それを持って、最大の欲求が傾く食べることです体重を減らすためにどのような食べ物を見てみましょう！
7つの食品は体重を減らすためにカロリーを燃やすのを助けるカウント、あなたが見逃してはならない薄い食べたい、リスト上の食品は、今あるものを見に来ます。
1、グレープフルーツ
グレープフルーツだけでなく、低カロリー食品であり、それは簡単に体が満腹感を生成できるようになり、また、含まれている繊維が豊富な食品は、体内の血糖値を安定させることができます。夏にはフルーツサラダやスムージー食べる内部に追加することができますまた、健康的なだけでなく、おいしいだけでなく、ああを飲むためのジュースにすることができます！
2、セロリ
セロリが含まれ、基本的な繊維はセロリ自身の40％を占め、他の60％は、基本的には、水、脂質は、食品やかむとセロリを食べると熱そのものよりもさらに高い場合、それは消費消化するカロリーの完全に無料です。セロリはまた、消化管運動を促進することができる繊維の高い、体重を減らすための最も完璧な野菜として記述することができます。しかし、そうでは他の食べ物を食べて、栄養不良の原因となりますセロリを食べて、セロリの栄養の種類は非常に完全ではないことに注意してください。
3、全粒粉
玄米のような全粒穀物、全粒小麦ので穀物精製された天然の状態ではないが、他のコメ、トウモロコシ、オート麦、ライ麦、大麦、ソルガム、などがある。全粒穀物は、食物繊維を多く含む、デンプン、各オリゴ糖の種類、海のセルロースとより多くのオリゴ糖は消化器系を通る食物のスピードを加速することができますミネラル、ビタミン、酸化防止剤、及び植物性エストロゲン、蠕動運動の食べ物を腸や胃をきれいにするために貢献し、トレースすばやく体内に吸収される前に、in vitroでの派遣の有害物質。同時に、原因感覚のフルを維持するために、消化するのに必要な長い時間にも非常に良いです。
4、緑茶
緑茶は抗酸化物質が豊富な薄い飲料を知られ、緑茶中の芳香族化合物の代謝を促進することができる脂肪を溶解することができ、脂っこいHuazhuoは、体脂肪の停滞を防ぐため、ビタミンB1、Cおよびカフェインは、胃液の分泌を促進することができます、緑茶の抗酸化剤中のカテキン。消化やセルライトを助け新陳代謝を高め、他のフリーラジカル消去効果、プロテインキナーゼおよびトリグリセリドリパーゼ、脂肪細胞の蓄積を減らす多くの役割によって活性化することができます。
5、コーヒー
コーヒーは山荘が血流に搬送され、より多くのカロリーを消費しているより多くのを促す、心拍を増大させることができる。しかし、その後、体重を減らすために、コーヒーのカップにクリームと砂糖の多くを追加することを主張した場合は意味がありません。代わりに、シナモン油は調味料として使用することができます。
6、アボカド
アボカドは、エネルギーが主要な役割を持って生産するいくつかの細胞を保護するために、人間の代謝の促進のために、より多くの不飽和脂肪酸が含まれている。同時に、それはまた、より低いコレステロール値を持っている、目、髪や他の栄養補助食品の魔法の効果を保護し、私たちは栄養のそれを見ることができます豊富な使用法は、変調とジャガイモ海の塩と、または緑色の豆で、ココナッツミルクと梅梅のスムージーを食べた後に行われたアボカド製スライスした野菜とほうれん草のサラダを追加することができます。
7、スパイシーな風味の調味料
これらの調味料自体カロリー値が高くないので、毎日夕食時にいくつかを食べることが適切であるように、スパイシーな調味料は、などのカロリー燃焼効果、それが推奨されカイエンチリパウダー、チリソースを促進します。
