誰もが、寝る前に食べると健康の敵であることを知っている缶胃をスリープ状態になることはいつも夕食まで「落ち着きがない」だったの前に明らかに、夕食を食べました......それに直面し、一部の人々はによって「寛容」に選択しましたキング、何人かの人々は「自分自身をあきらめる」ことを選びました。あなたが夜に空腹になったら、それを食べてはいけないことは何ですか？
「私は個人的に少しエネルギーを追加するために、人間の消費が増加している、それは精神的または肉体労働であるかどうか、夕食を食べて空腹深夜の正常な生活する人々をお勧めしますが、真夜中の油を燃やす人々のためにしないでください悪くないアイデア。「海口市人民病院臨床栄養医徐チャオは、夕食後の夕方の6時位置に人に、例えば、消化管内容物排出を約4-5時間かかります。人々は残業する徹夜こと夕方には、消化管の11時は、空になった。あなたは、エネルギーを補充していない場合は、それだけで長期的に低血糖症を誘発しないこと胃腸機能に影響を与えます。
「黄帝」クラウドは：人々が徹夜、睡眠は徐チャオは言った良いことではないだろう、胃のむかつきを意味し、「胃不眠症」「空腹や満腹のいずれかが、大幅に睡眠の質に影響を与えるだろう」身体のエネルギーを維持するために、その夕食として夕食を食べていない空腹を軽減するために、夜に食べて、品種は量が小さくなければならない、変化させることができます。
我々はそれを食べるべきか？「特に晩餐を冷たい、脂っこい、高砂糖を避けるために、「夜更かし」必需品となっ夕食は、強いスパイシーな食べ物は、彼らが唯一の胃腸炎の負担が増加しない場合は、また、簡単に過剰な栄養素、増加につながります脂肪肝、高血圧、糖尿病および他の代謝性疾患のリスクが。「徐チャオは食べて最高の夜、思い出した光穏やかな、ナッツ、牛乳、米、果物のように消化するだけで簡単ではない良い選択、ある、物事を消化しやすいです次のスリープも役立つため、そして、あまりにも多くの脂肪やグリースは増えません。
郭煕ヘン、北京朝陽病院睡眠センターのディレクターは、臨床実習の一環で睡眠不足、倍以上の週の長い夜更かし述べています。これは、めまい、頭痛、メモリ、注意喪失やその他の問題で、その結果、身体の睡眠システムに影響を与えます。いくつかの慢性疾患について患者はまた、心血管および脳血管疾患やその他の問題を誘発する可能性がある。このために、病院の医師として夜勤を、一般的なコントロール週二回。
多くの人が徹夜した後、日中の睡眠は、謙虚な意見が指摘した伝統的な中国医学の広州大学第一付属病院の総合的なディレクターを補うために、日中寝て、夜遅くまで滞在し、作る、一見睡眠を補完するが、実際には、健康に助長されていません人自身理由残りは長期的な夜間には、身体のバランスが壊れている原因、それは内分泌疾患に簡単で、トラブル飲料あれば、それはバックアップされていない、自分の法律を持っているだけでなく、安定した体内時計を形成します。
