اگر آب و هوای سرد بیش از حد تنبل به ورزش، آن را تنها می تواند یک راه پیدا به از دست دادن وزن مواد غذایی که خجالتی ترین توصیه می شود در بر داشت زیر 14 نوع از مواد غذایی در زمستان غذایی کاهش وزن موثر است، ما آن را از دست ندهید!
ما استفاده جادویی از مواد غذایی، رژیم غذایی صحیح و یا بسیاری از مزایای، نه تنها برای کمک به از دست دادن وزن، بلکه همچنین زیبایی Yo ~ دست کم گرفتن نیست. برای رسیدن به اثر کاهش وزن، خوردن این غذاها بسیار موثر است، نگاهی به آن .
1. لوبیا ی سیاه
لوبیا ی سیاه می تواند به طور موثر کاهش سرعت سوخت و ساز چربی، که به طور موثر می تواند به کاهش جذب بدن از اسیدهای مختلف چرب و کلسترول، کاهش وزن بدن است.
2. سرکه
مواد معدنی اسیدی در سرکه وجود دارد، می توانند هضم نشاسته را متوقف کنند، در نتیجه مصرف هر کالری را کاهش می دهند. نیازی به مقدار زیاد نیست، یک قاشق غذا از هر وعده غذایی می تواند باعث کاهش مصرف نوشیدنی شود. اوه.
3. غذای کودک
خوردن غذای کودک در زمستان، می تواند سفتی را افزایش دهد، و می تواند متابولیسم بدن را تنظیم کند، برای کمک به رد کردن ادم پایین بدن، از بین بردن چربی بدن پایین تر.
4 گوجه فرنگی
گوجه فرنگی واقعا یک غذای بسیار عجیب و غریب است، هر دو به عنوان میوه، اما همچنین زمانی که سبزیجات غنی از پکتین و دیگر فیبر مواد غذایی است، به طوری که مردم احساس کامل و گوجه فرنگی کم کالری، بدون قند. شاید کمتر باشد؟
تربچه
تربچه کمک می کند تا نقش هضم غذا، مصرف زمستان شلغم می توانید سرعت حرکات دستگاه گوارش، ملین افزایش می دهد، سموم روده از بدن خود را به طور موثر خواهد تجمع سموم را کاهش دهد.
چیلی
این غیر قابل انکار است که بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن فلفل حاوی کپسایسین می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، انباشت چربی را کاهش دهد، اما از مصرف بیش از حد اجتناب می کند.
اپل
اپل شامل بسیاری از پکتین و فیبر در رژیم غذایی، به طور موثر می تواند افزایش سیری، در حالی که سیب با اسید مالیک منحصر به فرد، می توانید سوخت و ساز بدن را تسریع بخشد، کاهش چربی بدن پایین تر، و آن را شامل غنی از کلسیم از سایر میوه ها، می توانید کاهش نمک بدن ادم پایین بدن.
ذرت
منیزیم موجود در ذرت، می توانید حرکت دودی روده را افزایش می دهد، کمک به پاک شدن بدن آنان از زباله زباله و سیری ذرت قوی، زمستان برای جلوگیری از مصرف بیش از حد مواد غذایی است.
9. محصولات باقلا سبز
همانطور که همه ما می دانیم، محصولات سویا غنی از پروتئین هستند، اما همچنین شما را احساس کامل. تغذیه، اما می تواند کمک به کاهش مصرف نشاسته، بهترین رژیم غذایی است.
سیب زمینی شیرین
بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنم که خوردن سیب زمینی شیرین می تواند چاقی می شود، در واقع، سیب زمینی شیرین، نه تنها به ثبات قند خون بدن را نیز می تواند گرسنگی را کاهش دهد، به این دلیل که سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر زیادی از ساختار فیبر، این الیاف می تواند در روده جذب می شود، انسداد قند تبدیل شده اند عملکرد ویژه چربی.
11 گل کلم
گل کلم غذاهای بسیار خوبی برای از دست دادن وزن است، آن است که تنها کم نیست کالری بلکه سرشار از پتاسیم پخت و پز نیز بسیار ساده است، شما می توانید در چاشنی سوپ قرار داده است، همچنین می توانید با غذاهای دیگر سرخ شده در روغن می شود، بیشتر شما می توانید پوره به جای بخار پز سیب زمینی پودر
12. کیوی
کیوی نیز به عنوان میوه کیوی، غنی از فیبر، شناخته شده می تواند به هضم سریع را، از بین بردن یبوست، حذف موثر بیرون زده پایین شکم، پف و علائم دیگر. علاوه بر این، میوه کیوی سرشار از پکتین است، می تواند کلسترول خون را کاهش دهد، بالا برای علائم چربی کنترل درمانی.
13. گریپ فروت
گریپ فروت ارزش تغذیه ای بالا، بسیار غنی از پروتئین، اسیدهای آلی و کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، ویتامین C و انسولین و مواد دیگر است. مطالعات نشان داده اند که این مواد به افراد حس سیری، بلکه به طور موثر کمک می کند که قند خون سطوح متعادل، کنترل بهتر اشتها، در کاهش وزن نقش مهمی ایفا می کند.
14. کدو تنبل
مبتنی بر کربوهیدرات همچنین به عنوان ژاپنی کدو تنبل رنگ کدو تنبل، کدو تنبل شیرین شناخته شده است. کدو تنبل که نه تنها طعم و مزه مشابه مانند شاه بلوط، اما همچنین شامل مواد تشکیل دهنده ویتامین A، فیبر رژیم غذایی، پروتئین، اسیدهای آمینه، و غیره، و غیره از آنجا که از رنگ کدو تنبل است محتوای چربی است کم. آیا سوپ، پخت و پز یا غذای کباب کردن غذاهای کم چرب خوب است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
