بیا و ببینید که چه غذایی رژیم غذایی، بزرگترین آرزو برای خوردن نازک است!
تعداد 7 نوع مواد غذایی که برای کاهش وزن کمک می کنند کالری را مصرف می کنند، می خواهید نوشیدنی بخورید باید از دست ندهید، بیایید ببینید که غذاها در فهرست هستند.
1، گریپ فروت
گریپ فروت نه تنها کالری کم کالری است، بلکه باعث ایجاد احساس راحتی در بدن می شود که حاوی فیبر غنی از رژیم غذایی است و همچنین باعث تقویت قند خون در بدن می شود. در تابستان می توان به سالاد میوه یا شیرینی درون غذا اضافه کرد ، همچنین می تواند به آب نوشیدنی، نه تنها سالم، بلکه خوشمزه آه!
2، کرفس
فیبر اساسی کرفس نیز شامل 40 درصد از کرفس خود اختصاص داده است، 60٪ دیگر اساسا آب، چربی کاملا رایگان از مواد غذایی و کالری به جویدن و هضم آن در هنگام خوردن غذا مصرف کرفس حتی بالاتر از حرارت خود را است. کرفس سرشار از فیبر همچنین می توانید حرکات دستگاه گوارش ترویج است، می تواند به عنوان سبزیجات کامل ترین به از دست دادن وزن است. اما توجه داشته باشید که نوع تغذیه کرفس بسیار کامل نیست، خوردن کرفس خواهد سوء تغذیه شود، بنابراین به خوردن مواد غذایی دیگر در.
3 دانه کامل
غلات کامل مانند برنج قهوه ای، گندم از غلات کامل به طوری که بدون فرهنگ غلات خالص حالت طبیعی، دیگر برنج، ذرت، جو، چاودار، جو، ذرت خوشه ای وجود دارد، و مانند آن. غلات کامل حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی، نشاسته، هر انواع الیگوساکاریدها، مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و فیتواستروژن، کمک به روده غذایی دودی و تمیز کردن معده، که در آن سلولز دریا و الیگوساکاریدها بیشتر می توانید سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش سرعت بخشیدن مواد سمی که به سرعت در شرایط آزمایشگاهی قبل از اینکه توسط بدن جذب می شود اعزام می شوند. در همان زمان، با توجه به زمان طولانی تر مورد نیاز برای هضم، به حفظ پر از حس نیز بسیار خوب است.
4، چای سبز
چای سبز شناخته شده است نوشیدنی نازک غنی از آنتی اکسیدان می تواند متابولیسم ترکیبات معطر در چای سبز ترویج می توانید حل چربی، چرب Huazhuo جلوگیری از رکود چربی بدن، ویتامین B1، C و کافئین می تواند ترشح معده ترویج کمک به هضم و سلولیت. ترکیبهای موجود در چای سبز آنتی اکسیدان، افزایش سوخت و ساز بدن، و دیگر اثر مهار رادیکال های آزاد، یک پروتئین کیناز و لیپاز تری گلیسرید، کاهش تجمع سلول های چربی را می توان با بسیاری از نقش فعال می شود.
5، قهوه
قهوه ممکن است ضربان قلب را افزایش می دهد، باعث بیشتر Sanso است را به جریان خون منتقل می شود، و مصرف کالری بیشتر است. اما اگر بر روی اضافه کردن مقدار زیادی از خامه و شکر در یک فنجان قهوه اصرار داشت، پس از آن از دست دادن وزن را حس نمی کند در عوض، دارچین روغن را می توان به عنوان یک شیرینی استفاده کرد.
6، آووکادو
آوکادو حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع بیشتری، برای ارتقاء سوخت و ساز بدن انسان، برای محافظت از برخی سلول های تولید انرژی نقش عمده ای دارد. در همان زمان، آن را نیز کاهش میزان کلسترول، محافظت از چشم ها، مو و دیگر اثرات جادویی تغذیه، ما می توانید ببینید که در تغذیه طریقه استفاده غنی می تواند مدوله شده و سیب زمینی با نمک دریا، و یا با لوبیا سبز، شیر نارگیل و اضافه کردن سبزیجات قطعه قطعه و سالاد اسفناج ساخته شده از آوکادو، ساخته شده پس از خوردن مخلوط مه مه است.
7، طعم طعم تند
ادویه تند ترویج اثر سوزاندن کالری، توصیه می شود کاین پودر فلفل قرمز، سس فلفل قرمز، و غیره از آنجا که این ادویه به خودی خود ارزش کالری بالا نیست، پس از آن مناسب است به خوردن برخی از در زمان شام هر روز .
