와서 다이어트 식품을보고, 가장 큰 소원은 얇은 먹는 것입니다!
칼로리를 태우는 데 도움이되는 7 가지 종류의 체중 감량 식품을 세고, 먹지 않으려는 얇은 음식을 먹고 싶습니다. 무엇을 먹을 지보고 와야합니다.
1, 자몽
자몽은 저칼로리 식품 일뿐만 아니라 신체가 풍부한 느낌의 음식을 만들어 내고, 풍부한식이 섬유가 들어있어 여름철에는 신체의 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이됩니다. 과일 샐러드 나 음식 안의 스무디에 추가 할 수 있습니다 ,뿐만 아니라 건강뿐만 아니라 맛있는 주스 음료로 만들 수 있습니다 오!
2, 셀러리
셀러리 섬유는 자체의 40 % 셀러리 기본 계정을 포함하고, 나머지 60 %는 기본적으로 물이며, 지질 기반 식품이 완전히 없으며 셀러리 씹기 및 소화를 먹으면 자체 발열량보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 셀러리 높은 섬유는 또한 가장 완벽한 체중 감량 야채로 설명 할 수있는 위장 운동성을 홍보 할 수 있습니다.하지만 샐러리 영양은 매우 가득하지 않습니다, 셀러리는 다른 영양소와 함께 먹을 수 있도록 영양 부족을 일으킬 것입니다.
3, 곡물
현미와 같은 전체 곡물, 곡물 밀 때문에 자연 상태 정제 곡물 않고, 다른 쌀, 옥수수, 귀리, 호밀, 보리, 수수가, 등이있다. 전체 곡물 각,식이 섬유, 전분을 다량으로 함유 올리고당, 미네랄, 비타민, 산화 방지제, 및 피토 에스트로겐의 종류, 연동 음식을 장에 기여하고 바다 셀룰로오스 더 올리고당은 소화 시스템을 통해 음식의 속도를 가속화 할 수있는 배를 청소 그래서 신체의 독성 물질이 빠르게 외부로 흡수되기 전에. 같은 시간에, 긴 소화의 필요성 때문에, 충만을 유지하기 위해서도 아주 좋습니다.
4, 녹차
녹차는 유명한 슬리밍 음료, 항산화 물질이 풍부하고, 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 녹차의 아로마 화합물은 체지방을 방지하기 위해 지방 축적을 제거하기 위해 지방을 분해 할 수 있으며, 비타민 B1, C 및 카페인은 위액 분비를 촉진시킬 수 있습니다 소화와 셀룰 라이트를줍니다. 녹차 항산화 물질의 카테킨은 신진 대사를 개선하고, 자유 라디칼을 제거하며, 많은 단백질 키나아제와 트리글리세리드 리파제에 의해 활성화되어 지방 세포의 축적을 감소시킵니다.
5, 커피
커피 산장이 혈류로 운반된다 더 자극, 심장 박동 증가, 그리고 더 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 그러나 커피 한 잔에 크림과 설탕을 많이 추가 주장한다면, 이해가되지 않습니다 무게를 잃고 대신, 계피 오일은 조미료로 사용할 수 있습니다.
6, 아보카도
아보카도는 일부 세포는 에너지가 큰 역할을 생산하고 보호하기 위해, 인간의 신진 대사를 홍보, 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 동시에, 그것은 또한 낮은 콜레스테롤 수치를 가지고, 눈, 머리 및 기타 영양 보충 마법의 효과를 보호, 우리는 영양에있는 것을 볼 수 있습니다 풍부한 사용은 변조 될 수 있으며, 바다 소금 감자, 또는 아보카도로 만든 녹색 콩, 코코넛 우유와 추가 썰어 야채와 시금치 샐러드, 메이 메이의 스무디를 먹고했다.
7 매운 맛 조미료
이러한 조미료 자체 열량 값이 높은 아니기 때문에이 매일 저녁 식사 시간에 몇 가지를 먹고 적절한 그래서 매운 조미료 등 칼로리 연소 효과가 좋습니다 카이엔 고추 가루, 칠리 소스를 촉진 .
