Скажем, успокоиться, но на самом деле спать подушку каждый день, шейный позвоночник не выдерживает!
Г-н Ма Хубэй любит спать с высокими подушками и даже использовать два или три наволочки на подушку, спящий через 5 лет после того, как он начал казаться онемевшим и другими симптомами, последний шаг, даже шагающий шаг, не открыт для больницы, как только на обследовании обнаружен шейный отдел позвоночника Серьезный стеноз и серьезное угнетение цервикального костного мозга, парализованы в любое время. К счастью, своевременная хирургия смогла выздороветь.
На самом деле подушка не хороша, не только шейный спондилез, жесткая шея и другие проблемы, и даже головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница и другие симптомы могут быть неправильной подушкой и неправильным выбором!
Как спать с подушкой?
С медицинской точки зрения, «подушку» следует называть «подушечкой шеи», более подходящей, потому что подушка фактически используется для подушки шеи, если вы только вернетесь к неправильному.
После сна подушка должна быть примерно эквивалентна кулакному максимуму, чтобы хорошо поддерживать шею, позвольте шею естественным образом согнуть, мышцы расслабляются.
Как выбрать собственную подушку?
Посмотрите на уровень: высота подушки и нет единого стандарта, это и все жирные и тонкие, ширина плеча, длина шеи связаны между собой.
Но есть принцип: находится ли это положение на спине или боковое положение, при лежании, подбородок и лоб должны находиться в горизонтальной плоскости, так что человеческий шейный отдел позвоночника находится в более подходящей физиологической кривизне.
Примечание. Люди с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями и астмой должны стараться изо всех сил сделать их подушки такими же высокими, как у тех, кто страдает от гипотонии и анемии.
Выберите длину и ширину: длина и ширина также являются фокусом выбора подушек, рекомендуется взрослая подушка длиной от 50 до 70 см, ширина не менее 30 см.
Выбор подушки: Подушка не может использовать большие кусочки хлопка или губки, она лучше всего заполнена мельчайшими частицами, вы можете хорошо сформироваться, а подушка также имеет некоторое водопоглощение, поэтому вы можете поглощать пот, Держите сушку сухой.
Рекомендовать две натуральные подушки
Соя: вязкость сои похожа на вязкость костей человеческого организма, оказывает благоприятное влияние на физиологическую кривизну шейного отдела позвоночника. Прокачка сои может также оказывать массажное воздействие на расстройство шейного отдела сустава и спазм мышц связок.
Гречневая кожа: это самая распространенная подушка, мягкая и твердая, пластичная и водопоглощающая жидкость хороша, но также относительно легкая. Недостатком является менее гибкий и звук подушки при переворачивании, поскольку люди с плохим сном могут влиять Засыпать
Хронические заболевания. Выбор по-китайски.
1, бессонница: необязательная ваниль, дикая хризантема или пропитанный чай, высушенный, чтобы сделать после подушки, ароматный, помогает спать спокойно.
2, высокое кровяное давление или люди гнева: доступная фасоль, хризантема, подушка семян кассии, тепло, зрение, эффект головной боли от лечения.
3, плачущая ночь, буйный огонь легкого: экскремент из шелкопряда (высушивание из шелкопряда) - чрезвычайно редкий наполнитель для подушек, прохладный и побежденный огонь, город испугался эффекта Xifeng, чтобы плакать дети использовали шелковую подушку из шелкопряда Ядро, успокаиваю нервы, для зажиточных, которые используют легкие, есть охлаждающий эффект Цингра.
В этой статье упоминается: ① Health Times «хороший сон выберет хорошую подушку»
