خواهر همیشه احساس بسیاری از پا به نظر نمی خوب، به پوشیدن شلوار جین نمی کند، اما در واقع، نوع پا با عادات روزانه و ورزش منظم به بهبود است و امروز کوچک شما را به درک مشکل کنند.
1. ایستاده در برابر دیوار
وقتی ایستاده در برابر دیوار یک راه خوب برای به دست آوردن هر روز صبح و یا شب قبل از رفتن به رختخواب، در مقابل دیوار ایستاده به مدت ده دقیقه، مطمئن شوید که به بدن راست، ساق پا نزدیک به دیوار تا آنجا که ممکن است، در این راه از نوع پا اصلاحی مفید ، هر روز، بیشتر و بیشتر خواهد پاهای خود را بلافاصله پس از یک دوره از زمان در علاوه بر پیدا.، بعد از شام نیز بسیار مناسب برای این عمل، نه تنها برای اصلاح نوع پا زشت، و همچنین اثر لاغری است.
2. پوشیدن کفش به خوبی اتصالات
به نظر نمی خوب است و ما معمولا شلوار لباس، کفش عادات همراه است، برخی از مردم می خواهم به پوشیدن شلوار تنگ، بنابراین پاها نگاه کاملا نازک، اما فشار بر روی پای از لباس تنگ نسبتا قوی است، منجر به گردش خون، آن را به نوع پا منجر به نظر نمی خوب است، پس سعی کنید همیشه پوشیدن شلوار ویژه تنگ نیست. می باشد کفش، برخی از کفش وجود دارد، هر چند به نظر می رسد بهتر است، اما ممکن است به پای خود، که راه رفتن ما تاثیر می گذارد، که می تواند به نوع ناخوشایند پا منجر مناسب نیست، بنابراین مناسب کفش بسیار مهم است.
3. راه رفتن پا به سمت
راه رفتن، برای کنترل مسیر از انگشتان پا، انگشتان پا به سمت پیاده روی جلو، و راه رفتن کبوتر پا، این نوع بلند ساق تاثیر می گذارد، عادات کوچک بد می تواند نادیده گرفته نمی شود.
4. پله فشار چندگانه کشش
به پاهای خوب نگاه کنید، نمیتوانید تنبل باشید، چه کار می کنید، یا در خانه باید وقت خود را برای انجام نوع پای، انجام حرکات کششی و پا بیشتر کنید، می توانید به منحنی عضله پای خود تمرین کنید.
5 Lianqiaotun
افزایش طول لگن، پاهای شما را تبدیل به طولانی تر، زیبا تر می کند، عمل جراحی معکوس را انجام دهید، می توانید به ماهیچه های کمر تمرین کنید، همچنین می توانید حرکت الگوی را افزایش دهید، به عقب برگردید، زانوها را خم کنید می توانید انگشتانتان را از دست بدهید
این تمرین با استفاده از پایین به بالا می تواند ثبات ساق های مفاصل، مفصل ران را برای دستیابی به مزایای طول ساق پا افزایش دهد.
