Kommen Sie und sehen Sie, welche Diät Essen, der größte Wunsch ist, dünn zu essen!
Zählen Sie 7 Arten von Gewichtsverlust Lebensmittel, die helfen, Kalorien zu verbrennen, möchten Sie dünn essen müssen Sie nicht verpassen, kommen und sehen, welche Lebensmittel auf der Liste sind.
1, Grapefruit
Grapefruit ist nicht nur ein kalorienarmes Lebensmittel, sondern auch leicht, den Körper ein Gefühl der Fülle produzieren zu lassen, die reich an Ballaststoffen enthält auch hilft, den Blutzuckerspiegel im Körper zu stabilisieren können im Obstsalat oder Smoothie in Lebensmitteln hinzugefügt werden , Kann auch in Saft Getränk gemacht werden, nicht nur gesund, sondern auch köstlich Oh!
2, Sellerie
Sellerie-Faser enthält Sellerie basic Konto für 40% ihrer eigenen, die anderen 60% sind im Grunde Wasser, ist völlig frei von lipidbasierten Lebensmitteln und essen Sellerie Kauen und Verdauung es verbraucht mehr Kalorien als seine eigenen Brennwert noch höher. Sellerie hohe Faser kann auch Magen-Darm-Motilität fördern, kann als die perfekte Gewichtsverlust Gemüse beschrieben werden.Aber müssen die Aufmerksamkeit auf die Sellerie Ernährung ist nicht sehr voll, nur essen Sellerie Mangelernährung, so dass zusammen mit anderen Lebensmitteln zu essen.
3, Vollkorn
Vollkorngetreide wie brauner Reis und Vollkornweizen werden nicht in ihrem natürlichen Zustand raffiniert, und andere schließen Reis, Mais, Hafer, Roggen, Gerste, Sorghum usw. ein. Das ganze Korn enthält eine große Menge an Ballaststoffen und Stärke Oligosaccharide, Spurenelemente, Vitamine, Antioxidantien und Phytoöstrogene tragen zur Peristaltik des Darms und zur Reinigung des Gastrointestinaltraktes bei, wo Zellulose und verschiedene Oligosaccharide die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Nahrung durch das Verdauungssystem gelangt , So dass die giftigen Substanzen im Körper, bevor sie schnell nach außen absorbiert werden. Zur gleichen Zeit, aufgrund der Notwendigkeit für längere Verdauung, Fülle zu erhalten, ist auch sehr gut.
4, grüner Tee
Grüner Tee ist dünn Getränke bekannt reich an Antioxidantien, kann den Stoffwechsel von aromatischen Verbindungen in grünem Tee fördern kann Fett auflösen, fettig Huazhuo verhindert Stagnation des Fettkörpers, Vitamin B1, C und Koffein können Magensekretion fördern hilft der Verdauung und Cellulite. Catechine in grünem Tee Antioxidans, den Stoffwechsel zu erhöhen und andere Wirkung freie radikale, eine Proteinkinase und Triglycerid-Lipase, die Ansammlung von Fettzellen verringern kann durch die viele Rollen aktiviert werden.
5, Kaffee
Kaffee kann die Anzahl der Beats erhöhen, was bewirkt, dass mehr Säure in den Blutkreislauf gelangt und mehr Kalorien verbraucht. Wenn Sie jedoch darauf bestehen, viel Kaffee und Sahne hinzuzufügen, ist es nicht sinnvoll, Gewicht zu verlieren Stattdessen kann Zimtöl als Gewürz verwendet werden.
6, Avocado
Avocados enthält mehr ungesättigten Fettsäuren, für die Förderung der menschlichen Stoffwechsel, zu schützen einige Zellen produzieren Energie eine wichtige Rolle spielt. Zugleich ist es auch niedrige Cholesterinspiegel hat, schützt die Augen, Haare und andere Nahrungsergänzungsmittel magische Effekte können wir, dass in der Ernährung sehen reich Verwendung moduliert werden kann und Kartoffeln mit Meersalz, oder mit grünen Bohnen, Kokosmilch und fügen Sie das in Scheiben geschnittene Gemüse und Spinat-Salat von Avocado gemacht, hergestellt nach Mei Mei Smoothies zu essen.
7, würzige gewürzte Würze
Spicy Gewürze fördern die Kalorienverbrennung Wirkung, es wird empfohlen, Cayenne Chilipulver, Chilisauce, usw. Da diese Gewürze selbst Kalorienwert ist nicht hoch, so dass es angemessen ist, jeden Tag einige zum Abendessen zu essen .
