La perte de poids doit courir contre le temps, pour ne pas mentionner que la salle de bain est une terre sainte pour la perte de poids! Salle de bain grand corps miroir de ce côté, de sorte que la graisse la plus rusée n'a pas non plus de place.
A partir de maintenant, une campagne de cartes perforées salle de bain pour commencer?
Après une journée fatigante, les douches sont devenues après coup.
Habituellement, vous faites ceci: douche, afin de couper les coins, il suffit d'appliquer le bain, allumer le robinet, puis a commencé à tenir le pommeau de douche, laisser l'eau couler librement, aussi longtemps que le bain ne quitte pas, prendre le bain enveloppé dans le corps. Quelle puissance de bain? Ou attendez le week-end pour le dire!
Vous avez également rêvé d'huiles essentielles et de bain de pétales, mais le cœur du petit diable paresseux vous a dit, prenez un bain, mais un comportement symbolique, impulsif occasionnel pas de problème.Même acheter l'huile et les pétales, paresseux petit diable mais bloquer En face de vous, assis dans la baignoire, vous devez regarder autant de temps préférentiel minceur glissé?
Saisir le courant
1, maître de bain '5 minutes'
Cinq minutes douche maître? NON! Est une salle de bain tabou .Free quand vous appréciez la douche confortable et confortable, vous pouvez oublier l'apesanteur de la carte perforée, vous pouvez comprendre un rapide, ne faites pas attention à la méthode de douche, et manquez la peau Partie importante de la perte de poids.
2, bain 'eau claire'
Oh mon dieu, si vous êtes toujours un bain d'eau claire, alors vous êtes vraiment un pauvre preneur de vie et ce sera une grande perte d'eau et de temps pour vous parce que vous pouvez les mettre Utilisez mieux, au moins, vous devriez également ajouter du sel de bain à l'intérieur
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, Ou mettre un peu d'huile?
3, point d'or manqué de baignade
La température corporelle sera maintenue à une valeur relativement élevée dans les 5 minutes suivant la baignade, et s'il est approprié de perdre du poids en faisant de l'exercice et en appliquant des produits amincissants, il se peut que vous ayez besoin de produits de soins simples. En fait, les produits de perte de poids non professionnels ne peuvent pas répondre à vos besoins de perte de poids, vous manquerez donc le meilleur moment pour perdre du poids.
Tout d'abord, la douche a frappé le mot de passe 'carte'
Méthode d'amincissement du bain locale confortable
Vaporiser avec un fort jet d'eau sur toutes les parties du corps.
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, Surtout pour les zones grasses, continuer à laver le massage, peut rendre la peau serrée.Rash massage du cœur loin du site, il est important de noter que la force de l'écoulement de l'eau pour changer le meilleur, le meilleur quand le faible, Afin de jouer le rôle de massage.Si il n'est pas commode d'ajuster le débit d'eau, mais aussi pour la rotation à long terme.La température de l'eau est généralement autour de 40 ℃ en hiver, l'été ou le printemps est plus chaud, vous pouvez utiliser , Favorisez la circulation sanguine.
A, méthode de rinçage de la taille et de l'abdomen
Dans le sens des aiguilles d'une montre dans l'abdomen pour la rotation à longue distance et à courte distance, le meilleur lorsque le débit d'eau est faible.
B, la méthode de rinçage de la jambe
Pliez la buse sur la partie inférieure de la jambe, de bas en haut en rouge, en alternant les jambes de massage de rinçage, répété plusieurs fois alternativement.
Méthode de perte de poids du frottement local
Frotter est ce que nous disons habituellement «bain de rub» .Pour savoir que l'utilisation de la bonne méthode de friction non seulement peut perdre du poids, facilement «déteindre» l'excès de graisse, mais aussi Shujinhuoxue, enlever la saleté du corps, est d'un seul coup Recette de soins de la peau de perte de poids oh!
Méthodes spécifiques: très simple, d'abord faire tremper, puis utiliser un bain de mousse riche en coton, en faisant attention à ne pas trop forcer, pour ne pas abîmer la peau.
Voici quelques façons spécifiques de frotter:
C, frottez l'abdomen
Avec du coton de bain tourbillonnant dans l'abdomen de bas en haut, en alternant les mains pour faire 5 fois.
D, frottez les fesses
Dans une position positive, de la jambe en spirale à travers les hanches à la taille, frotté cinq ou six fois.
E, frottez les jambes
Jambes ouvertes, flexion vers l'avant du haut du corps, des orteils par la cheville, mollet, vis frottant la cuisse vers le haut. Frotté à plusieurs reprises deux ou trois fois pour voir l'effet amincissant.
