모든 사람은 잠자리에 들기 전에 먹는 것이 건강의 좋은적임을 알고 있으며, 분명히 저녁을 먹었고, 위가 항상 불안하지 않기 전에 잠자리에들 수 있습니다 ... ... 저녁을 먹는 얼굴에, 왕, 어떤 사람들은 스스로 포기하기로 결정했습니다. 그래서 밤에 배가 고팠을 때 무엇을 먹지 않아야합니까?
개인적으로 나는 정상적인 근로자들에게 늦게 저녁을 먹는 것을 권장하지 않는다. 그러나 시간외 근로로 늦게까지 일하는 사람들은 정신적 인 것이 든 수동적 인 것이 든 인체의 소비가 증가하고있다. 나는 배고프고 저녁을 먹고 에너지를 더하고있다. 쓰 웨이 (Xuwei)는 임상 영양학 의사 인 해구 인민 병원 (Haikou People 's Hospital)을 저녁 6시 저녁에 소개했다. 예를 들어, 위장 비우기에는 4-5 시간이 걸리므로 밤새도록 사람들에게 머물러야한다. 위장관은 저녁 11시에 이미 비워졌으며 저혈당을 유발할뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 위장관 기능에도 영향을 미칩니다.
"노란 황제"클라우드 : 사람들이 밤을 새워, 잠 쑤 차오는 말했다 잘되지 않습니다, 위장 장애를 의미하는 '위장 불면증' '배고픔이나 포만감 중 하나는, 크게 수면의 질에 영향을 미칠 것' 밤에 먹는 것은 신체의 에너지를 유지하기 위해 굶주림을 완화하는 것이므로 저녁 식사로 저녁을 먹지 말고 다양성은 다양 할 수 있으며 양은 적어야합니다.
우리가 그것을 먹을해야하는지? ', 특히 만찬 감기, 기름기 높은 설탕을 피하기 위해'밤 부엉이 '필수품이 될 저녁 식사가 강한 매운 음식, 그들은 단지 위장염의 부담을 증가하지 않습니다 때, 쉽게 과잉 영양소 증가 할 지방간, 고혈압, 당뇨병 등의 대사성 질환의 위험. '쑤 차오 먹고 최고의 밤을 생각 나게 빛 온화한, 견과류, 우유, 쌀, 과일처럼 소화하기 만 쉬운 일이 아니다 좋은 선택이다, 일을 소화하기 쉬운 , 너무 많은 지방과 지방을 증가시키지 않을 것이며, 다음 수면에 도움이 될 것입니다.
베이징 Xianyang 병원 수면 센터 감독 구오 사이 Heng는 일주일에 두 번 이상의 늦은까지, 인간의 수면 시스템에 영향을 미칠 것입니다, 어지러움, 두통, 관심의 기억 상실 및 일부 만성 질환에 대한 다른 문제 환자는 또한 심장 혈관 및 뇌 혈관 질환과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 의사는 야간 근무, 일주일에 두 번 일반적인 통제를 마련하기 위해 병원을 좋아합니다.
많은 사람들이 밤을 묵은 후, 하루 동안 잠, 소견 지적 전통 중국 의학의 광저우 대학의 첫 번째 부속 병원의 종합적인 감독을 만들기 위해 낮에는 자고, 밤에 늦게까지 남아서 만들어, 겉으로는 잠을 보완 있지만, 사실은 건강에 도움이되지 않습니다 사람들이 자신 때문에 장기적인 야행성 배출이 인체의 균형을 깨뜨릴 경우 휴식의 자신의 규칙뿐만 아니라 안정적인 생물 학적 시계의 형성, 그것은 내분비 장애, 상처 부상, 쉽게 만회 할 수 있습니다.
