दीदी हमेशा पैर का एक बहुत, अच्छा नहीं लगता है जीन्स पहनने के लिए नहीं लग रहा है, लेकिन वास्तव में, दैनिक आदतों और नियमित प्रक्रिया से पैर प्रकार सुधार करने के लिए, और आज छोटे से ले समस्या को समझने के लिए होगा।
1. दीवार के खिलाफ खड़े
दीवार के खिलाफ खड़े होने का एक अच्छा तरीका, हर सुबह उठो या रात में बिस्तर पर जाने से पहले, दस मिनट के लिए दीवार के ऊपर झुकते हुए, हमें शरीर को सीधे बनाना चाहिए, वाल्व को दीवार के पास जाने की कोशिश करें, यह दृष्टिकोण पैरों को ठीक करने के लिए बहुत उपयोगी है , हर दिन, अधिक से अधिक, इसके अलावा में सीधे समय की अवधि के बाद उनके पैर मिल जाएगा। के बाद रात का खाना भी इस कार्रवाई के लिए बहुत उपयुक्त हैं, न केवल बदसूरत पैर प्रकार, साथ ही स्लिमिंग प्रभाव को दूर करने के लिए अभी तक है।
2. पहनें अच्छी तरह से फिटिंग जूते
अच्छा प्रतीत नहीं होता है और हम आम तौर पर पैंट पहनते हैं, जूते की आदतों जुड़े रहे हैं, कुछ लोगों को, तंग पैंट पहनना चाहते तो पैर काफी पतली लग रही है, लेकिन चड्डी अपेक्षाकृत मजबूत की पैर पर दबाव, रक्त परिसंचरण के लिए अनुकूल नहीं है, यह पैर प्रकार का नेतृत्व करेंगे अच्छे लग रहे हैं नहीं है, इसलिए कोशिश हमेशा विशेष तंग पैंट पहनने के लिए नहीं। वहाँ जूते, कुछ जूते हैं, हालांकि बेहतर लग रहा है, लेकिन उनके पैर, जो हमारे चाल को प्रभावित करती है, जो भद्दे पैर प्रकार का कारण बन सकता करने के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता, तो जूते फिट बहुत महत्वपूर्ण है।
3. पैर की अंगुली की दिशा चलाना
चलो, पैर की उंगलियों की दिशा को नियंत्रित करने के, सामने की पैदल दूरी पर है, और कबूतर पैर की अंगुली चलने की ओर पैर की उंगलियों, इस लंबी पैर प्रकार को प्रभावित करेगा, छोटे बुरी आदतों की अनदेखी नहीं कर सकते।
4. अधिक दबाव पैर अधिक मल्टी खींच
पैरों के लिए अच्छा लग रहा है, आप आलसी नहीं हो सकते, चाहे वह काम हो, या घर पर लेग प्रकार व्यायाम करने के लिए समय लेना पड़ता है, अधिक खींचने और पैर की चालें करते हैं, आप अपने पैर की मांसपेशी वक्र को व्यायाम कर सकते हैं।
5 लिनिकियाओटून
कूल्हे की रेखा बढ़ाएं, आपके पैर अब और अधिक सुंदर हो जाएंगे, रिवर्स लंघ कार्रवाई करेंगे, आप नितंबों की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं, आप पैटर्न के आंदोलन को भी बढ़ा सकते हैं, पीछे हटकर, घुटनों को मोड़ सकते हैं आपके पैर की उंगलियों से अधिक हो सकती है
यह नीचे-अप अभ्यास हिप लम्बाई के लाभ तक पहुंचने के लिए आसीक नितंबों की स्थिरता को बढ़ा सकता है।
