Wadenmuskel ist der stärkste Muskel des Körpers, auch ein nie großer dicker Mann kann leicht das ganze Bein mit einem Bein heben. Wenn nicht speziell in diesem Teil des Muskels trainiert, muss sein, weil Sie in Ihrem täglichen Leben Das repetitiveste, am längsten andauernde Verhalten stimulierte es, wie Stehen, Gehen.
Der Hauptgrund für dicke Beine
Gewicht
Das erste, was zu sagen ist, ist das Gewicht: Stehende Haltung, unsere Gelenkbelastung wird von oben nach unten allmählich erhöht:
"Halswirbelsäule" trägt nur das Gewicht von "Kopf";
"Lumbal" Belastung "Kopf + Thorax" Gewicht;
"Hüfte" belastet das Gewicht von "Kopf + Brust + Becken";
"Knie" tragen das Gewicht von "Kopf + Brust + Becken + Oberschenkel";
„Knöchel“ Last „Kopf + Thorax + Becken, Oberschenkel + Bein +‚Gewicht;
Je größer die tägliche Belastung der Gelenke ist, desto mehr.
So dicke Beine, viele sind wegen zu viel Gewicht.
2 Sportumgebung
In dem Nicht-Ruhezustand, ist unser System immer in Bewegung eine Bewegung Umwelt.
Ob im Bett liegend Spiel Telefon oder mit einem Computer sitzt an einem Schreibtisch oder in dem überfüllten U-Bahn-Wagen zu Fuß auf den Aufzug warten. Diese können im Leben nicht vermieden werden können, muss tägliche Aktivitäten durchgeführt werden, sind unseren Sport Umwelt.
Für diejenigen, die keine spezielle Ausbildung nicht Gewohnheiten ausüben, bestimmt die Sport Umwelt die Stärke seines Bewegungssystem des Körpers.
Wenn diese nicht aktiv, Schlagsport Umwelt seit vielen Jahren stattgefunden hat, werden diese Bewegungen das Bewegungssystem (Muskelmasse, Knochendichte, etc.) kontinuierlich adaptive Hyperplasie stimulieren, Proliferation konnte die Umwelt und Sport zusammenpassen.
Wenn die relativ stabile Umweltauswirkungen auf die Bewegung des motorischen Systems, niedriger als die Intensität der Trainingsumgebung wird kaum Muskelwachstum Stimulation spielen, während die Bewegung eine neue und anregende Umgebung Bewegung, der Muskel eingetreten ist Wird weiterentwickelt werden.
Wenn Sie also im Alltag lange laufen müssen, müssen die Beine relativ dick sein.
3 Schwerpunkt nach vorne
Der Schwerpunkt der Mechanik ist der Schwerpunkt der Mechanik, der sich auf die Schwerkraft bezieht, der die Struktur ausgesetzt ist, für den menschlichen Körper wahrscheinlich im Bauch.
Wenn es um den Schwerpunkt geht, müssen wir zuerst die neutrale Position erwähnen.
Stand neutrale Position:
Kopf über den Brustkorb
Der Thorax liegt knapp über dem Becken
Das Becken (Hüftgelenk) befindet sich knapp oberhalb des Kniegelenks
Das Knie ist knapp über dem Fußgewölbe
In der neutralen Position befindet sich jeder Rahmen des Körpers in einer vertikalen Beziehung.In diesem Moment werden die Knochen und Gelenke das Körpergewicht maximal unterstützen, um den Stand beizubehalten und die Muskellast zu minimieren.
Wir können einen kleinen Test machen: Stehen Sie auf und ahmen Sie die Kunst von Michael Koo nach, von der neutralen Position verschieben Sie allmählich den Fokus.
Dabei sollten Sie spüren, wie sich Ihr Schwerpunkt von der Fußmitte aus langsam auf den Vorfuß zubewegt und dann die Zehen mehr Halt geben müssen.
Wenn Sie sich eine Weile im Schwerpunkt halten, werden Sie die Kraft des Unterschenkels spüren, ähnlich wie die Zehenspitzen der Haarkraft.
Wenn es einige Körperprobleme wie Stretch Neck, Buckel, sehr Bauch gibt, wird der gesamte Schwerpunkt nach vorne.
Wenn die Stehposition aufgrund der vertikalen Schwerpunktunterstützung neutral ist, muss die Wade keinen großen Gewichtsdruck tragen, und wenn der Schwerpunkt nicht neutral sein kann, hat die Wade mehr Kraft, wenn sie mit dem oben genannten Gewicht verbunden ist und mehr Bewegung stimuliert Umgebung, Bein dick ist unvermeidlich.
