Jeder weiß, dass Essen vor dem Schlafengehen ein guter Gesundheitsfeind ist, offensichtlich zu Abend gegessen hat und ins Bett gehen kann, bevor der Magen immer 'unruhig' ist ... ... Im Angesicht des Abendessens wurde es "unbeteiligt" gewählt König, einige Leute beschlossen, sich selbst aufzugeben. Wenn du also nachts hungrig bist, was sollte es nicht essen?
‚Ich persönlich nicht empfehlen, leben die Menschen in der letzten Nacht normal, aber für Leute, die spät in die Nacht brennen, ob es geistige oder körperliche Arbeit, die menschliche Verzehr steigt, hungrig essen Abendessen, um eine wenig Energie hinzufügen keine schlechte Idee. ‚Krankenhaus der Stadt Haikou Menschen klinische Ernährung Arzt Xu Chao, um sechs Uhr auf eine Person am Abend nach dem Abendessen zum Beispiel nimmt Magen-Darm-Entleerung etwa 4-5 Stunden. Dass die Menschen die ganze Nacht aufbleiben, Überstunden zu leisten 11.00 Uhr am Abend des Magen-Darm-Trakt geleert worden ist. Wenn Sie keine Energie tanken, es kann nicht nur Hypoglykämie auf lange Sicht induzieren Magen-Darm-Funktion beeinflussen.
"Huang Di Nei Jing" Wolke: "Magen Unruhe unruhig" bedeutet, dass der Magen ist nicht komfortabel, Schlaf wird nicht gut sein. "Ob Hunger oder überfüttert, wird die Qualität des Schlafes stark beeinflussen." Xu sagte Menschen, die die ganze Nacht aufbleiben Essen in der Nacht ist es, den Hunger zu lindern, um die Energie des Körpers zu erhalten, also nicht zu Abend essen als Abendessen, die Vielfalt kann vielfältig sein, die Menge muss klein sein.
Was sollte essen, wenn das Abendmahl zu einem Muss für "Eule" wird? "Abendessen sollte vor allem sein, um kalte, fettige, zuckerreiche, irritierende Speisen zu vermeiden, sie erhöhen nicht nur die Magenbelastung, sondern führen auch leicht zu Überernährung Leiden an Fettleber, Bluthochdruck, Diabetes und anderen Stoffwechselerkrankungen. "Xu Chao erinnert den Abend daran, leichte und milde, leicht verdauliche Dinge wie Nüsse, Milch, Haferbrei zu essen, Früchte sind eine gute Wahl, beide leicht verdaulich , Wird nicht zu viel Fett und Fett zu erhöhen, auf den nächsten Schlaf wird hilfreich sein.
Guo Xi Heng, Direktor des Pekinger Chaoyang Krankenhaus Schlaf-Mitte, sagte, mehr als zweimal pro Woche lang lange aufbleiben, Schlafentzug auf Seiten der klinischen Praxis. Diese den Körper des Schlafsystems beeinflussen, was zu Schwindel, Kopfschmerzen, Gedächtnis, Aufmerksamkeit Verlust und anderen Problemen. Bei einigen chronischen Krankheiten Patienten können auch kardiovaskulären und zerebrovaskulären Krankheiten und andere Probleme hervorrufen., weil dieser, Nachtschicht als Krankenhausarzt, die allgemeine Kontrolle zweimal pro Woche.
Nachdem eine Menge Leute, die ganze Nacht aufbleiben, Schlaf während des Tages den umfassenden Direktor des Ersten Affiliated Hospitals der Guangzhou Universität für Traditionelle Chinesische Medizin bescheidene Meinung nach, bleibt spät in der Nacht darauf hingewiesen bildet auf, im Laufe des Tages schlafen und Make-up, scheinbar Schlaf ergänzen, aber in Wirklichkeit ist der Gesundheit nicht förderlich, weil die Menschen selbst der Rest hat ihre eigenen Gesetze, sondern auch eine stabile biologische Uhr bilden, wenn langfristige nächtlichen die Körperbalance verursacht gebrochen ist, ist es leicht, Störungen, Probleme Getränke endokrine, nicht sichern.