Lorsque le bain, si un simple étirement physique et l'action de massage, comme tout lieu peut être levée mince jambe, ou masser les bras, les fesses et le bas du dos et les jambes, etc., peut rendre l'effet plus prononcé.
Voici plusieurs types d'exercices de perte de poids de type bain:
A, les deux côtés de la baignoire à main, les jambes Bengzhi, faire des mouvements de levage, la rotation des jambes, toutes sortes de 10 fois.
B, les jambes à plat, les mains croisées de l'intérieur à l'extérieur des étreintes à l'intérieur des jambes, la force vers l'extérieur, les jambes vers l'intérieur de la force.Pendant encore 5 secondes, un total de 5 fois.
C, exercices au mollet
De retour contre le mur de la baignoire, les genoux fléchissent, l'ascenseur à une seule jambe (jambe peut être éloignée de la paroi du cylindre), balancer 10 fois, puis se détendre et changer de pratique des jambes.
D, exercices de taille
Tenir les deux côtés de la baignoire avec les deux mains, les jambes à plat, la taille contre la paroi de la baignoire, sur la force de torsion 5 fois.
E, les mains sur les deux côtés de la baignoire, les jambes droites, avec le corps de soutien des orteils, de sorte que le corps peut balancer, puis balancer autour de la taille, un total de 5 fois.
F, exercices de bras
Tenir les deux côtés de la baignoire avec les deux mains, les jambes droites, l'utilisation de la force des bras pour soulever le corps, a insisté pendant 10 secondes, puis se détendre, faire 10 fois.
Deuxièmement, le mot de passe «carte» de bain
Exercice de bain
Lorsque le bain, si un simple étirement physique et l'action de massage, comme tout lieu peut être levée mince jambe, ou masser les bras, les fesses et le bas du dos et les jambes, etc., peut rendre l'effet plus prononcé.
Voici plusieurs types d'exercices de perte de poids de type bain:
A, les deux côtés de la baignoire à main, les jambes Bengzhi, faire des mouvements de levage, la rotation des jambes, toutes sortes de 10 fois.
B, les jambes à plat, les mains croisées de l'intérieur à l'extérieur des étreintes à l'intérieur des jambes, la force vers l'extérieur, les jambes vers l'intérieur de la force.Pendant encore 5 secondes, un total de 5 fois.
C, exercices au mollet
De retour contre le mur de la baignoire, les genoux fléchissent, l'ascenseur à une seule jambe (jambe peut être éloignée de la paroi du cylindre), balancer 10 fois, puis se détendre et changer de pratique des jambes.
D, exercices de taille
Tenir les deux côtés de la baignoire avec les deux mains, les jambes à plat, la taille contre la paroi de la baignoire, sur la force de torsion 5 fois.
E, les mains sur les deux côtés de la baignoire, les jambes droites, avec le corps de soutien des orteils, de sorte que le corps peut balancer, puis balancer autour de la taille, un total de 5 fois.
F, exercices de bras
Tenir les deux côtés de la baignoire avec les deux mains, les jambes droites, l'utilisation de la force des bras pour soulever le corps, a insisté pendant 10 secondes, puis se détendre, faire 10 fois.
Après le massage
5 minutes après le bain, il est nécessaire de jeter rapidement une lotion hydratante ou des produits amincissants, tout en essuyant le côté du massage, qu'il s'agisse d'un massage gratuit, ou d'utiliser des accessoires, aura plus de magie que d'habitude.
Maintenant, présentez-vous quelques-uns des sports après-bain les plus utiles:
A, regarder «manchon papillon»
(1) bras légèrement plié, l'autre main du bout des doigts à la direction du bras supérieur, pression linéaire;
(2) redresser le bras, l'autre main saisir le bras droit, difficile de faire tourner la viande du bras, la main droite dans le sens inverse de la rotation.
B, améliorer la belle poitrine
Poitrine, main gauche et droite alternativement tenir la poitrine vers le haut, de l'extérieur, de bas en haut, chacun des deux côtés font au moins 30 sous.
C, traiter avec «anneau de bain»
Pincez la taille des deux côtés de la graisse, pressé de l'intérieur et l'intérieur, tout en poussant, jusqu'à ce que la sensation de fièvre.
D, récupérer le bas de l'abdomen
Les mains à plat sur le nombril, masser la taille et la graisse abdominale dans le sens des aiguilles d'une montre, masser 5 tours puis appuyer sur le massage anti-horaire.
Conseils
Bain et douche différents, il a un plus grand corps amincissant l'espace, choisissez une fonction minceur gel douche, sel ou crème de massage sera votre premier choix.
Enfin, n'oubliez pas de choisir le plus approprié pour vos produits de soins corporels, bien sûr, peuvent tous deux avoir un produit minceur avec fonction de perte de graisse élevée est plus parfaite.
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