Muitas irmãs sempre sentem que suas pernas não se parecem boas, não se atrevem a usar calças jeans, mas de fato, o tipo de perna pode ser usado para melhorar as rotinas diárias e a prática diária hoje. Xiaobian leva todos a entender essa questão.
Fique perto da parede
Uma boa maneira de ficar de pé contra a parede, levantar-se todas as manhãs ou antes de dormir de noite, encostada na parede por dez minutos, devemos fazer o corpo ereto, tentar deixar os bezerros perto da parede, esta abordagem é muito útil para corrigir as pernas , Insistiu todos os dias, depois de um período de tempo achar que suas pernas cada vez mais direto. Além disso, depois do jantar também é muito adequado para esta ação, não só pode corrigir as pernas feias, como também o efeito da perda de peso ainda.
2. Calçado para pés
O tipo não parece bom com a gente geralmente usa calças, os sapatos também estão relacionados ao hábito, algumas pessoas gostam de usar calças apertadas, parecem pernas finas, mas perneiras apertadas da pressão relativamente forte nas pernas, não são propícias à circulação sanguínea, levará ao tipo de perna Não fique bem, então tente não usar calças particularmente apertadas. Existem sapatos, embora alguns sapatos se vejam melhores, mas podem não ser adequados para seus próprios pés, isso afetará nossa postura de caminhada, o que levará a pernas feias, Então, ajuste os sapatos é muito importante.
3. caminhar sentido do pé
Ao caminhar, para controlar a direção dos dedos dos pés, os dedos diretos em frente à caminhada, caráter e personagem caminhando, a longo prazo isso afetará o tipo de perna, um pequeno hábito não pode ser ignorado.
4. Multi-alongamento mais perna de pressão
Para as pernas ficar bem, você não pode ser preguiçoso, seja trabalhar, ou em casa, tem que tomar o tempo para exercer o tipo de perna, fazer mais alongamento e movimentos nas pernas, você pode exercitar-se na curva muscular da perna.
5 prática Qiaotun
Levantar a linha do quadril fará com que as pernas se tornem mais longas, mais lindas, faça a ação reversa, você pode exercer os músculos das nádegas, você também pode aumentar o movimento do padrão, mover para trás, dobrar os joelhos Pode exceder os dedos dos pés.
Este exercício de baixo para cima pode aumentar a estabilidade das nádegas sedentárias, os quadris para alcançar a vantagem do comprimento do quadril.
