Diga reposo fácil, pero realmente duerma almohada todos los días, ¡la columna cervical no puede soportarlo!
Ma Hubei encanta dormir almohada alta, incluso superposición almohada veintitrés uso, empezó a dormir las manos y los pies entumecidos y otros síntomas 5 años después de la caminata final incluso un ritmo de explotación de árboles de todo. Para hospital para un chequeo y se encontró que la vértebra cervical Estenosis grave y opresión severa de la médula ósea cervical, paralizada en cualquier momento. Afortunadamente, la cirugía oportuna, fue capaz de recuperarse.
De hecho, la almohada no es buena, no solo la espondilosis cervical, la rigidez en el cuello y otros problemas, e incluso el dolor de cabeza, los mareos, el tinnitus, el insomnio y otros síntomas pueden ser la almohada equivocada y la opción incorrecta.
Cómo dormir la almohada?
Médicamente hablando, la "almohada" debería llamarse "almohada de cuello" más apropiada porque la almohada se usa realmente para almohadillar el cuello, si solo se dirige hacia atrás en el mal.
Después de dormir, la almohada debe ser aproximadamente el equivalente a la altura de un puño, a fin de sostener bien el cuello, dejar que el cuello se doble naturalmente y que los músculos se relajen.
¿Cómo elegir tu propia almohada?
Mira el nivel: la altura de la almohada y no hay un estándar uniforme, y todo el mundo es gordo y delgado, ancho de hombros, longitud del cuello están relacionados.
Pero hay un principio: ya sea en posición supina o posición lateral, cuando está acostado, la barbilla y la frente deben estar en el plano horizontal, de modo que la columna cervical humana se encuentre en una curvatura fisiológica más apropiada.
Nota: Las personas con presión arterial alta, enfermedad cardíaca y asma deben hacer todo lo posible para que sus almohadas sean tan altas como las que sufren de hipotensión y anemia.
Seleccione la longitud y el ancho: la longitud y el ancho también son el enfoque de la selección de almohadas, se recomienda una longitud de almohada para adultos de 50 a 70 cm, el ancho de no menos de 30 cm.
Almohada seleccionado de: trozos almohada no pueden utilizar una esponja o algodón, preferiblemente un relleno en partículas finas, de moldeo puede estar bien, pero también tiene algunos absorción de agua almohada adicional, que puede absorber el sudor, Mantenga el cuello seco.
Recomiende dos almohadas naturales
Soja: dureza y tenacidad del esqueleto humano es similar a la soja, tiene un papel de apoyo bien de la lordosis cervical, la soja se desplazará por los ligamentos del cuello y trastornos de la articulación faceta espasmo muscular produce efecto de masaje.
Trigo sarraceno: Esta es la almohada más común, dureza moderada, plástico y absorción de agua son buenas, relativamente ligera desventaja es menos flexible y girar sobre la almohada había un ruido, falta de sueño para las personas que puedan verse afectadas. Dormirse
Punto de elección de las enfermedades crónicas Almohada de medicina china
1, el insomnio: Se puede utilizar la vainilla, el crisantemo salvaje o burbuja té hecho almohada después de secado, fragante, ayudar a dormir cómodo.
2, presión arterial alta o personas de ira: disponible frijol mungo, crisantemo, almohada de semilla de casia, calor, vista, efecto de cefalea de curación.
3, la noche llorando, fuego de pulmón exuberante persona: excrementos de gusanos de seda (excrementos de gusanos de seda de secado) es extremadamente raro de relleno de almohadas, la inflamación aliviar fresco, la eficacia de anticonvulsiva Xifeng noche llorando a los niños a utilizar para hacer gusano de seda almohada excrementos. núcleo, tiene efectos sedantes; fuego pulmón exuberante persona de usar, hay calor y efecto de enfriamiento.
Este artículo hace referencia a: ① Health Times "dormir bien elegirá una buena almohada"
