क्या भोजन पर एक नजर डालें यह वजन कम करने की है, सबसे बड़ी इच्छा दुबला खाने के लिए है!
गणना सात खाद्य पदार्थ मदद जला कैलोरी वजन कम करने के लिए, आप, पतली तुम्हें याद नहीं करना चाहिए खाना चाहता हूँ क्या सूची पर खाद्य पदार्थ है, यह देखने आते हैं।
1 अंगूर
अंगूर का न केवल कम कैलोरी खाद्य पदार्थ है, और यह आसान शरीर तृप्ति का उत्पादन करने के लिए बनाता है, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जो भी शामिल शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर मदद करता है। गर्मियों में फलों के सलाद या smoothies खाने के अंदर करने के लिए जोड़ा जा सकता है यह भी पीने के लिए न केवल स्वस्थ, लेकिन यह भी स्वादिष्ट ओह के लिए रस में बनाया जा सकता है!
2, अजवाइन
अजवाइन शामिल बुनियादी फाइबर अजवाइन खुद के 40 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है, अन्य 60% मूल रूप से पानी कर रहे हैं, लिपिड भोजन और कैलोरी चबाना और पचाने यह खपत जब अजवाइन खाने गर्मी से भी भी अधिक है करने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र है। अजवाइन फाइबर भी जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं में अधिक है, सबसे उत्तम सब्जियों वजन कम करने के रूप में वर्णित किया जा सकता है। लेकिन ध्यान दें कि अजवाइन पोषण के प्रकार बहुत पूर्ण नहीं है, अजवाइन खाने कुपोषण का कारण होगा, इसलिए में अन्य खाना खाने के लिए।
3, साबुत अनाज
भूरे रंग के चावल की तरह साबुत अनाज, पूरे अनाज गेहूं तो प्राकृतिक अवस्था शुद्ध अनाज के बिना, वहाँ अन्य चावल, मक्का, जई, राई, जौ, बाजरा हैं, और की तरह। साबुत अनाज, प्रत्येक आहार फाइबर, स्टार्च की एक बड़ी मात्रा में होता है oligosaccharides, ट्रेस खनिज, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, और phytoestrogens के प्रकार, क्रमाकुंचन भोजन आंतों में योगदान और पेट, जहां समुद्र सेलूलोज और अधिक oligosaccharides पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति में तेजी लाने के कर सकते हैं साफ विषाक्त पदार्थ जो जल्दी से लंबे समय के पचाने के लिए, भावना से भरा बनाए रखने के लिए आवश्यक की वजह से एक ही समय में शरीर द्वारा अवशोषित होने से पहले इन विट्रो में भेजा।, यह भी बहुत अच्छा है।
4, हरी चाय
हरी चाय, एंटीऑक्सिडेंट में अमीर पतली पेय पदार्थों में जाना जाता है हरी चाय में खुशबूदार यौगिकों के चयापचय को बढ़ावा देने वसा भंग कर सकते हैं कर सकते हैं, चिकना Huazhuo वसा शरीर के ठहराव को रोकने; विटामिन बी 1, सी और कैफीन गैस्ट्रिक स्राव को बढ़ावा देने के कर सकते हैं पाचन और सेल्युलाईट मदद करते हैं। हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट में catechins, चयापचय में वृद्धि, और अन्य मुक्त कणों से सफाई प्रभाव, एक प्रोटीन kinase और ट्राइग्लिसराइड lipase, को कम वसा कोशिकाओं के संचय कई भूमिकाओं के द्वारा सक्रिय किया जा सकता।
5, कॉफी
कॉफी बीट्स की संख्या में वृद्धि कर सकती है, जिससे रक्त के प्रवाह में एसिड को और अधिक कैलोरी होता है और अधिक कैलोरी खाती है, हालांकि, यदि आप बहुत क्रीम और चीनी को कॉफी जोड़ने पर जोर देते हैं, तो यह वजन कम करने में कोई मतलब नहीं है इसके बजाय, दालचीनी तेल का उपयोग मसाला के रूप में किया जा सकता है।
6, एवोकैडो
Avocados, मानव चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, है, और अधिक असंतृप्त वसा अम्ल होते हैं की रक्षा के लिए कुछ कोशिकाओं का उत्पादन ऊर्जा एक प्रमुख भूमिका है। एक ही समय में, यह भी कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर है आँखें, बाल और अन्य पोषण के पूरक जादुई प्रभावों की रक्षा, हम उस पोषण में देख सकते हैं अमीर प्रयोग संग्राहक जा सकता है और समुद्री नमक के साथ आलू, या हरी बीन्स, नारियल का दूध और जोड़ने कटा हुआ सब्जियों और पालक सलाद एवोकैडो से बना के साथ, मेई मेई के smoothies खाने के बाद बनाया है।
7, मसालेदार मसाला
मसालेदार seasonings, कैलोरी जलने प्रभाव, यह अनुशंसित है केयेन मिर्च पाउडर, चिली सॉस, आदि को बढ़ावा देने क्योंकि इन मसालों में ही कैलोरी मूल्य अधिक नहीं है, इसलिए यह रात के खाने के समय में हर दिन कुछ खाने के लिए उपयुक्त है ।
