स्लिमिंग खेलने के दौरान वजन कम करने के लिए सुपर खुश स्नान

ताकि सबसे वसा की चालाक कहीं नहीं छिपाने के लिए समय वजन कम करने, बाथरूम का उल्लेख नहीं के खिलाफ दौड़ चाहिए, एक मंदिर वजन! बाथरूम बड़ा पूर्ण लंबाई दर्पण उस तरफ कम करने के लिए है।

अब से, एक बाथरूम पंच कार्ड अभियान शुरू करने के लिए?

एक थकाऊ दिन के बाद, बारिश एक पश्चाताप बन गई है।

आम तौर पर आप क्या करेंगे: शॉवर, आदेश कोनों में कटौती करने में, सरल स्नान पेंट, नल पर बारी, और फिर स्वतंत्र रूप से एक डेज़ में स्नान धारण करने के लिए, कुल्ला और पानी के प्रवाह जाने के लिए शुरू किया है, जब तक कोई अवशिष्ट स्नान है के रूप में, एक स्नान तौलिया शरीर लिपटे भी बिन रगड़ अगर ले। कैसे शक्तिशाली स्नान? या सप्ताहांत के लिए यह कहने की प्रतीक्षा करें!

आवश्यक तेलों और फूल स्नान, लेकिन आलसी थोड़ा शैतान मन का सपना देखा है, लेकिन फिर आप कहते हैं, एक शॉवर ले लेकिन प्रतीकात्मक, आकस्मिक कोई समस्या नहीं भागने। यहां तक कि आवश्यक तेलों और फूलों की पंखुडियों को खरीदने के एक अधिनियम है, लेकिन शैतान आलसी छोटे ब्लॉक आप के सामने है, वह टब आप प्राइम टाइम कई स्लिमिंग पर्ची दूर देखने के लिए किया था में बैठा है?

वर्तमान को समझें

1, '5 मिनट' स्नान मास्टर

?! कोई तेजी से खिलाड़ियों पांच मिनट बौछार बाथरूम पंच वर्जित है जब आप आनंद मज़ा की बौछार आराम से, हम पतली clocking का कार्य भूल सकते हैं, आप शायद तत्काल में तेजी, शॉवर विधि करने के लिए कोई ध्यान देना लेकिन त्वचा याद किया वजन घटाने का महत्वपूर्ण हिस्सा

2, 'साफ पानी' स्नान

हे भगवान! यदि आप अभी भी एक नियमित 'साफ पानी' स्नान कर रहे हैं, तो आप वास्तव में एक गरीब जीवन लेने वाला हैं और आप के लिए पानी और समय की एक बड़ी बर्बादी होगी क्योंकि आप उन्हें रख सकते हैं बेहतर उपयोग करें, कम से कम आपको कुछ नमक अंदर भी जोड़ना चाहिए

, या थोड़ा तेल डाल दिया?

3, मिठाई स्नान सोने बिंदु

शरीर का तापमान 5 मिनट के नहाने के भीतर एक अपेक्षाकृत उच्च मूल्य पर रखा जाएगा, और यदि इस समय स्लिमिंग उत्पादों को व्यायाम और लागू करने से अपना वजन कम करना उचित है, तो आपको लगता है कि साधारण स्नान देखभाल उत्पादों पर्याप्त हैं, हालांकि वास्तव में, गैर-व्यावसायिक वजन-हानि उत्पाद आपकी वजन-हानि की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा समय याद होगा।

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आरामदेह स्थानीय स्नान स्लिमिंग विधि

शरीर की मालिश के सभी भागों पर पानी के एक मजबूत जेट के साथ स्प्रे

विशेष रूप से वसा एक जगह, मालिश लगातार निस्तब्धता के लिए, आपकी त्वचा तंग करते हैं। मालिश रिंस साइट के दिल से दूर उल्लेखनीय है कि पानी के प्रवाह की शक्ति, वैकल्पिक करने के लिए कमजोर और मजबूत जब सबसे अच्छा समय सबसे अच्छा है शुरू कर दिया है, तो लेकिन यह भी दूरी के लिए और के पास, मालिश की भूमिका निभा सकते हैं। आप पानी के प्रवाह को समायोजित नहीं कर सकते धोने सर्दियों में पानी का तापमान आम तौर पर, लगभग 40 ℃ उपयुक्त वसंत और गर्मियों या गर्म है बदल जाता है, तो आप गर्म और ठंडे कुल्ला बारी का उपयोग कर सकते , रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना

ए, कमर और पेट विधि कुल्ला

दूरी और करीब फ्लशिंग के लिए अच्छा होगा यदि आप मजबूत कमजोर पानी पेट में एक घड़ी की दिशा में बदल जाता है,।

बी, पैर की कुल्ला विधि

सिर निचले पैर के सामने झुक, का पालन करते हुए ऊपर धोया; बारी-बारी से मालिश पैर निस्तब्धता और बारी-बारी से कई बार दोहराया।

स्थानीय घिसना वजन घटाने विधि रगड़ना

रब क्या हम आम तौर पर, 'स्क्रब' कहते हैं मलाई न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं की सही विधि जानने के लिए 'बंद रगड़ना' अतिरिक्त वसा करने के लिए आसान, लेकिन यह भी औषधीय गुणों गंदगी के शरीर को साफ है, पूरी तरह से staffed है वजन घटाने त्वचा देखभाल नुस्खा ओह!

