Плечо не выглядит хорошим толстым народом, у многих женщин есть проблемы и для этого.
Кажется, толстые плечи действительно влияют на тело человека, то как решить эту проблему? 撸 撸 сказать вам ~
Плечо Дафа
Каждое действие, чтобы сделать 15-20, делать две группы каждый день, делать 3-5 раз в неделю.
Действие одно
Ян сидел на коврике, согнув колени, подняв руки на тыльной стороне бедер, приподняв руки и ноги, приподняв бедра.
Действие два
Слегка приземистый, согнутый под углом 45 градусов, руки и гантели на талии, одна рука вытянута назад, плоская.
Три действия
Лежа на коврике на спине, ноги подняты на 90 градусов обеими руками, чтобы взять гантель, рука осталась неподвижной, рука подняла действие.
Действие четыре
Ноги, естественно, разделены плечом, поворачивают тело и совершают кулак, поэтому обмениваются.
Пятое мероприятие
Ноги естественно разделены, руки вытянуты, делают вокруг действия кольца.
Действие шесть
Держите ноги на расстоянии, держите гантель, рычаг руки на 90 градусов, до и после качания.
Действие очень просто, но мы должны упорно будет иметь хорошие результаты, вы наклоняетесь его вместе.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
