安らかに言うが、毎日本当に寝る枕は、それに耐えられない！
馬湖北は高い枕、でも二十から三使用枕オーバーレイをスリープ状態に愛して、彼はすべての最後の散歩後にしびれ手や足などの症状5年をスリープ状態にしても製材ペースを開始しました。病院に検査のために、その頚椎を見つけました深刻な狭窄、および頚椎骨髄の重度の圧迫は、いつでも麻痺した。幸いにも、タイムリーな手術は、回復することができました。
実際には、枕がないだけで頸椎症、肩こりやその他の問題、さらには頭痛、めまい、耳鳴り、不眠などの症状も可能であり、約間違った枕があるでしょう、良いではない選択してください！
どのように枕を眠るには？
医学的に言えば、「枕」は「枕ネック」と呼ばれるべきであるあなただけ間違って見えた頭あれば枕は実際に、首の枕に使用されているため、より適切です。
自然の曲がった首を、良い首をサポートできるようにするように眠った後、枕は、高品質の同等であるべきである、筋肉がリラックス。
どのように自分の枕を選択するには？
枕の高さや、首の長さはそれぞれの人の脂肪や薄いと関係を持って、肩の幅統一規格では、ありません：ハイとローを探してください。
しかし原則がある：仰臥位または横方向の位置を取るために、横になって行く、あごと額が水平面内にあるべきか、より適切な前弯で頚椎の人々ようにします。
注：高血圧、心臓病および喘息を有する人々は、低血圧および貧血に苦しむ人ほど枕を高くするように努力すべきである。
長さと幅を選択：長さと幅はまた、枕の選択の焦点です、それは50~70センチメートル、30センチメートル以上の幅は大人の枕の長さをお勧めします。
枕の選択：枕は綿やスポンジの大きな部分を使用することはできません、それは最善の細かい粒子で満たされている、枕もいくつかの吸水性を持っている一方、首を乾かしてください。
2つの天然枕をおすすめ
大豆：人間の骨格の硬さと靭性が大豆に似て、頚椎前弯の良い支援する役割を持っている、大豆は首の靭帯にスクロールし、椎間関節障害の筋肉のけいれんは、マッサージ効果が得られます。
ソバ：これは、適度な硬さ、プラスチックや水の吸収が良好で、比較的軽い欠点は、最も一般的な枕あまり柔軟性があり、騒音、影響を受ける可能性がある人々のための睡眠不足があった枕を裏返しています。睡眠。
ポイントの枕を選択した慢性疾患があります。
1、不眠症：あなたはバニラ、野生の菊や枕の後に乾燥させ、香り製のバブルティーを使用することができ、快適な睡眠を助けます。
2、高血圧や怒り王の人：利用可能な緑豆、菊、枕、熱、視力、頭痛効果としてカッシア種子の役割を果たします。
3、泣い夜、肺火災あふれんばかりの人：カイコの排泄物（乾燥からカイコの糞は）非常にまれな枕の充填材、クールなリリーフ炎症、子どもたちは蚕の糞の枕を行うために使用することが泣い抗痙攣西峰の夜の有効性です。コア、神経を和らげる、肺を使用する繁栄する人には、Qingreの冷却効果がある。
この記事の参考文献：①Health Times「良い睡眠は良い枕を選ぶでしょう」
