Dites le repos facile, mais vraiment oreiller de sommeil tous les jours, la colonne vertébrale cervicale ne peut pas le supporter!
Ma Hubei aiment dormir haut oreiller, couverture d'oreiller, même vingt-trois utilisation, il se mit à dormir engourdissement des mains et des pieds et d'autres symptômes 5 ans après la dernière marche, même un rythme de coupe du bois tout. À l'hôpital pour un contrôle et a constaté que la vertèbre cervicale sténose du canal, la moelle osseuse du col utérin et de l'oppression sévère, sous réserve de la paralysie. Heureusement la chirurgie en temps opportun, a pu récupérer.
En fait, l'oreiller choisir pas bon, il y aura non seulement l'arthrose cervicale, raideur de la nuque et d'autres questions, et même des maux de tête, des vertiges, des acouphènes, l'insomnie et d'autres symptômes sont possibles et oreillers mal à propos!
Comment dormir oreiller?
Médicalement parlant, «oreiller» devrait être appelé «cou oreiller» plus approprié parce que l'oreiller est effectivement utilisé pour oreiller le cou, si vous ne faites que reculer sur le mauvais.
Après le sommeil, l'oreiller doit être à peu près l'équivalent d'un poing élevé, afin de bien soutenir le cou, laisser le cou naturellement plié, le muscle se détendre.
Comment choisir votre propre oreiller?
Regardez le niveau: la hauteur de l'oreiller et il n'y a pas de norme uniforme, et tout le monde est gros et mince, la largeur des épaules, la longueur du cou sont liés.
Mais il y a un principe: que ce soit en décubitus ou en position latérale, en position couchée, le menton et le front doivent être dans le plan horizontal, de sorte que la colonne vertébrale cervicale humaine présente une courbure physiologique plus appropriée.
Remarque: Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d'asthme devraient faire de leur mieux pour rendre leurs oreillers aussi hauts que ceux qui souffrent d'hypotension et d'anémie.
Sélectionnez la longueur et la largeur: la longueur et la largeur est également au centre de la sélection des oreillers, il est recommandé longueur de l'oreiller adulte de 50 à 70 cm, la largeur d'au moins 30 cm.
Sélection oreiller: oreiller ne peut pas utiliser de gros morceaux de coton ou d'une éponge, il est préférable de remplir avec des particules plus fines, vous pouvez bien former, tandis que l'oreiller a aussi une certaine absorption d'eau, vous pouvez absorber la sueur, Gardez le cou sec.
Recommandez deux oreillers naturels
Graines de soja: la dureté et la ténacité du squelette humain est similaire au soja, a un bon rôle de soutien de la lordose cervicale, le soja défilera sur les ligaments du cou et des facettes des troubles articulaires spasmes musculaires produit un effet de massage.
Sarrasin: Ceci est l'oreiller le plus courant, la dureté modérée, le plastique et l'absorption d'eau sont bons, relativement léger inconvénient est moins flexible et tourner sur l'oreiller il y avait un bruit, un mauvais sommeil pour les personnes qui peuvent être touchées. S'endormir
Maladies chroniques point de choix oreiller de médecine chinoise
1, l'insomnie: la vanille facultative, le chrysanthème sauvage ou le thé trempé séché pour faire après l'oreiller, parfumé, aide à dormir confortablement.
2, l'hypertension artérielle ou la colère des gens: disponible haricot mungo, chrysanthème, oreiller de graine de cassia, la chaleur, la vue, la guérison des maux de tête effet.
3, nuit à pleurer, le feu pulmonaire personne exubérante: excréments de ver à soie (crottes de vers à soie de séchage) est de remplissage d'oreiller extrêmement rare, une inflammation soulagent fraîche, l'efficacité des pleurs des enfants anticonvulsivants Xifeng nuit à utiliser pour faire oreiller excréments de ver à soie. noyau, a des effets sédatifs, personne exubérant incendie du poumon à utiliser, il y a l'effet de la chaleur et de refroidissement.
Cet article référence: ① Health Times "un bon sommeil va choisir un bon oreiller"
