Diga que seja fácil, mas realmente durma o travesseiro todos os dias, a coluna cervical não pode suportar!
O Sr. Ma Hubei adora dormir travesseiros altos e até mesmo o uso de uma sobreposição de dois ou três travesseiros, dorme 5 anos depois de começar a aparecer insensível e outros sintomas, o passo final mesmo passo a pé não está aberto ao hospital assim que um exame encontrou coluna cervical Estenose grave e opressão severa da medula óssea cervical, paralisada a qualquer momento. Felizmente, cirurgia atempada, foi capaz de se recuperar.
Na verdade, o travesseiro não é bom, não só espondilose cervical, pescoço rígido e outros problemas, e até dor de cabeça, tonturas, zumbido, insônia e outros sintomas podem ser o travesseiro errado e a escolha errada!
Como dormir travesseiro?
Medicamente falando, o "travesseiro" deve ser chamado de "pescoço de travesseiro" mais apropriado porque o travesseiro é realmente usado para travar o pescoço, se você apenas voltar para o errado.
Depois de dormir, o travesseiro deve ser o equivalente a um punho alto, de modo a suportar o pescoço bem, deixar o pescoço curvado naturalmente, o músculo relaxa.
Como escolher seu próprio travesseiro?
Olhe para o nível: a altura do travesseiro e não há um padrão uniforme, e todos são gordos e finos, a largura do ombro, o comprimento do pescoço estão relacionados.
Mas há um princípio: se é posição supina ou posição lateral, quando deitada, o queixo e a testa devem estar no plano horizontal, de modo que a coluna cervical humana esteja em uma curvatura fisiológica mais apropriada.
Nota: Pessoas com hipertensão, doenças cardíacas e asma devem fazer o melhor para fazer seus travesseiros tão altos quanto aqueles que sofrem de hipotensão e anemia.
Selecione o comprimento e a largura: o comprimento e a largura também são o foco da seleção de travesseiros, recomenda-se o comprimento do travesseiro adulto de 50 a 70 cm, a largura não inferior a 30 cm.
Seleção de travesseiro: o travesseiro não pode usar grandes pedaços de algodão ou esponja, é melhor preenchido com partículas mais finas, você pode dar forma, enquanto o travesseiro também tem absorção de água, para que você possa absorver o suor, Mantenha o pescoço seco.
Recomende dois travesseiros naturais
Soja: a dureza da soja é semelhante à dos ossos do corpo humano. Ela tem um bom efeito de suporte sobre a curvatura fisiológica da coluna cervical. O rolamento de soja também pode ter um efeito de massagem sobre a desordem da articulação facetária cervical e o espasmo muscular dos ligamentos.
Pele de trigo mourisco: este é o travesseiro mais comum, suave e duro, plástico e absorção de água são bons, mas também relativamente leve. A desvantagem é menos flexível e o som do travesseiro quando se volta, pois as pessoas com mau sono podem afetar Adormecer
Doenças crônicas ponto de escolha Almofada de medicina chinesa
1, insônia: baunilha opcional, crisântemo selvagem ou chá encharcado seco para fazer depois do travesseiro, perfumado, ajuda a dormir confortavelmente.
2, pressão arterial elevada ou pessoas de raiva: feijão mung disponível, crisântemo, travesseiro de sementes de cássia, calor, visão e efeito de dor de cabeça.
3, choro da noite, fogo exuberante do pulmão: o excremento de bicho da seda (excremento de bicho da seda que seca) é um enchimento de travesseiro extremamente raro, fogo legal e derrotado, a cidade atingiu o efeito de Xifeng para crianças que choram usam travesseiro de areia de seda Núcleo, acalma os nervos, aos prósperos que usam os pulmões, há efeito de resfriamento Qingre.
Este artigo refere: ① Health Times "bom sono irá escolher um bom travesseiro"
