Muss gegen die Zeit, Gewicht zu verlieren Rasse, nicht das Bad zu erwähnen ist ein Schrein Gewicht Badezimmer großen Spiegel in voller Länge der Seite, zu verlieren, so dass die schlauste nirgendwo Fett zu verbergen.
Von nun an begann ein Bad Stempelbewegung auf?
Nach einem harten Tag hat, Dusche ein Lei Shi worden.
Normalerweise werden Sie tun: die Dusche, um Ecken zu schneiden, gemalt einfaches Bad, drehen Sie den Wasserhahn auf, und dann begannen die Dusche in einem betäuben zu halten, spülen und lassen Sie das Wasser frei fließen, solange es kein Rest Bad, nehmen Sie ein Badetuch um den Körper selbst wenn sind reibt gewickelt. Bad? wie kann Anstrengung? oder warten sie auf das Wochenende, es zu sagen!
Haben auch von ätherischen Ölen und Blütenblatt Bad geträumt, aber das Herz des faulen kleinen Teufel sagte zu dir, ein Bad nehmen, aber ein symbolisches Verhalten, lässige Impuls kein Problem.Only kaufen das Öl und Blütenblätter, fauler kleiner Teufel aber blockieren Vor dir, in der Badewanne sitzend, musst du zuschauen, wie viele Schlankheitskurzeiten weggerutscht sind?
Fassen Sie die Strömung
1, '5 Minuten' Bad Master
Fünf Minuten Dusche Master? NEIN! Ist ein Bad Tabu. Frei, wenn Sie die Dusche bequem und bequem genießen, können Sie die Schwerelosigkeit der Lochkarte vergessen, Sie können für eine schnelle, achten Sie nicht auf die Dusche-Methode, und vermisse die Haut Wichtiger Teil der Gewichtsabnahme.
2, "klares Wasser" Bad
Oh mein Gott, wenn du immer noch ein normales "klares Wasser" Bad bist, dann bist du wirklich ein armer Lebensretter und wirst eine große Verschwendung von Wasser und Zeit für dich sein, weil du sie einsetzen kannst Verwenden Sie besser, zumindest sollten Sie auch etwas Badesalz hinein geben
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Oder ein bisschen Öl?
3, verpasste Baden Goldpunkt
Die Körpertemperatur wird innerhalb von 5 Minuten nach dem Baden auf einem relativ hohen Wert gehalten. Wenn es zu diesem Zeitpunkt angemessen ist, durch das Training und die Anwendung von Schlankheitsprodukten Gewicht zu verlieren, kann es sein, dass einfache Badeprodukte ausreichen In der Tat, nicht-professionelle Gewichtsverlust Produkte können nicht Ihren Gewichtsverlust Bedürfnisse erfüllen, werden Sie daher die beste Zeit verpassen, um Gewicht zu verlieren.
Zuerst drückte die Dusche das "Karten" Passwort
Bequeme lokale Badeschlankheitsmethode
Mit einem starken Wasserstrahl auf alle Teile der Körpermassage einsprühen
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Speziell für das Fett hat einen Ort, ständig Massage Spülung, machen die Haut fest. Spült Massage vom Herzen des Geländes begann zu bemerken, dass die Stärke des Wasserstroms ist am besten zu wechseln, schwach und stark, wenn die beste Zeit, so kann die Rolle der Massage spielen. Wenn Sie nicht den Wasserfluss einstellen können, sondern auch für die Ferne und Nähe verwandelt sich die Wassertemperatur im Winter Spülen in der Regel etwa 40 ℃ geeignet ist, Frühling und Sommer oder wärmer, können Sie spülen heiß und kalt abwechselnd verwenden , Fördern Sie Blutzirkulation.
A, Taille und Bauchspülmethode
Zur Entfernung und Schließen Spülung dreht sich im Uhrzeigersinn im Abdomen, vorzugsweise, wenn die stark schwach Wasser.
B, die Spülmethode des Beins
Der Kopf gebogen vor dem Unterschenkel nach unten, angeschwemmt durch die folgende, abwechselnd Massage Beine Spülen und wiederholt abwechselnd mehrmals.
Lokale reiben reiben Gewicht-Verlust-Methode
Rub ist das, was wir nennen in der Regel ‚Scrubs‘ Um die richtige Methode kennen Reiben nicht nur Gewicht verlieren kann, einfach zu ‚abfärben‘ überschüssiges Fett, sondern auch medizinische Eigenschaften, deaktivieren Sie den Körper von Schmutz, ist voll besetzt Gewichtsverlust Hautpflege Rezept oh!
Spezifische Methoden: sehr einfach, getränkt und dann mit hohem Baumwollanteil Schaumbad reiben Sie vorsichtig, nicht zu viel Kraft verwenden, um die Haut nicht zu beschädigen.
Hier sind einige spezifische Möglichkeiten zum reiben reiben:
C, reiben Sie den Bauch
Mit Bad Baumwolle wirbelnden im Bauch von unten nach oben, wechselnde Hände, um 5 mal zu tun.Zur Brust, Wirbelsäule gerade.
D, reiben Sie das Gesäß
In einer positiven Position, von der Bein-up-Spirale durch die Hüften bis zur Taille, rieb fünf oder sechs Mal.
