Wenn das Wetter zu faul ist, um zu trainieren, ist es nur der zuverlässigste Weg, Gewicht-Verlust-Essen zu finden.Die folgenden 14 empfohlenen Lebensmittel ist die effektivste Diät für Winter Gewichtsverlust, die wir nicht verpassen!
Wir unterschätzen nicht den magischen Gebrauch von Nahrung, die korrekte Diät oder haben viele Vorteile, nicht nur, um zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber auch Schönheit yo ~ Um den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen, essen diese Teller sehr effektiv, werfen Sie einen Blick darauf .
Schwarze Bohnen
Schwarze Bohnen können effektiv die Geschwindigkeit des Fettstoffwechsels verlangsamen, können die Absorption des Körpers verschiedener Fettsäuren und des Cholesterins effektiv verringern, das Körpergewicht effektiv verringernd.
Essig
Es gibt saure Substanzen in Essig, kann die Verdauung von Stärke behindern und dadurch die Aufnahme von Kalorien jedes Mal reduzieren.Verwenden Sie nicht zu viel, kann ein Löffel jeder Mahlzeit Sie mehr mageres Oh essen lassen.
3. Babynahrung
Essen Sie Babynahrung im Winter, kann das Sättigungsgefühl erhöhen, und kann den Körperstoffwechsel regulieren, um die unteren Körperödeme auszuschließen, das niedrigere Körperfett zu beseitigen.
4 Tomaten
Tomate ist wirklich ein sehr seltsames Essen, sowohl als Frucht, aber auch wenn Gemüse reich an Pektin und anderen Nahrungsfasern ist, so dass die Menschen ein Gefühl von Fülle und Tomaten kalorienarm, keinen Zucker haben. Kann es weniger haben?
Rettich
Rettich hilft der Verdauung, der Verzehr von Rettich im Winter kann die Rate der gastrointestinalen Motilität, Abführmittel, Ausscheidung von Darm effektiv erhöhen, die Ansammlung von Toxinen zu reduzieren.
Chili
Es ist unbestreitbar, dass es das beste Essen zur Gewichtsreduktion ist. Pfeffer enthält Capsaicin kann den Stoffwechsel beschleunigen, reduzieren die Ansammlung von Fett, aber vermeiden, nicht übermäßige Aufnahme.
Apple
Apple enthält viel Pektin und Ballaststoffe, die das Gefühl der Fülle effektiv erhöhen können. Zur gleichen Zeit, Apfel enthält einzigartige Apfelsäure, kann den Stoffwechsel beschleunigen, Körperfett senken, und es enthält mehr Kalzium als andere Früchte, kann Reduzieren Sie das Salz des unteren Körperödems.
Mais
Magnesium in Mais enthalten ist, kann die Darmperistaltik erhöhen, helfen, ihre Körper von Abfällen Müll und Sättigung stark Mais, Winter los, um eine übermäßige Aufnahme von Lebensmitteln zu verhindern.
9. Bohnenprodukte
Wie wir alle wissen, Sojaprodukte reich an Eiweiß, können Sie Sättigung fühlen. Nutritional aber können Sie die Aufnahme von Stärke zu reduzieren, ist es die beste Diätkost.
Süßkartoffel
Viele Leute denken fälschlicherweise, dass Süßkartoffeln isst Fettleibigkeit verursachen kann, in der Tat, Süßkartoffel stabilisiert nicht nur den Blutzucker Körper auch Hunger reduzieren, weil die Süßkartoffel große Mengen an Faserstruktur enthält, können diese Fasern nicht im Darm absorbiert werden, Behinderung des Zuckers worden ist Fett spezielle Funktion.
11 Blumenkohl
Blumenkohl ist sehr gute Gerichte, Gewicht zu verlieren, ist es nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Kalium. Kochen ist auch sehr einfach, Sie in der Suppenwürze setzen können, kann auch mit anderen Gerichten gebraten werden, desto mehr werden Sie stattdessen Maische können gedämpft Kartoffelbrei zu essen.
12. Kiwi
Kiwi auch als Kiwi, reich an Ballaststoffen bekannt ist, kann eine schnelle Verdauung machen, beseitigen Verstopfung, die effektive Beseitigung von Unterbauch vorsteht, Schwellungen und andere Symptome. Außerdem Kiwi ist reich an Pektin, kann den Blutcholesterinspiegel senken, hoch Lipid Symptome kurative Kontrolle.
13. Grapefruit
Grapefruits sind sehr nahrhaft und enthalten sehr reichhaltige Mengen an Proteinen, organischen Säuren und Komponenten wie Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Vitamin C und insulinähnliche Substanzen.Studien haben gezeigt, dass diese Inhaltsstoffe Menschen ein Gefühl der Fülle geben und auch helfen, ihren Blutzucker aufrechtzuerhalten Konzentration des Gleichgewichts, bessere Kontrolle des Appetits, spielen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme.
14. Bunter Kürbis
Kürbis auch bekannt als japanischer Kürbis, süßer Kürbis. Dieser Kürbis hat nicht nur den gleichen Geschmack wie Kastanien, aber enthält auch Vitamin A, diätetisches Faserprotein, eine Vielzahl von Aminosäuren und andere Bestandteile. Als Farbe Kürbis hauptsächlich Kohlenhydrate, ist Fettgehalt sehr Low.Ob Kochen, Kochen oder Braten sind gute fettarme Lebensmittel.
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