운동을 너무 게으른 추운 날씨가되면, 그것은 단지 대부분의 수줍어. 겨울에 음식의 다음 14가지 권장 가장 효과적인 체중 감량 음식, 우리가 그것을 놓치지 마세요 체중 음식을 잃게하는 방법을 찾을 수 있습니다!
우리는 다이어트의 마법 효과를 과소 평가해서는 안, 적절한식이 요법은 여전히 많은 장점을 가지고뿐만 아니라 그것을보고, 음식 이러한 유형의 오 매우 효과적인 먹고, 당신은 체중 감소 결과를 달성하기 위해 체중뿐만 아니라 미용 요 ~을 잃게 도움이 될 수 있습니다 .
검은 콩
검은 콩 효과적으로 효율적으로, 다양한 지방산과 콜레스테롤의 신체의 흡수를 줄여 체중을 줄일 수있는 지방의 신진 대사를 느리게 할 수 있습니다.
식초
식초에는 식초에 산성 물질이있어 전분의 소화를 방해하여 매번 칼로리 섭취량을 줄이며 너무 많이 먹지 않아도됩니다. 식사 당 한 스푼 정도 먹으면 점점 더 마른 상태가됩니다.
3. 유아식
겨울에는 유아식을 먹으면 포만감을 늘리고 몸의 신진 대사를 조절하며 하체 부종을 없애고 체지방을 낮출 수 있습니다.
4. 토마토
토마토는 과일이나 채소로 사용할 수있는 정말 이상한 음식입니다 토마토에는식이 섬유가 풍부하여 펙틴과 같은 포만감이 가득합니다 토마토에는 칼로리가 적고 설탕이 없습니다 어떻게 체중을 줄입니까? 어쩌면 그것을 놓칠 수 있습니까?
5. 무
무는 소화를 도울 수, 겨울 무우는 위장 운동성, 완하제, 장 독소의 효과적인 제거 속도를 증가시킬 수 독소의 축적을 줄일 수 있습니다.
6. 칠리 페퍼
그것은 최고의 다이어트 식품입니다 부인할 수 있습니다. 고추에 포함 된 capsaicin은 신진 대사 속도를 높일 수 있으며 지방 축적을 줄일 수 있지만, 그것은 너무 많이 먹어서는 안됩니다.
7. 애플
애플은 펙틴과식이 섬유를 많이 함유하고있어 충만감을 높일 수 있습니다. 동시에 사과는 독특한 말산을 함유하고 있으며 신진 대사를 촉진하고 체지방을 감소 시키며 다른 과일보다 많은 칼슘을 함유하고 있습니다. 타액과 소금기를 줄입니다.
8. 옥수수
마그네슘은, 장 연동 운동을 증가 음식의 과다 섭취를 방지하기 위해 폐기물 쓰레기와 포만감 강한 옥수수, 겨울의 몸을 제거 할 수 있습니다, 옥수수에 포함되어 있습니다.
9. 콩 제품
우리 모두가 알다시피, 단백질이 풍부한 콩 제품, 당신은 포만감을 느낄 수 있습니다. 영양하지만 당신은 전분의 섭취량을 줄일 수 있습니다, 그것은 가장 좋은 다이어트 식품이다.
고구마
많은 사람들이 실수로 고구마를 먹는 것이 비만의 원인 사실, 고구마뿐만 아니라이 설탕의 장애물이되고있다,이 섬유는 소장에서 흡수 할 수없는 고구마는 섬유 구조의 다량 포함되어 있기 때문에 몸의 혈당도, 굶주림을 줄일 수 있습니다 안정화시킬 수 있다고 생각 지방 특수 기능.
11 콜리 플라워
콜리 플라워는 또한 칼륨이 높은 칼로리 만 낮은 것이 아니라, 무게를 잃는 아주 좋은 요리입니다. 요리도 매우 간단합니다, 당신은 수프 조미료에 넣을 수 있습니다, 또한 다른 요리를 튀긴 수 있습니다, 더 많은 대신 찜 매쉬 수 있습니다 으깬 감자.
12. 키위
키위는 빠른 소화을 변비, 하복부, 붓기 등의 증상을 돌출의 효과적인 제거를 제거 할 수 있습니다 키위 과일, 섬유질이 풍부으로 알려져 있습니다. 또한, 키 위 과일 펙틴이 풍부하다, 혈중 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다에 대한 높은 지질 증상 치료 제어 할 수 있습니다.
13. 자몽
높은 영양 가치 몽, 단백질, 유기산과 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 비타민 C와 인슐린과 다른 성분이 매우 풍부하다. 연구는이 성분이 사람에게 물림의 감각을 준다 것을 보여뿐만 아니라 효과적으로 혈당을 유지하는 데 도움이 있습니다 균형의 농도 수준, 식욕의 더 나은 제어, 체중 감량에 역할을한다.
14. 다채로운 호박
또한 일본어 호박 색 호박, 달콤한 호박으로 알려져 있습니다. 호박뿐만 아니라 밤처럼 같은 맛이 있지만, 또한 성분 비타민 A,식이 섬유, 단백질, 아미노산, 등, 등 때문에 호박의 색상이 포함되어 있다는 것입니다 지방 함량은 탄수화물을 기반 낮은 것. 요리, 요리 또는 로스팅이 좋은 저지방 식품인지 여부.
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