Si el clima es demasiado flojo para hacer ejercicio, es solo la manera más confiable de encontrar alimentos para bajar de peso. Los siguientes 14 alimentos recomendados son la dieta más efectiva para la pérdida de peso durante el invierno, ¡no nos la perdemos!
No subestimamos el uso mágico de los alimentos, la dieta correcta o tenemos muchos beneficios, no solo para ayudar a perder peso, sino también para lograr el efecto de pérdida de peso, comer estos platos es muy efectivo, échale un vistazo .
Frijoles negros
Los frijoles negros pueden ralentizar de manera efectiva la tasa de metabolismo de las grasas, pueden reducir efectivamente la absorción de varios ácidos grasos y colesterol en el cuerpo, reduciendo efectivamente el peso corporal.
Vinagre
sustancias ácidas de vinagre pueden dificultar la digestión del almidón, lo que reduce el consumo de calorías cada vez. No necesita mucho, una cucharada de cada comida puede hacer que usted come más delgado oh.
3. comida de bebé
Coma alimentos para bebés en invierno, puede aumentar la saciedad y puede regular el metabolismo del cuerpo, para ayudar a descartar el edema del cuerpo inferior y eliminar la grasa corporal inferior.
4 tomates
El tomate es realmente una comida muy extraña, como fruta, pero también cuando las verduras son ricas en pectina y otras fibras alimenticias, por lo que la gente tiene una sensación de plenitud y tomate baja en calorías, sin azúcar. Puede tener menos?
Rábano
Rábano ayuda a la digestión papel, el consumo de invierno nabo puede aumentar la velocidad de la motilidad gastrointestinal, laxante, toxinas intestinales de su cuerpo va a reducir de manera efectiva la acumulación de toxinas.
Chile
Es innegable que es el mejor alimento para bajar de peso. La pimienta contiene capsaicina, puede acelerar el metabolismo, reducir la acumulación de grasa, pero evitar, no la ingesta excesiva.
Apple
Manzana contiene una gran cantidad de pectina y fibra dietética, puede aumentar efectivamente la saciedad, mientras que las manzanas con un ácido málico único, puede acelerar el metabolismo, reducir la grasa corporal, y contiene alto contenido de calcio que otras frutas, puede Reduce la sal del edema del cuerpo inferior.
Maíz
El magnesio contenido en el maíz, puede aumentar el peristaltismo intestinal, ayudar a liberar sus cuerpos de basura de residuos y la saciedad fuerte maíz, invierno para evitar la ingesta excesiva de alimentos.
9. Productos de frijol
Como todos sabemos, los productos de soja ricos en proteínas, pueden hacer sentir saciedad. Nutrición, pero pueden ayudar a reducir la ingesta de almidón, que es el mejor alimento de la dieta.
Batata
Muchas personas piensan erróneamente que el consumo de patatas dulces puede causar obesidad, de hecho, la batata no sólo estabilizar el azúcar en la sangre del cuerpo también puede reducir el hambre, porque la batata contiene grandes cantidades de estructura de la fibra, estas fibras no pueden ser absorbidos en el intestino, obstrucción de azúcar se han convertido Función especial de grasa
11 coliflor
La coliflor es muy buenos platos para bajar de peso, no sólo es baja en calorías, pero también es alto en potasio. La cocción también es muy simple, se puede poner en el condimento de la sopa, también se pueden freír con otros platos, cuanto más se puede hacer puré cocido al vapor en vez Puré de papas
12. Kiwi
Kiwi también conocida como la fruta de kiwi, rico en fibra, puede hacer que la digestión rápida, eliminar el estreñimiento, la eliminación efectiva de sobresale parte inferior del abdomen, hinchazón y otros síntomas. Además, el kiwi es rico en pectina, puede reducir el colesterol en sangre, alto para Los síntomas de lípidos en la sangre también tienen un efecto controlado.
13. pomelo
Pomelo alto valor nutricional, es muy rica en proteínas, ácidos orgánicos y de calcio, fósforo, magnesio, sodio, vitamina C y la insulina y otros ingredientes. Los estudios han demostrado que estos ingredientes da a la gente una sensación de saciedad, sino que también ayuda efectivamente mantener el azúcar en sangre El nivel de equilibrio de concentración, un mejor control del apetito, juegan un papel en la pérdida de peso.
14. Calabaza colorida
También conocido como el japonés de calabaza de color calabaza, calabaza dulce. La calabaza es no sólo que el mismo sabor como la castaña, pero contiene también ingredientes vitamina A, fibra dietética, proteínas, aminoácidos, etc., etc. Debido a que el color de calabaza carbohidratos basa contenido de grasa es Bajo. Si cocinar, cocinar o asar son buenos alimentos bajos en grasa.
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