بقیه را راحت بگذارید، اما هر روز به طور بالقوه خوابید، ستون فقرات گردنی نمی تواند آن را تحمل کند!
آقای مه Hubei عشق به بالش بالا و حتی استفاده از دو یا سه پوشش بالش، 5 سال پس از اینکه او شروع به بی عیب و دیگر علائم ظاهر می شود، گام نهایی حتی قدم زدن به بیمارستان به محض بررسی در بر داشت، ستون فقرات گردن تنگی جدی و سرکوب شدید مغز استخوان رحم، در هر زمان فلج شده است. خوشبختانه، جراحی موقتی، قادر به بهبودی بود.
در واقع، بالش خوب نیست، نه تنها اسپوندیلوز سرویکس، گردن سفت و دیگر مشکلات، و حتی سردرد، سرگیجه، وزوز گوش، بی خوابی و سایر علائم ممکن است بالش اشتباه و انتخاب اشتباه است!
چطوری روی بالش بخوابید؟
صحبت از نظر پزشکی، "بالش" باید "گردن بالش" نامیده شود مناسب تر، زیرا بالش در واقع به گردن گردن است، اگر شما فقط به اشتباه برگشت.
پس از خواب، بالش باید در حدود معادل یک مشت بالا باشد، به طوری که برای حمایت از گردن به خوبی، اجازه دهید گردن به طور طبیعی خم، عضلات استراحت.
چگونه بالش خود را انتخاب کنید؟
به سطح نگاه کنید: ارتفاع بالش و هیچ استاندارد یکنواختی وجود ندارد و آن هم چربی و نازک، عرض شانه و طول گردن مربوط است.
اما یک اصل وجود دارد: اینکه آیا موقعیت خواب یا موقعیت جانبی است، وقتی که دراز کشید، چانه و پیشانی باید در افقی قرار بگیرند تا ستون فقرات گردن انسان در انحنای فیزیولوژیک مناسب تر باشد.
توجه: افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و آسم باید بهترین کار خود را انجام دهند تا بالش های خود را به همان اندازه بالا ببرند که از فشار خون و کم خونی رنج می برند.
طول و عرض را انتخاب کنید: طول و عرض نیز تمرکز انتخاب بالش است، بزرگسالان بالش طول 50-70 سانتی متر، عرض نه کمتر از 30 سانتی متر است.
انتخاب بالش: بالش نمی تواند از قطعات بزرگ از پنبه یا اسفنج استفاده کند، بهتر است با ذرات ریز تر پر شود، شما می توانید به خوبی شکل دهید، در حالی که بالش نیز جذب آب می شود، بنابراین شما می توانید عرق را جذب کنید، گردن را خشک نگه دارید.
دو بالشت طبیعی را پیشنهاد کنید
دانه های سویا: سختی و چقرمگی از اسکلت انسان مشابه سویا است، نقش حمایت خوبی از قوس گردن رحم است، سویا بر روی رباط گردن و جنبه اختلالات مفصل اسپاسم عضله تولید اثر ماساژ حرکت کنید.
گندم سیاه: این بالش رایج ترین، سختی متوسط، پلاستیک و جذب آب خوب است، نقطه ضعف نسبتا کمتر نور انعطاف پذیر است و به نوبه خود بیش بالش سر و صدا، خواب ناکافی برای افرادی که ممکن است تحت تاثیر وجود دارد. خوابیدن
بیماری های مزمن از نقطه چین انتخاب بالینی پزشکی
1، بی خوابی: وانیل اختیاری، گل داودی و یا چای خیس شده خشک شده برای انجام پس از بالش، معطر، کمک به راحتی خواب.
2، فشار خون بالا و یا مردم خشم: لوبیا مونو، گل داودی، بالش دانه کاسیا، گرما، بینایی، اثر سر درد.
3، شب گریه، آتش ریه فرد پربرکت: مدفوع کرم ابریشم (مدفوع کرم ابریشم از خشک شدن) پرکننده بالش بسیار نادر، یک التهاب را کاهش دهد سرد، اثر ضد تشنج Xifeng شب گریه کودکان به استفاده از کرم ابریشم به انجام بالش مدفوع است. هسته ای، دارای اثرات آرام بخش؛ آتش ریه فرد پربرکت برای استفاده، است گرما و اثر خنک کننده وجود دارد.
این مرجع: ① بهداشت تایمز "خواب خوب به انتخاب یک بالش خوب ضروری است."
