Si le temps est trop paresseux pour faire de l'exercice, ce n'est que la façon la plus fiable de trouver de la nourriture de perte de poids.Les 14 aliments recommandés suivants sont les régimes d'hiver les plus efficaces, nous ne manquons pas!
Nous ne sous-estimons pas l'utilisation magique de la nourriture, le régime correct ou ayez beaucoup d'avantages, non seulement pour aider à perdre le poids, mais également la beauté yo ~ Pour réaliser l'effet de perte de poids, mangez ces plats est très efficace, jetez un coup d'oeil .
Haricots noirs
Les haricots noirs peuvent effectivement ralentir le taux de métabolisme des graisses, peuvent réduire efficacement l'absorption de divers acides gras et de cholestérol par le corps, réduisant ainsi efficacement le poids corporel.
Vinaigre
Il ya des substances acides dans le vinaigre, peuvent entraver la digestion de l'amidon, réduisant ainsi l'apport de calories à chaque fois.N'avez pas besoin de trop, une cuillerée de chaque repas peut vous faire manger plus maigre Oh.
3. nourriture pour bébé
Mangez des aliments pour bébés en hiver, peut augmenter la satiété, et peut réguler le métabolisme du corps, pour aider à éliminer l'oedème du bas du corps, éliminer les graisses du bas du corps.
4 tomates
La tomate est vraiment un aliment très étrange, à la fois comme fruit, mais aussi lorsque les légumes sont riches en pectine et autres fibres alimentaires, de sorte que les gens ont un sentiment de plénitude et de tomate faible en calories, sans sucre. Peut-être moins?
Radis
Radis aide la digestion, la consommation de radis en hiver peut augmenter le taux de motilité gastro-intestinale, laxatif, l'excrétion de l'intestin efficace, réduire l'accumulation de toxines.
Chili
Il est indéniable que c'est le meilleur aliment pour la perte de poids Pepper contient de la capsaïcine peut accélérer le métabolisme, réduire l'accumulation de graisse, mais éviter, pas un apport excessif.
Apple
Apple contient beaucoup de pectine et de fibres alimentaires, ce qui peut effectivement augmenter la sensation de plénitude.Dans le même temps, la pomme contient de l'acide malique unique, peut accélérer le métabolisme, réduire la graisse corporelle et contient plus de calcium que les autres fruits, Réduire le sel de l'œdème du bas du corps.
Maïs
Le magnésium contenu dans le maïs, peut augmenter le péristaltisme intestinal, aider à débarrasser leurs corps des ordures des déchets et le maïs forte satiété, l'hiver pour éviter la consommation excessive de nourriture.
9. Produits de haricot
Comme nous le savons tous, les produits à base de soja sont riches en protéines, mais aussi vous faire sentir plein. La nutrition, mais peut vous aider à réduire la consommation d'amidon, est la meilleure nourriture diététique.
Patate douce
Beaucoup de gens pensent à tort que manger des patates douces peut causer l'obésité, en fait, la patate douce, non seulement stabilisent le taux de sucre sanguin du corps peut aussi réduire la faim, parce que la patate douce contient de grandes quantités de structure de fibres, ces fibres ne peuvent pas être absorbés dans l'intestin, l'obstruction du sucre sont devenus Fonction spéciale Fat.
11 chou-fleur
Chou-fleur est très bons plats pour perdre du poids, il est non seulement faible en calories, mais aussi riche en potassium. La cuisine est également très simple, vous pouvez mettre dans l'assaisonnement de la soupe, peut également être sautées avec d'autres plats, plus vous pouvez réduire en purée à la vapeur à la place Purée de pommes de terre.
12. Kiwi
Kiwi également connu comme fruit de kiwi, riche en fibres, peut rendre la digestion rapide, éliminer la constipation, l'élimination efficace de l'abdomen inférieure proéminente, gonflements et d'autres symptômes. En outre, les fruits kiwi est riche en pectine, peut réduire le taux de cholestérol sanguin, élevé pour Les symptômes lipidiques sanguins ont également un effet contrôlé.
13. pamplemousse
Pamplemousse haute valeur nutritive, est très riche en protéines, acides organiques et de calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium, la vitamine C et de l'insuline et d'autres ingrédients. Des études ont montré que ces ingrédients donne aux gens un sentiment de satiété, mais aussi contribue efficacement maintenir la glycémie Niveau de concentration de l'équilibre, un meilleur contrôle de l'appétit, jouent un rôle dans la perte de poids.
14. Citrouille colorée
Aussi connu comme la citrouille couleur citrouille japonaise, la citrouille douce. La citrouille est non seulement le même goût comme des châtaignes, mais contient aussi des ingrédients de la vitamine A, fibres alimentaires, protéines, acides aminés, etc., etc. En raison de la couleur de teneur en matière grasse à base de glucides citrouille est Faible Que la cuisson, la cuisson ou la torréfaction soient de bons aliments faibles en gras.
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