सर्दियों में, गर्म रखने के लिए, कई परिवार अक्सर गर्म या एयर कंडीशनिंग को बहुत गर्म करते हैं, या थोड़ा गरम भी करते हैं।
हालांकि, लंबी अवधि के दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दिया, के साथ साथ हीटिंग और वातानुकूलन हीटिंग, उच्च कमरे के तापमान, परिसंचरण के बिना शुष्क हवा, आसानी से कमी आई प्रतिरक्षा करने के लिए नेतृत्व चिड़चिड़ापन, nasopharyngeal सूखा, चक्कर आना, कमजोरी हो जाती है।
इन लक्षणों को चिकित्सकीय रूप से 'बुखार बीमारी' कहा जाता है
बुखार के लक्षण
श्वसन प्रणाली
घर के अंदर का तापमान बहुत अधिक है, जबकि बाहरी तापमान बहुत कम है, तापमान का अंतर तो दरवाजा, अपनी जैकेट दूर करने के लिए टोपी और दुपट्टा, जबकि बाहर समय निकालने की आवश्यकता होगी और भारी हथियारों से लैस होना चाहिए, बहुत बड़ी है।
इस मामले में, शरीर ठंड आक्रमण की चपेट में। गर्म, शुष्क वातावरण लोगों के साथ संयुक्त प्रतिरक्षा समारोह की कमी हुई है, यह एक ठंड पैदा करने के लिए आसान है।
एक गर्म, शुष्क कमरे में लंबे समय है, लोगों को फटे होठों, nasopharynx सूखी कर देगा। आप नमी की भरपाई नहीं है, कम श्वसन श्लैष्मिक स्राव, धूल, रोगाणु, आदि के लिए नेतृत्व,, म्यूकोसा का पालन गले को प्रोत्साहित करने का अवसर ले जाएगा खाँसी के कारण भी आसानी से ऊपरी श्वास नलिका में संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य बीमारियों को जन्म दे।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम
ताप overheating पानी की 'चुरा लिया है' शरीर, वृद्धि हुई रक्त चिपचिपाहट के लिए अग्रणी, रक्तचाप और एनजाइना और अन्य हृदय रोगों में बड़े उतार-चढ़ाव के कारण।
इस बीच, फेफड़े के हृदय रोग, दिल की विफलता रोगियों, "ताप रोग 'श्वसन संक्रमण की वजह से आसानी से घबराहट, सीने में जकड़न हो सकती है, और इतने पर।
मूत्र प्रणाली
सामान्य मूत्र प्रतिदिन 1500-2000 मिलीग्राम होना चाहिए, धोने मूत्र मूत्र पथ खेल सकते हैं मूत्र पथ के संक्रमण की भूमिका से बचने के लिए,।
ताप कक्ष, मूत्र उत्पादन में लंबे ठहरने कम हो जाएगा अगर, नहीं सामान्य फ्लश मूत्र पथ है, जो मूत्र पथ के संक्रमण और मूत्र पथ पत्थर का खतरा बढ़ जाएगा।
त्वचा
हवा के लिए त्वचा की लंबी अवधि के जोखिम है, जब कमरे के तापमान बहुत अधिक है, बहुत शुष्क है, त्वचा नहीं नम हवा नम वातावरण, केवल अनम्य नहीं है, लेकिन यह भी त्वचा फ्रैक्चर बेरहमी के नुकसान के लिए अग्रणी फाइबर बनाने के लिए, इस प्रकार झुर्रियों के गठन।
पोषण के पुराने त्वचा कमी, अक्सर सूखी त्वचा में खुजली, शुष्क से ग्रस्त या अगर कमरे में बहुत गर्म है, खुजली वाली त्वचा और अधिक गंभीर हो जाएगा।
कैसे बीमारी को रोकने के तापन?
कमरे के तापमान बहुत अधिक नहीं है
सामान्य शब्दों में, मानव शरीर महसूस सबसे आरामदायक तापमान 18 ℃ -24 ℃ है, अगर तापमान बहुत कम है, लोगों को ठंड लग रहा है, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन, केवल आसान नहीं एक ठंडा पकड़ने के लिए, लेकिन यह भी आसानी से रोधगलन या मस्तिष्क रोधगलन के लिए सीसा।
इसलिए, गर्मियों और एयर कंडीशनिंग के खुले कमरे में 18 ℃ से ऊपर कमरे के तापमान को समायोजित किया जाता है, इनडोर नमी को बढ़ाने के लिए कमरे में पानी के कुछ बर्तनों में डाल देना सबसे अच्छा है।
नियमित वेंटिलेशन
कम से कम 1-2 बार एक दिन खिड़की वेंटिलेशन, सुबह में अधिमानतः लगभग 9 बजे, दोपहर मौसम बहुत ठंडा है में 4-6 बजे, फिर समय खिड़की में कम हो सकता है।
यदि सूरज धूप है, तो खिड़की खोलने का समय इनडोर वायु को ताज़ा रखने और जीवाणु और वायरस के विकास को कम करने में अधिक होना चाहिए।
पीने के पानी की समय पर पुनःपूर्ति
सर्दियों में शुष्क जलवायु, अगर अधिक सूखा इनडोर गर्मी, शरीर के तरल पदार्थ नुकसान सर्दियों में ऐसा हो जुकाम, श्वसन, हृदय और cerebrovascular रोग को रोकने के लिए पानी जोड़ने के लिए ध्यान देना चाहिए होगा। इसके अलावा, पानी की प्यास तक इंतजार नहीं करते हैं, अन्यथा शरीर है चोट लगी है।
भी अक्सर स्नान नहीं होना चाहिए
बहुत सारे सर्दियों नहाने के पानी न यह कर सकते हैं, लेकिन पानी के तापमान के आधार पर भिन्न हो सकते है बहुत अधिक, मजबूर मला, जलता है और त्वचा को नुकसान। मानव त्वचा सुरक्षात्मक फिल्म के इस परत के लिए आसान के साथ भी अक्सर तेल सुरक्षात्मक फिल्म, स्नान की एक परत है, क्षति, त्वचा अधिक पानी की कमी।
इसलिए, सर्दियों में स्नान 1-2 बार एक सप्ताह हो सकता है, स्नान तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, यह रगड़ना नहीं है। कुछ शरीर के दूध को अच्छे से नमी रखने के बाद, नमी को कम कर सकते हैं, शुष्क त्वचा की खुजली के लक्षण भी कम कर सकते हैं
भोजन को समायोजित करें
शीतकालीन आहार हल्का, नम, पोषक तत्व युक्त पाचन योग्य होना चाहिए, बहुत सारे विटामिन सी और अन्य सब्जियों और फलों को खाने के लिए उपयुक्त होना चाहिए।