شقيقة يشعر دائما الكثير من الساق لا تبدو جيدة، وليس لارتداء الجينز، ولكن في الواقع، نوع ساقه العادات اليومية وممارسة التمارين الرياضية الروتينية لتحسين، واليوم سوف صغير يأخذك إلى فهم المشكلة.
1. الوقوف ضد الجدار
عند الوقوف ضد الجدار وسيلة جيدة للحصول على ما يصل كل صباح أو في الليل قبل الذهاب إلى السرير، والوقوف ضد الجدار لمدة عشر دقائق، ومن المؤكد أن تجعل الجسم على التوالي، وأسفل الساق بالقرب من الجدار إلى أقصى حد ممكن، وبهذه الطريقة من نوع الساق تصحيحية مفيدة ، كل يوم، أكثر وأكثر سوف تجد أرجلهم مباشرة بعد فترة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك، بعد العشاء هو أيضا مناسبة جدا لهذا الإجراء، ليس فقط لتصحيح نوع الساق القبيح، وكذلك تأثير التخسيس حتى الان.
2. ارتداء أحذية جيدا المناسب
لا تبدو جيدة، ونحن عادة ارتداء السراويل، وترتبط الأحذية العادات، وبعض الناس يحبون أن ارتداء السراويل الضيقة، حتى الساقين تبدو رقيقة جدا، ولكن الضغط على الساق من لباس ضيق قوية نسبيا، لا يفضي إلى الدورة الدموية، فإنه سيؤدي نوع الساق لا تبدو جيدة، لذلك حاول أن لا دائما ارتداء السراويل الضيقة الخاصة. هناك الأحذية وبعض الأحذية، على الرغم من تبدو أفضل، ولكن قد لا تكون مناسبة لأقدامهم، التي من شأنها أن تؤثر على مشية دينا، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوع الساق القبيحة، حتى تناسب الأحذية مهم جدا.
3. المشي اتجاه اصبع القدم
المشي، للتحكم في اتجاه أصابع القدم، أصابع القدم نحو السير الأمامية، وحمامة أخمص القدمين المشي، وهذا سوف يؤثر على نوع المحطة منذ فترة طويلة، والعادات السيئة الصغيرة لا يمكن تجاهلها.
4. متعددة-- تمتد أكثر الساق الضغط
إلى الساقين تبدو جيدة، لا يمكن أن تكون كسول، سواء كان العمل، أو في المنزل يجب أن تأخذ من الوقت لممارسة نوع الساق، والقيام المزيد من الحركات تمتد والساق، يمكنك ممارسة لمنحنى العضلات الساق الخاص بك.
5 ليانكياوتن
رفع خط الورك سيجعل ساقيك سوف تصبح أطول وأكثر جمالا، لا عكس العمل اندفع، يمكنك ممارسة لعضلات الأرداف، يمكنك أيضا زيادة حركة نمط، التحرك إلى الوراء، ثني الركبتين يمكن أن يتجاوز أصابع قدميك.
هذه الممارسة من أسفل إلى أعلى يمكن أن تعزز استقرار الأرداف المستقرة، الوركين للوصول إلى الاستفادة من طول الورك.
