El hombro no se ve bien, la gente gorda gira alrededor, muchas estrellas femeninas tienen problemas para esto también.
Parece que los hombros gruesos realmente afectan el cuerpo de una persona, ¿cómo resolver este problema? 撸 撸 para decirte ~
Shoulder Dafa
Cada acción para hacer 15-20, hacer dos grupos todos los días, hacer 3-5 veces por semana.
Acción uno
Yang se sentó en la colchoneta, las rodillas dobladas, las manos en la parte posterior de las caderas, las manos y los pies levantados, las caderas levantadas.
Acción dos
Ligeramente achaparrado, doblado en un ángulo de 45 grados, manos y mancuernas en su cintura, una mano estirada hacia atrás, plana.
Acción tres
Tumbado sobre la estera boca arriba, levantó las piernas a 90 grados con ambas manos para tomar la pesa, el brazo permaneció inmóvil, la acción de levantar el brazo.
Acción cuatro
Las piernas con los hombros separados naturalmente, giran el cuerpo y hacen una acción de puño, así que intercambien.
Acción cinco
Piernas naturalmente separadas, brazos estirados, alrededor de la acción del anillo.
Acción seis
Mantenga las piernas separadas, sostenga la mancuerna, el brazo del brazo estaba a 90 grados, antes y después de balancearse.
La acción es simple, pero debemos perseverar tendrá un buen efecto, adelántenos.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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