Venez voir ce que la nourriture diététique, le plus grand souhait est de manger mince!
Comptez 7 sortes d'aliments de perte de poids qui aident à brûler des calories, vous voulez manger mince, vous ne devez pas manquer, venez voir quels aliments sont sur la liste.
1, pamplemousse
Le pamplemousse est non seulement des aliments à faible teneur en calories, et il est facile pour le corps à produire la satiété, les aliments riches en fibres qui contiennent contribue également à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang dans le corps. En été, on peut ajouter aux salades de fruits ou smoothies à l'intérieur manger , Peut également être faite en boisson de jus, non seulement saine mais aussi délicieuse Oh!
2, céleri
Les fibres de céleri contiennent 40% de céleri, 60% sont essentiellement de l'eau, sont complètement exemptes d'aliments à base de lipides, et mangent du céleri mâcher et digérer, il consomme plus de calories que son propre pouvoir calorifique encore plus élevé. Céleri haute fibre peut également promouvoir la motilité gastro-intestinale, peut être décrit comme le plus parfait des légumes de perte de poids.Mais besoin de prêter attention à la nutrition céleri n'est pas très complet, juste manger du céleri provoquera la malnutrition, afin de manger avec d'autres aliments.
3, grains entiers
Les grains entiers comme le riz brun, blé entier sans état naturel purifié, silo, il existe d'autres riz, le maïs, l'avoine, le seigle, l'orge, le sorgho et analogues. Les grains entiers contient une grande quantité de fibres alimentaires, de l'amidon, chaque types d'oligosaccharides, des oligo-éléments, des vitamines, des antioxydants et des phyto-oestrogènes, contribuent à la nourriture intestinale péristaltisme et nettoyer l'estomac, où la cellulose de la mer et plus oligosaccharides peuvent accélérer la vitesse des aliments dans le système digestif , Alors que les substances toxiques dans le corps avant d'être rapidement absorbé dans l'extérieur.En même temps, en raison de la nécessité d'une digestion plus longue, pour maintenir la plénitude est également très bon.
4, thé vert
Le thé vert est connu boissons minces riches en antioxydants, peut favoriser le métabolisme des composés aromatiques dans le thé vert peut dissoudre la graisse, grasse Huazhuo empêcher la stagnation de la graisse corporelle, la vitamine B1, C et caféine peut favoriser la sécrétion gastrique aider à la digestion et la cellulite. catéchine dans le thé vert antioxydant, augmenter le métabolisme, et d'autres effets de piégeage des radicaux libres, une protéine kinase et triglycéride lipase, réduire l'accumulation de cellules graisseuses peut être activée par les nombreux rôles.
5, café
Le café peut augmenter le nombre de battements, entraînant une plus grande quantité d'acide dans la circulation sanguine et consommant plus de calories, cependant, si vous insistez pour ajouter beaucoup de crème et de sucre au café, cela n'a aucun sens de perdre du poids. Au lieu de cela, l'huile de cannelle peut être utilisée comme condiment.
6, avocat
Avocatiers contiennent plus d'acides gras insaturés, pour la promotion du métabolisme humain, afin de protéger certaines cellules produire de l'énergie a un rôle majeur. En même temps, il a aussi le taux de cholestérol, de protéger les yeux, les cheveux et d'autres effets magiques de supplément nutritionnel, on peut voir que dans la nutrition riche utilisation peut être modulée et pommes de terre avec du sel de mer, ou avec des haricots verts, du lait de coco et ajouter les légumes en tranches et salade d'épinards en avocat, a fait après avoir mangé des smoothies de Mei Mei.
7, assaisonnement épicé épicé
assaisonnements épicés favorisent l'effet de la combustion des calories, il est recommandé de poudre de piment de Cayenne, la sauce chili, etc. Parce que ces assaisonnements lui-même valeur calorique est pas élevé, il convient de manger un peu à l'heure du dîner tous les jours .
