Изысканная мышца - это самые мощные мышцы тела, даже никогда не большой толстяк может легко поднять всю ногу одной ногой. Если не обучен конкретно этой части мышцы, должно быть, потому что в вашей повседневной жизни вы Наиболее повторяющееся, самое продолжительное поведение стимулировало его, например, стоя, ходьба.
Основная причина толстых ног
1. Вес
Первое, что можно сказать, это вес. Стоячая поза, наша совместная нагрузка постепенно увеличивается сверху вниз:
«Цервикальный позвоночник» несет только «голову»;
«Поясничный» груз «голова + грудная клетка» вес;
«Бедро» нагружает вес «головы + грудной клетки + таз»;
«Колено» несет вес «головы + грудной клетки + таз + бедро»;
«Лодыжка» несет вес «головы + грудная клетка + таз + бедро + теленок»;
Чем больше суточная нагрузка суставов, тем больше.
Такие толстые ноги, многие из-за слишком большого веса.
2 спортивная среда
В состоянии без сна наша система упражнений всегда находится в спортивной среде.
Если вы лежите на кровати, играя со своим телефоном, сидите за своим столом с компьютером или гуляете в метро на машине и других эскалаторах, эти повседневные действия, которые невозможно избежать в вашей жизни, составляют основу нашей среды упражнений.
Для тех, кто не применяет привычки, не занимайтесь специальной подготовкой для людей, среда упражнений определяет силу тренажера тела.
Когда этот тип немотивированной и неизбежной среды упражнений долгое время подвергается воздействию, эти двигательные стимулы могут непрерывно адаптировать двигательную систему (мышечную массу, плотность кости и т. Д.) К размножению, чтобы соответствовать условиям тренировки.
Когда относительно стабильная среда упражнений влияет на систему упражнений, тренировка, меньшая, чем окружающая интенсивность, будет оказывать мало или вообще не будет оказывать дополнительного стимулирующего воздействия на мышцы, а при входе в новые и более тренировочные физические упражнения, мышцы Будет развиваться дальше.
Итак, если вам приходится долго стоять в повседневной жизни, ходить, ноги должны быть относительно толстыми.
3 центр тяжести вперед
Центр тяжести - это основная точка механики, которая относится к гравитации, которой подвергается структура. Для человеческого тела это, вероятно, в брюшной полости.
Когда дело касается центра тяжести, мы должны сначала упомянуть нейтральное положение.
Стоят нейтральное положение:
Голова над грудной клеткой
Травма чуть выше таза
Таз (тазобедренный сустав) находится чуть выше коленного сустава
Колено находится чуть выше арки стопы
В нейтральном положении каждый кадр тела находится в вертикальном соотношении. В этот момент кости и суставы в максимальной степени поддерживают массу тела, чтобы поддерживать стойкость, а мышечная нагрузка минимальна.
Мы можем сделать небольшой тест: встать и подражать мастерству Майкла Ку, от нейтрального положения постепенно сдвинуть фокус.
В этом процессе вы должны почувствовать, что ваш центр тяжести медленно движется к передней части стопы с середины стопы, а затем пальцы должны захватывать больше.
Если вы некоторое время удерживаетесь в центре тяжести, вы почувствуете силу нижней ноги, как и на цыпочках волос.
Когда есть некоторые проблемы с телом, такие как растяжка шеи, горбатый, очень живот, сделает общий центр тяжести вперед.
При стоянии нейтрального положения, центр тяжести вертикальной опоры, теленок не требует много давления нагрузки веса, когда в нейтральном положении, имело множественные силы ног тяжести не может быть обеспечена, если в сочетании с упомянутым выше японским более захватывающим спортивным весом Окружающая среда, толстая нога неизбежна.
