食べる夕食後のヨガの練習が、すぐに食べるべきではない、それは30時間後に食べることが最善です。
1は、ボディスムーズな血液循環の前と後にヨガをやって、体が最高の解毒時間であり、かつ重量を得るだろう、運動直後に食べながら、めまい、吐き気の事情を食べた後、臓器をマッサージすることができます。しかし、あなたは約1時間の練習の前にすることができます、液体食品や練習など、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、フルーツジュースなどの飲料、少量を食べて、あなたは、毒素の自分の体を取り除く手助けするために少量の水を飲むことができます。
2は、ヨガの多くは食事の後疝痛行使することが起こりやすい腰や腹部、とを逆にする必要があります。また、胃への主な血液供給を食事の後、スポーツは、表面への血の群れは、胃の輸送に影響を与える場合は、消化不良の原因となりますしたがって、食事前にヨガを練習することが一般的に推奨されています。
図3は、一般に、第1時間半のヨガドリンク水に、ヨガの終了後に水を追加し、ヨガの過程で多量の水を飲むことが最善ではありません。あなたが本当にのどが渇いて、あなたが適切に飲むことができる場合は、簡単にあまりにも多くの水を飲んでいるのであなたが捻ったり、胃の不快感を引き起こしやすい場合には、鼓動する。
穏やかが終わった後に4、ヨガは通常、飢餓が強くない場合には、半分の時間食事の前にすることができ、練習のヨガの後、少なくとも15分食事の前にかかります。不安定、または発熱の雰囲気を体がまだ食べていないとき。呼吸不安定を食べます胃の問題につながる空気を飲み込むことが容易な何か、。人々は体重を減らしたい知らず知らずのうちにあまり食べないように、食事の前に圧力飢餓に2つの水圧を飲む、または果物を食べることができます。
夜間にヨガに適しているのは何ですか？
1.、ヨーグルト
ヨーグルトとおいしい、多様な食の方法。あなたが一人で食べることができますが、あなたもフルーツとミルクシェイクを作るために一緒に調整することができます。ヨガのクラスに行く前に、あなたはあなたのために必要なエネルギーを提供するのに十分ゼロ脂肪ヨーグルトのカップを飲みます！
2、アボカド
アボカドが正常に機能するには、体の筋肉や細胞を促進することができ、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、ヨガの人々は、食品の非常に好きです。また、アボカドは消化しやすいですが、彼らはいくつかの時間のために満腹感を維持することができ、また有効であることができますコレステロールを低下させる。
3、りんご
Appleは、アルカリ性の果物である身体の胃酸を助けることができる、それが自然の果糖と繊維が含まれ、また体が水分を補給することができます。アップルビタミンCにも、あなたの体にエネルギーを追加することができ、それは前にヨガに最適です。
4、オートミール
オートミールの小鉢を食べることができるヨガのクラスに出発する前に、あなたはまた、良好な消化と健康、ヨーグルトのスプーンやドライフルーツを追加することができます！
5、キュウリ
甘い果物を食べるのいずれかの脂肪であるか、または酸シャン魏を持っており、より高価になる、果物を食べることは容易で食べて空腹になり、個人的な感情は非常に良いではありません。キュウリ、全く問題ない、食べてどのくらい食べて、体重の減少また、おいしい、シャン魏、良いだけでなく、安価ではありません。
6、大根
グルコース、スクロース、フルクトース、二本鎖リボ核酸とビタミンを含む大根、微量元素は、定期的に腸の緊張が寿命を短くし、増加した腸の動きを増加させることができ、腸管、代謝およびヘルプ食品廃棄物で食品を排出し、ダイエット効果を達成するためにダイエットしません（すべての食品の解毒大根は最高です）。
7、ナット
ナットベースの食品は、主に高カロリー成分のために体重をコントロールする多くの女性によって反発されるが、ナッツィ食品の豊富な栄養素は、菜食主義のヨガ愛好家にとって非常に有益である。
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