冬には、暖かく保つために、多くの家族は暖房や空調を非常に暖かくしたり、暖かくしたりします。
しかし、長期のドアや窓は、暖房やエアコンの暖房、室内温度が高いと結ばれ、空気が乾燥し循環が容易でなく、過敏症、鼻咽頭乾燥、めまい、衰弱につながる免疫低下につながる。
これらの症状は医学的に「発熱病」と呼ばれます。
発熱の症状
呼吸器系
屋内温度が高すぎると室外温度が低すぎる、温度差が大きすぎるので、コートを脱いで帽子とスカーフを外して外に出て、完全に武装しなければなりません。
この場合、人体は寒さの影響を受けやすく、暖かく乾燥した環境は人の免疫機能を低下させ、寒さを引き起こしやすい。
暖かく、乾燥した部屋で長い時間は、人々にひび割れた唇、鼻咽頭乾燥を行います。あなたは水分を補充していない場合は、咳を引き起こす、粘膜に付着喉を刺激する機会を取るなど減少、呼吸器粘膜分泌物、ほこり、細菌、につながりますしかし、上気道感染、気管支炎、気管支喘息および他の疾患にも容易につながる。
心臓血管系
加熱過熱は身体の水分を奪い、血圧の上昇をもたらし、血圧の変動や狭心症やその他の心臓血管疾患を引き起こします。
一方、肺性心、心不全患者は、呼吸器感染によって引き起こされる「暖房疾患は」簡単そうに動悸、胸の圧迫感につながる、とすることができます。
泌尿器系
通常の尿は尿路感染症の役割を避けるために、尿が尿管を再生することができます洗って、一日あたり1500〜2000ミリリットルでなければなりません。
客室内に長期滞在、尿量が削減される場合には暖房、ない通常のフラッシュ尿路感染症や尿路結石のリスクを増加させる尿路、。
スキン
空気に肌の長期暴露、室温で乾燥しすぎ、高すぎると、皮膚が湿った空気、湿った環境だけでなく、柔軟性のないものではなく、また、このようにしわを形成し、破壊靭性の損失につながる皮膚の繊維を作ります。
栄養の古い皮膚の欠如は、多くの場合、乾燥した乾燥皮膚のかゆみ、悩まさや部屋が熱すぎる場合には、皮膚のかゆみはより深刻になります。
どのように病気を防ぐために？
室温は高すぎてはならない
一般的に、人体は温度が低すぎる場合、最も快適な温度が18℃-24℃であると感じ、寒さ、血管収縮痙攣を感じ、寒さを得るだけでなく、容易に心筋梗塞または脳梗塞につながります。
したがって、暖房と空調のオープンルームでは18℃以上の室温に季節調整され、室内の水分を増やすために部屋の水のいくつかのポットを入れることが最善です。
通常の換気
朝は少なくとも1〜2回、好ましくは午前は9時、午後は午後4-6時に換気してください。天候が低すぎると窓の時間が短くなる場合があります。
太陽が晴れている場合は、屋内の空気を新鮮に保ち、バクテリアやウイルスの増殖を抑えるために、窓の開時間を長くする必要があります。
タイムリーな飲料水の補充
冬の乾燥した気候は、より乾燥した屋内に熱あれば、体液の損失はそう冬に風邪、呼吸器系、心血管および脳血管疾患を予防するために水を追加するために注意を払う必要があります。また、水の渇きになるまで待っていない、そうでない場合は体が持っています傷つける
バスはあまり頻繁にはならない
あまりにも多くの冬の入浴水がそれを作ることはできませんどちらもが、水の温度であるが高すぎる、強制こすり、火傷や皮膚の損傷によって異なる場合があります。人間の皮膚は、保護膜の容易なこの層で、あまりにも頻繁に入浴、グリース保護フィルムの層を有していますダメージ、水分を逃がしやすくする。
だから、冬の入浴一週間1-2回、。入浴後、乾燥や高温環境を吸引した水を減らすことができ、いくつかのベストボディローションは、肌に潤いを適用こすっ風呂の水の温度が高すぎてはならず、それが強制されていません、また、乾燥肌のかゆみを抑えます。
あなたの食事を調整します
冬のダイエットは、光、湿った、栄養豊富な消化性である必要があり、より多くのビタミンCが豊富な野菜や果物を食べることが適切でなければなりません。