Tout le monde sait que manger avant d'aller au lit est un bon ennemi de la santé, a évidemment mangé et peut aller se coucher avant que l'estomac ne soit toujours «agité» ... ... En face du souper, il a été choisi «abstinent» Roi, certaines personnes ont choisi de «s'abandonner» Alors, quand vous avez faim la nuit, que ne devrait-il pas manger?
« Personnellement, je ne recommande pas les personnes vivant normal de tard dans la nuit, mais pour les gens qui brûlent l'huile de minuit, que ce soit le travail physique ou mentale, la consommation humaine augmente, souper faim manger, d'ajouter un peu d'énergie pas une mauvaise idée. « nutrition clinique hôpital populaire ville de Haikou médecin Xu Chao, à une personne à six heures du soir, après le dîner, par exemple, la vidange gastro-intestinale dure environ 4-5 heures. Que les gens restent toute la nuit pour faire des heures supplémentaires 11 heures du soir, du tractus gastro-intestinal a été vidée. Si vous ne provoquez réapprovisionner pas d'énergie, il peut non seulement l'hypoglycémie à long terme aura une incidence sur la fonction gastro-intestinale.
Nuage "Huang Di Nei Jing": "Malaise d'estomac agité" signifie que l'estomac n'est pas à l'aise, le sommeil ne sera pas bon. "Que la faim ou trop nourris, affectera grandement la qualité du sommeil." Xu dit que les gens restent éveillés toute la nuit. Mangez la nuit est de soulager la faim pour maintenir l'énergie du corps, alors ne pas manger le souper comme un dîner, la variété peut être diversifiée, la quantité doit être faible.
Quand le souper qui deviennent des nécessités « hibou de nuit », que devons-nous manger? Cène notamment pour éviter le froid, gras, riche en sucre, forte nourriture épicée, ils augmentera non seulement la charge de la gastro-entérite, aussi facilement conduire à un excès de nutriments, augmentation le risque de foie gras, l'hypertension, le diabète et d'autres maladies métaboliques. « Xu Chao a rappelé, la meilleure nuit pour manger léger doux, facile à digérer les choses, comme les noix, le lait, le riz, les fruits sont un bon choix, non seulement facile à digérer , Ne pas augmenter trop de graisse et de graisse, sur le prochain sommeil sera utile.
Guo Xi Heng, directeur de Beijing Chaoyang Hospital Centre du sommeil, a déclaré plus de deux fois par semaine rester jusqu'à la fin, la privation de sommeil de la part de la pratique clinique. Cela aura une incidence sur le système de sommeil corps, ce qui entraîne des vertiges, des maux de tête, de la mémoire, perte d'attention et d'autres problèmes. Pour certaines maladies chroniques les patients peuvent aussi provoquer des maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires et d'autres problèmes. à cause de cela, de nuit comme médecin de l'hôpital, le contrôle général deux fois par semaine.
Après beaucoup de gens rester debout toute la nuit, le sommeil pendant la journée pour compenser le directeur complet de Premier hôpital affilié de Guangzhou Université d'opinion médecine traditionnelle chinoise humble a souligné, rester tard dans la nuit, dormir pendant la journée et maquillage, complètent apparemment le sommeil, mais en fait n'est pas propice à la santé, parce que les gens eux-mêmes les autres ont leurs propres lois, mais forment aussi une horloge biologique stable, si nocturne à long terme provoque l'équilibre du corps est cassé, il est facile de troubles endocriniens, des boissons trouble, il revient à l'avant pas.
