のすすぎ方法
交互にマッサージ足を洗い流すと交互に数回繰り返し、頭が下肢の前に曲がって、次のように巻き洗浄しました。
局所的な摩擦ラビング減量法
ラブは、我々は通常の汚れのボディをクリアし、「オフこする」余分な脂肪が、また、薬効成分への容易なだけでなく、摩擦の正しい方法は、重量を失うことができます知っているために「スクラブ」と呼ぶものを、完全に有人ですああ、減量スキンケアのレシピ！
具体的な方法：非常にシンプルな、浸し、肌を傷つけないように、その後の綿の豊富な泡風呂で、無理な力を加えないようにご注意くださいこすります。
こすりこむための具体的な方法は次のとおりです。
C、腹部をこする
胸の胸には背骨をまっすぐに伸ばす。
D、お尻をこすりなさい
股関節から腰までの脚から腰までの正の位置で、5回または6回擦った。
E、脚をこする
足が開いて、上半身が足首からつま先、ふくらはぎ、大腿螺旋をこすって前方に曲がっています。2〜3回こすると体重減少の効果が見られます。
シャワーを浴びると、肢を持ち上げたり、腕や臀部や腰、脚をマッサージするなど、単純な手足の伸ばしやマッサージの練習で効果がより顕著になります。
バスタイプの体重減少練習のいくつかのタイプがあります：
A、手持ちの浴槽の両側、脚Bengzhi、持ち上げ動作を行う、足の回転、10回のすべての種類。
B、平らな脚、内側から掛けられた手が脚の内側を抱き、外向きの力、脚の内向きの力。まだ5秒、計5回。
C、子牛のエクササイズ
背中のバスタブの壁には、膝を曲げ、シングルレッグリフト（シリンダーの壁から離れることができます）、10回スイングし、リラックスして脚の練習を変更します。
D、ウエストエクササイズ
浴槽の両側を両手で、両足を平らに、腰を浴槽の壁に向けて、力を5回捻ってください。
両手でバスタブを両手でつかんで足をまっすぐにして、つま先を支えて体をスイングできるようにしてから、ウエストの回りに合計5回振ります。
F、腕の演習
両方の手、脚をまっすぐに身体を持ち上げるために腕の強さを使用して、10秒間主張し、リラックスして、10回行うバスの両側を保持する。
第二に、入浴 'カード'のパスワード
入浴運動
シャワーを浴びると、足を持ち上げたり、腕や腰や脚をマッサージするなど、単純な手足の伸ばしやマッサージの練習で効果がより顕著になります。
バスタイプの体重減少練習のいくつかのタイプがあります：
ハンドバッグの両側、脚Bengzhiは、動きを持ち上げ、足の回転、10回のすべての種類を行います。
B、平らな脚、内側から横切った手が脚の内側を抱き、外向きの力、脚の内向きの力。まだ5秒、計5回。
C、子牛のエクササイズ
背中のバスタブの壁には、膝を曲げ、シングルレッグリフト（シリンダーの壁から離れることができる脚）、10回スイングし、リラックスして脚の練習を変更します。
D、ウエストエクササイズ
浴槽の両側を両手で、両足を平らに、腰を浴槽の壁に向けて、力を5回捻ってください。
両手でバスタブを両手でつかんで、足をまっすぐにしてトウを支えて身体がスイングできるようにし、ウエストの回りに合計5回振ります。
F、腕の演習
両方の手、脚をまっすぐに身体を持ち上げるために腕の強さを使用して、10秒間主張し、リラックスして、10回行うバスの両側を保持する。
マッサージ後
入浴から5分後には、速やかに保湿ローションや痩身製品を塗布し、サイドマッサージワイプマッサージをする必要があります！無料のマッサージでも、小道具でも、いつもより魔法がかかります。
今あなたに最も有用なアフターバススポーツのいくつかを紹介します：
A、時計「バタフライスリーブ」
（1）わずかに曲がった腕、もう一方の手先から上腕の方向へ、線圧。
（2）腕をまっすぐにし、もう一方の手はまっすぐな腕を握り、腕の肉を回転させ、回転の反対方向にまっすぐ手を動かす。
B、美しい胸を高める
胸、左右の肢を交互に胸を上から上に、外側から下を上にして、両側でそれぞれ少なくとも30アンダーを行います。
C、 'スイムリング'を扱う
脂肪の両側に腰を挟んで、内側と内側から絞って、押している間、熱の感じまで。
D、下腹部を回復する
臍に手を平らにし、ウエストと腹部の脂肪を時計回りにマッサージし、5周をマッサージし、反時計回りのマッサージを押します。
ヒント
入浴とシャワーの違い、それは、スリミング機能のシャワージェル、塩またはマッサージクリームを選ぶことを選択するより大きな体のスリミングスペースを持っています。
最後に、あなたのボディケア製品に最も適したものを選ぶことを忘れないでください、もちろん、両方とも高脂肪損失機能を持つスリミング製品がより完璧です。
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