E, reiben Sie die Beine
Die Beine sind offen, der Oberkörper nach vorn gebeugt, vom Knöchel bis zu den Zehen, die Wade, die Oberschenkelspirale nach oben reiben. Wiederholtes Reiben zwei- oder dreimal, um den Gewichtsverlust zu sehen.
Wenn man duscht, kann der Effekt durch einfache Dehnübungen und Massageübungen, wie das Anheben der Beine oder das Massieren der Arme, des Gesäßes und der Taille und der Beine, stärker ausgeprägt sein.
Hier sind einige Arten von Gewichtsverlust Gewichtsverlust Übungen:
A, beide Seiten der Hand-gehaltenen Badewanne, Beine Bengzhi, heben Bewegungen, Beine Rotation, alle Arten von 10-mal.
B, die Beine flach, die Hände von innen nach außen gekreuzt, schmiegt sich an die Innenseite der Beine an, nach außen gerichtete Kraft, die Beine nach innen gerichtet, immer noch 5 Sekunden, insgesamt 5 Mal.
C, Wadenübungen
Zurück gegen die Badewanne Wand, Knie beugen, Single-Legged Lift (Bein weg von der Zylinderwand sein kann), schwingen 10 mal, dann entspannen und ändern Beine Praxis.
D, Taillenübungen
Halten Sie beide Seiten des Bades mit beiden Händen, die Beine flach, Taille gegen die Badewannenwand, über Drehkraft 5 Mal.
E, beide Hände halten die Badewanne auf beiden Seiten, Beine gerade, mit Zehenstützkörper, so dass der Körper schwingen kann, und dann um die Taille schwingen, insgesamt 5 mal.
F, Armübungen
Halten Sie beide Seiten des Bades mit beiden Händen, Beine gerade, die Verwendung der Armstärke, um den Körper zu heben, bestanden für 10 Sekunden, dann entspannen Sie sich, machen Sie 10 mal.
Zweitens, bad 'Karte' Passwort
Badeübung
Wenn man duscht, kann der Effekt durch einfache Dehnübungen und Massageübungen, wie das Anheben der Beine oder das Massieren der Arme, des Gesäßes und der Taille und der Beine, stärker ausgeprägt sein.
Hier sind einige Arten von Gewichtsverlust Gewichtsverlust Übungen:
A, beide Seiten der Hand-gehaltenen Badewanne, Beine Bengzhi, heben Bewegungen, Beine Rotation, alle Arten von 10-mal.
B, die Beine flach, die Hände von innen nach außen gekreuzt, schmiegt sich an die Innenseite der Beine an, nach außen gerichtete Kraft, die Beine nach innen gerichtet, immer noch 5 Sekunden, insgesamt 5 Mal.
C, Wadenübungen
Zurück gegen die Badewanne Wand, Knie beugen, Single-Legged Lift (Bein weg von der Zylinderwand sein kann), schwingen 10 mal, dann entspannen und ändern Beine Praxis.
D, Taillenübungen
Halten Sie beide Seiten des Bades mit beiden Händen, die Beine flach, Taille gegen die Badewannenwand, über Drehkraft 5 Mal.
E, beide Hände halten die Badewanne auf beiden Seiten, Beine gerade, mit Zehenstützkörper, so dass der Körper schwingen kann, und dann um die Taille schwingen, insgesamt 5 mal.
F, Armübungen
Halten Sie beide Seiten des Bades mit beiden Händen, Beine gerade, die Verwendung der Armstärke, um den Körper zu heben, bestanden für 10 Sekunden, dann entspannen Sie sich, machen Sie 10 mal.
Nach der Massage
5 Minuten nach dem Baden, ist es notwendig, schnell Feuchtigkeitslotion oder Schlankheitsmittel aufzutragen, während auch Seitenmassage Wischmassage! Ob es sich um kostenlose Massage oder Requisiten verwenden, wird mehr magische als üblich haben.
Nun stellen wir Ihnen einige der nützlichsten Sportarten nach dem Bad vor:
A, Watch 'Schmetterlingsärmel'
(1) leicht gebogenen Arm, die andere Hand von den Fingerspitzen in die Richtung des Oberarms, linearer Druck;
(2) begradigen Sie den Arm, die andere Hand greifen den geraden Arm, hart, um das Armfleisch zu drehen, gerade Hand in die entgegengesetzte Drehrichtung.
B, verbessern Sie die schöne Brust
Brust, linke und rechte Hand halten die Brust abwechselnd von außen nach oben von unten nach oben, jeweils auf beiden Seiten mindestens 30 unter.
C, beschäftige dich mit 'Schwimmring'
Drücken Sie die Taille auf beiden Seiten des Fettes, drückte von innen und innen, während Sie drücken, bis das Gefühl von Fieber.
D, erholen Sie den Unterbauch
Hände flach auf den Bauchnabel, massieren Sie die Taille und Bauchfett im Uhrzeigersinn, massieren Sie 5 Runden und drücken Sie dann gegen den Uhrzeigersinn.
Tipps
Baden und Duschen anders, es hat einen größeren Körper Schlankheitsraum, wählen Sie eine Schlankheitsfunktion Duschgel, Salz oder Massage-Creme wird Ihre erste Wahl sein.
Schließlich, vergessen Sie nicht, die am besten für Ihre Körperpflegeprodukte zu wählen, natürlich können beide ein Schlankheitsprodukt mit hohem Fettabbau Funktion perfekter sein.
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