앉아서 휴식을 말하지만, 정말 매일, 높은 베개 잠, 경추 더 이상 참을 수 없습니다!
엄마 호북 높은 베개 잠을 사랑, 베개 오버레이도 스물셋 사용, 그는 검사를 위해 병원에. 오년도 육중 속도 모두 최종 연습 후 마비 된 손과 발 등의 증상을 잘하기 시작 경추 발견 마비에 따라 운하 협착, 자궁 골수 심한 억압. 다행히 적시 수술은 회복 할 수 있었다.
사실, 베개뿐만 아니라 자궁 경부 척추증, 뻣뻣한 목 및 기타 문제, 심지어 두통, 현기증, 이명, 불면증 등의 증상이 가능하며, 대한 잘못된 베개가있을 것입니다, 좋은 선택하지!
베개를자는 방법?
의학적으로 말하자면, '베개'는 '베개 목 (beow neck)'이라고 불려야합니다. 왜냐하면 베개가 실제로 목에 베개로 사용되기 때문입니다.
자고 나면, 베개는 주먹 높이에 상응해야하므로 목을 잘 지탱할 수 있도록 목을 자연스럽게 구부리고 근육을 긴장 시키십시오.
나만의 베개 선택 방법?
수준을 봐 : 베개의 높이와 거기에 균일 한 표준, 그것은 모두가 뚱뚱하고 얇은, 어깨 너비, 목 길이가 관련이 있습니다.
그러나 엎드려서 누워있을 때, 눕거나 아래로 기울일 때 턱과 이마는 수평면에 있어야하므로 인간의 경추가보다 적절한 생리적 인 곡률을 이루는 원리가 있습니다.
참고 : 고혈압, 심장병 및 천식 환자는 저혈압 및 빈혈로 고통받는 사람들만큼 베개를 높이기 위해 최선을 다해야합니다.
길이와 너비를 선택하십시오 : 길이와 너비는 베개 선택의 초점이기도합니다. 성인 베개 길이는 50 ~ 70cm, 폭은 30cm 이상인 것이 좋습니다.
베개 선택 : 베개는면 또는 스폰지의 큰 조각을 사용할 수 없습니다, 그것은 가장 미세한 입자로 가득 차 있으며, 베개는 또한 약간의 물 흡수를 가지고있는 동안 당신은 잘 모양 수 있습니다, 그래서 당신은 땀을 흡수 할 수, 목덜미를 건조하게 유지하십시오.
천연 베개 2 개 추천
콩 : 인간의 골격의 경도와 인성, 콩과 유사하다 경추 전만의 좋은 지원하는 역할을하고, 콩은 목의 인대와 관절 질환 근육 경련이 마사지 효과를에 스크롤됩니다.
메밀 : 이것은, 적당한 경도, 플라스틱 및 물 흡수가 좋은, 비교적 가벼운 단점은 가장 일반적인 베개 덜 유연하고 소음 영향을받을 수있는 사람들을위한 수면 부족이 있었다 베개를 뒤집어된다. 잠.
포인트 베개 선택 만성 질환이 있습니다
1, 불면증 : 당신은, 후에 향기, 말린 바닐라, 야생 국화 또는 거품 차 만든 베개를 사용 쾌적한 수면을 도울 수 있습니다.
2, 고혈압, 분노 왕 사람 : 가능한 녹두, 국화, 베개, 열, 시력, 두통 효과로 계수 나무의 씨앗 역할을합니다.
3, 밤에 울고, 폐 화재 무성한 사람 : 누에 배설물 (건조에서 누에 배설물은) 매우 드문 베개 필러, 멋진을 완화 염증, 누에 배설물 베개를 수행하는 데 사용하는 아이들이 울고 항 경련제 Xifeng 밤의 효능이다. 중핵은 신경을 달래고, 폐를 사용하는 번영하는 사람들에게는 Qingre 냉각 효과가있다.
이 기사 참조 : ① Health Times "좋은 수면은 좋은 베개를 고를 것"
