El músculo de la pantorrilla es el músculo más poderoso del cuerpo, incluso un hombre gordo nunca grande puede levantar fácilmente toda la pierna con una pierna. Si no está específicamente entrenado en esta parte del músculo, debe ser porque en su vida diaria La conducta más repetitiva y duradera lo estimuló, como pararse, caminar.
La razón principal para piernas gruesas
Peso
Lo primero que hay que decir es peso. De pie, nuestra carga articular aumenta gradualmente de arriba a abajo:
La "columna cervical" solo soporta el peso de "cabeza";
Peso "lumbar" carga "cabeza + tórax";
"Cadera" carga el peso de "cabeza + tórax + pelvis";
"Rodilla" soporta el peso de "cabeza + tórax + pelvis + muslo";
"Tobillo" tiene el peso de "cabeza + tórax + pelvis + muslo + pantorrilla";
Cuanto mayor sea la carga diaria de las articulaciones, más.
Piernas tan gruesas, muchas son por exceso de peso.
2 ambiente deportivo
En un estado sin sueño, nuestro sistema de ejercicio siempre está en un entorno deportivo.
Ya sea que esté acostado en la cama jugando con su teléfono celular, sentado en su escritorio con una computadora o caminando en el subterráneo en auto y otras escaleras mecánicas, estas actividades diarias que no pueden evitarse en su vida forman la base de nuestro entorno de ejercicio.
Para aquellos que no ejercen hábitos, no reciben entrenamiento especial para las personas, el ambiente de ejercicio determina la fuerza del sistema de ejercicio del cuerpo.
Cuando este tipo de entorno de ejercicio no motivado e inevitable se ha visto afectado durante mucho tiempo, estos estímulos motores pueden adaptar continuamente el sistema motor (masa muscular, densidad ósea, etc.) para proliferar y adaptarse al entorno de ejercicio.
Cuando un entorno de ejercicio relativamente estable tiene un impacto en el sistema de ejercicio, el entrenamiento con una intensidad inferior a la ambiental tendrá poco o ningún efecto estimulante adicional en los músculos, y al entrar en entornos de ejercicio nuevos y más estimulantes del ejercicio, el músculo Se desarrollará más.
Por lo tanto, si tiene que estar de pie durante mucho tiempo en la vida cotidiana, caminar, las piernas deben ser relativamente gruesas.
3 centro de gravedad hacia adelante
El centro de gravedad es el punto principal de la mecánica que se refiere a la gravedad a la que está sujeta la estructura. Para el cuerpo humano, probablemente esté en el abdomen.
Cuando se trata del centro de gravedad, primero debemos mencionar la posición neutral.
Posición neutra de pie:
Cabeza arriba del tórax
El tórax está justo encima de la pelvis
La pelvis (articulación de la cadera) está justo arriba de la articulación de la rodilla
La rodilla está justo arriba del arco del pie
En la posición neutral, cada cuadro del cuerpo está en una relación vertical. En este momento, los huesos y las articulaciones soportan el peso corporal en la medida máxima para mantener la postura, y la carga muscular es la mínima.
Podemos hacer una pequeña prueba: levantarse e imitar el arte de Michael Koo, desde la posición neutral, cambiar gradualmente el enfoque.
En el proceso, debe sentir que su centro de gravedad se mueve lentamente hacia el antepié desde la mitad del pie, y luego los dedos tienen que agarrarse con más fuerza.
Si te mantienes por un momento en el centro de gravedad, sentirás la fuerza de la parte inferior de la pierna, similar a la punta de la fuerza del cabello.
Cuando hay algunos problemas del cuerpo, como estiramiento del cuello, joroba, muy abdomen, hará que el centro de gravedad general avance.
Cuando la posición de pie es neutral, debido al apoyo del centro de gravedad vertical, la pantorrilla no necesita soportar mucha presión de peso, cuando el centro de gravedad no puede ser neutral, la pantorrilla tiene más fuerza, si se combina con el peso mencionado anteriormente y estimula más ejercicio Medio ambiente, el grosor de la pierna es inevitable.