विशिष्ट तरीके: बहुत ही सरल, लथपथ, और फिर कपास युक्त बुलबुला स्नान रगड़ अत्यधिक बल का उपयोग नहीं करने के लिए सावधान साथ, इतनी के रूप में त्वचा को नुकसान करने के लिए नहीं।

रगड़ने के कुछ विशिष्ट उपाय यहां दिए गए हैं:

सी, पेट रगड़ना

नीचे से कपास स्नान रगड़ के साथ रोटेशन पेट में शीर्ष पर, हाथ बारी-बारी से 5 बार का आदान-प्रदान। छाती के लिए, पीठ सीधी।

डी, नितंबों को रगड़ना

आसन कमर तक का तार के माध्यम से ध्यान में खड़े नितंबों पैर से, पांच या छह बार मला।

ई, पैर रगड़ें

पैर खुला, शरीर के ऊपरी हिस्से के आगे मोड़, टखने, बछड़ा से पैर की उंगलियों से, पेंच अप मलाई जांघ। बार बार स्लिमिंग प्रभाव देखने के लिए दो या तीन बार मला।

जब स्नान, एक सरल शारीरिक खींचने और इस तरह के किसी भी जगह पतली पैर लिफ्ट हो सकता है, या हथियार, नितंबों की मालिश और पीठ के निचले हिस्से, और पैर, आदि के रूप कार्रवाई की मालिश, साथ हैं, प्रभाव और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं।

यहाँ हम कई स्नान शैली वजन घटाने व्यायाम का परिचय देंगे:

ए, हाथ से पकड़ी बाथटब के दोनों किनारे, बैंग्ज़ी, आंदोलनों को उठाना, पैर रोटेशन करना, सभी प्रकार की 10 बार

बी, पैरों के फ्लैट, हाथों से बाहर हाथों से पैरों के अंदर, बाहरी बल, पैरों के अंदर की तरफ से पार किया गया। अभी भी 5 सेकंड, कुल 5 बार

सी, बछड़ा अभ्यास

बाथटब की दीवार के खिलाफ, घुटनों की मोड़, एकल पैर वाली लिफ्ट (पैर को दूर सिलेंडर की दीवार से), स्विंग 10 बार, फिर आराम और पैरों के अभ्यास को बदल सकते हैं।

डी, कमर अभ्यास

बाथ के दोनों ओर, पैरों के फ्लैट, कमर के साथ स्नान के दोनों किनारों को पकड़ो, 5 बार बल को घुमा देने के बारे में

ई, दोनों हाथ दोनों पक्षों पर बाथटब पकड़े हुए हैं, सीधे पैर के शरीर के साथ पैर, ताकि शरीर स्विंग हो, और फिर कमर के चारों ओर स्विंग, कुल 5 गुना।

एफ, हाथ व्यायाम

दोनों हाथ, पैरों के साथ स्नान के दोनों ओर पकड़ो, शरीर को उठाने के लिए हाथ की ताकत का उपयोग करें, 10 सेकंड के लिए जोर दिया, फिर आराम करो, 10 गुना करो।

दूसरा, स्नान 'कार्ड' पासवर्ड

स्नान व्यायाम

जब शॉवर लेते हैं, तो यह प्रभाव सरल अंग खींचने और मालिश अभ्यास से ज्यादा स्पष्ट हो सकता है, जैसे कि पैर उठाना या हथियार, नितंबों और कमर और पैरों को मालिश करना।

यहां कई तरह के स्नान-प्रकार के वजन-नुकसान अभ्यास हैं:

सी, बछड़ा अभ्यास

डी, कमर अभ्यास

ई, स्नान के दोनों किनारों पर हाथ, सीधे पैर के अंगों के साथ पैर, ताकि शरीर स्विंग हो, और फिर कमर के चारों ओर स्विंग हो, कुल 5 बार।

एफ, हाथ व्यायाम

मालिश के बाद

5 मिनट के भीतर स्नान, जल्दी से पोंछते जबकि करते हुए भी यो की मालिश! चाहे हाथ मालिश, या रंगमंच की सामग्री का उपयोग करते हैं, हमेशा की तरह जादुई प्रभाव की तुलना में अधिक होगा, एक मॉइस्चराइजिंग लोशन या स्लिमिंग उत्पादों डाली जाएगी।

अब आपको सबसे उपयोगी स्नान-स्नान खेल पेश करें:

ए, घड़ी 'तितली आस्तीन'

(1) हाथ की मामूली मोड़, ऊपरी बांह को उंगलियों से दूसरी ओर दिशा, सीधे दबाव;

(2) हाथ सीधे, ताड़ हड़पने एक और बड़ा हाथ सीधे, विपरीत दिशा में मांस का हाथ कठिन, सीधे हाथ रोटेशन बारी बारी से।

बी, सुंदर छाती को बढ़ाने

छाती, बाएं हाथ की बारी छाती बाहर से अंदर करने के लिए, नीचे का आयोजन करेगा, दोनों पक्षों ने प्रत्येक कम से कम 30 आगे क्या करना है।

सी, 'तैर रिंग' के साथ सौदा

बुखार की भावना जब तक धक्का, जबकि अंदर और अंदर से निचोड़ा, वसा के दोनों किनारों पर कमर को चुटकी।

डी, निचले पेट को ठीक करें

नाभि पर सपाट हाथ, कमर और पेट की वसा की घड़ी की मेजबानी, 5 गोदियां मालिश करें और फिर विरोधी-दक्षिणावर्त मालिश दबाएं।

टिप्स

स्नान और अलग अलग, यह एक बड़ा शरीर स्लिमिंग स्थान है, स्लिमिंग फ़ंक्शन शावर जेल, नमक या मसाज क्रीम का चयन आपकी पहली पसंद है।

अंत में, अपने शरीर देखभाल उत्पादों के लिए सबसे उपयुक्त चुनने के लिए मत भूलना, ज़ाहिर है, दोनों में उच्च वसा हानि समारोह के साथ एक स्लिमिंग उत्पाद अधिक सटीक है।

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